자녀의 악몽을 관리하는 방법

함유량:

어릴 적 한밤중에이 단계에서 먹이를 얻기 위해 깨어나지 않았을 수도 있지만, 현재 그 무서운 밤 공포에 대처하고 있다면 그 단계로 돌아가고 싶을 수도 있습니다. 야간 테러 ​​에피소드가있을 때 작은 것을 관찰하기는 어렵지만 야간 테러는 아무런 해를 끼치 지 않으며 약간의 조정만으로도 자녀가 자유로울 수 있도록 도울 수 있습니다.

야간 공포는 무엇입니까?

유아가 한밤중에 깨어날 때 비명을 지르며 당황하게되면 밤에 공포를 겪을 가능성이 있습니다. 야간 공포는 악몽과 다르며 비교적 흔합니다. 어린이의 최대 6 %가 어느 시점에서 야간 공포를 겪습니다. 부모로서 자녀가 야간 테러를 경험하는 것을 보는 것은 꽤 화나게 할 수 있지만 안심할 수 있습니다. 야간 테러는 장기적인 심리적 해를 입히지 않으며 어린이는 그로부터 자랍니다.

밤의 테러와 악몽의 차이점

자녀가 야간 테러를 겪고있는 경우, 아이들이 잠을자는 동안 소리를 내거나 말도 안되며 말을하거나 던질 수 있습니다. 때로는 야간 테러를 경험하는 어린이들도 침대를 적시 게됩니다. 당신의 작은 아이는 무서워하고 혼란스러워 보일 수 있으며, 아이가 눈을 뜨는 것을 볼 수 있지만 깨어 있지 않습니다. 그들은 당신이 그들을 위로하려고 할 때 아마 당신을 인식하지 못할 것입니다. 그들이 실제로 깨어있는 것은 아니므로, 밤 공포를 겪고있을 때 강제로 깨우지 않는 것이 가장 좋습니다.

야간 공포의 원인은 무엇입니까?

우리가 잠들 때 우리는 여러 단계의 수면, 깊은, REM (빠른 안구 운동)을 겪습니다. 야간 테러는 밤에 상당히 이른 수면 단계에서 유아가 부분적으로 깨어날 때 발생합니다. 현재 야간 테러는 너무 오래 지속되는 것처럼 보이지만 실제로는 약 15 분 정도 지속됩니다.

야간 공포는 단지 악몽입니까?

악몽과 야간 공포의 가장 큰 차이점은 REM 수면 중에 악몽이 일어난다는 것입니다. REM 수면은 당신이 꿈꾸는 때입니다. 아이들은 종종 꿈꾸는 것을 기억할 수 있기 때문에 악몽을 기억할 수 있습니다. 반면, 밤 공포는 깊고 꿈이없는 수면 단계에서 발생하며 다음날 일어난 일에 대한 기억은 없습니다.

야간 공포의 원인은 무엇입니까?

야간 테러 ​​또는 몽유병 가족력이있는 경우 자녀가 야간 테러를 경험하는 것이 더 일반적입니다. 야간 테러 ​​유발 요인은 다양한 종류의 약물 치료, 지나치게 피곤하거나 감기 / 열병과 같은 수면에 영향을 미치는 모든 것이 될 수 있습니다. 불안, 예상치 못한 소음 또는 화장실 사용 필요성 등으로 인해 자녀가 예상치 못하게 깨어 난 경우에도 트리거 될 수 있습니다.

밤 공포는 몇 살이 되나요?

3 세에서 8 세 사이의 어린이는 야간 테러를 경험할 가능성이 높습니다.

어떻게 도와 드릴까요?

자녀가 야간 공포증을 앓고있는 것을 보았을 때, 자녀를 깨우고 위로하기 위해 무엇이든 원할 것이지만, 최선의 방법은 스스로 진정 될 때까지 기다리는 것입니다. 깨우면 더 무섭고 혼란스러워집니다. 야간 공포가 끝나면 작은 것을 깨울 필요가 있다고 느끼면 화장실로 가져가 기저귀를 부드럽게 깨우거나 기저귀를 바꿔서“완전히 깨어나도록”할 수 있습니다. 자녀는 다음날 밤의 공포에 대해 아무것도 기억하지 못하지만, 귀찮은 일이 있는지 알아 내기 위해 이야기 할 가치가 있습니다.
매일 밤 같은 시간에 야간 테러가 발생하면 야간 테러가 시작되기 직전에 아이를 깨워주기를 시도 할 수 있습니다. 매일 밤 적어도 일주일 동안 이렇게하십시오.
"단단한"취침 시간 루틴을 만들고 취침 시간과 일관성을 유지하십시오.

외부 도움이 필요합니까?

자녀가 매일 밤 밤 공포를 겪고 있다면 의사가 호흡기에 영향을 미치고 수면을 방해하는 큰 편도선과 같은 신체적 원인인지 알아봐야합니다. 전문가에게 문의해야 할 수도 있지만 대부분 시간이 지날수록 단계입니다.