당신이 노동을 할 때 음악이 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

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우리 중 대부분은 iPod에 다양한 재생 목록을 제공합니다. 빠르게 진행되는 트랙이있어서 포장을 풀 때 운동을 할 때 도움이되며, 긴 일 후에 기분이 좋고 기분이 좋아지는 숫자와 밤에 기분을 설정하기에 좋은 느린 저음 장치가 있습니다. (그리고, 물론 아이들을위한 곡!)

어떤 이유에서 건 또는 음악이 우리를 기분 좋게 만들고 의심 할 여지없이 우리의 기분을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 출산 중에 음악을 듣는 것이 고통에 대한 인식을 줄이고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 음악은 혈압과 노동시 호흡 모두에 진정 효과가 있으며, 음악을 통해 두뇌가 '행복한 호르몬'엔돌핀과 도파민의 수치를 높일 수 있다고합니다.

노동의 통증 완화 옵션

병원 가방 포장

마리아 테데스치 (Maria Tedeschi, 4 세의 엄마)는 모든 일에 음악을 사용했습니다. "각 노동은 광범위한 CD 컬렉션에서 선택된 다른 재생 목록을 가졌습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 현재와 옛 음악이 섞여 있었고, 각 노동마다 나는 다른 주제를 가지고있었습니다. 내 첫 번째로 나는 차분하고 편안한 음악을 들었고, 두 번째로 나는 70 년대 강한 테마를 가지고 있었고, 내 세 번째로는 록 테마를, 네 번째 작품에는 일렉트로 팝 테마와 몇 가지 즐겨 찾기가 있었다. "

Tedeschi는 항상 일상 생활에서 큰 부분을 차지할뿐만 아니라 시간을 더 빨리 보내는 데 도움이된다는 것을 알고 있기 때문에 항상 음악을 사용하기로했습니다.

"음악은 나를 위해 큰 산만 함입니다. 음악이없는 방의 주위를 60 분간 돌리면 과도하게 길어지는 반면, 한 시간에 12 곡을 듣는 것은 훨씬 즐겁습니다. "

Tedeschi는 음악 또한 그녀의 노동을 통해 집중력을 유지하는 데 도움이되었다고 생각합니다. "그것은 내 자신의 머리에서 빠져 나가는데 도움을주었습니다. 특히 나는 '이 공황 발작을 할 수는 없습니다.'라고 말합니다.

재생 목록을 만드는 것에 대해 생각하는 사람들에게 충고하는 것은 일반적으로 완전히 잃어버린 음악을 사용하는 것입니다. "우리 모두는 우리의 삶에 노래를 가지고 있습니다. 우리를 그냥 데리고 가면 자극을 느끼기 시작하면 항상 꺼 버릴 수 있습니다."

로라 페르 기니 (Laura Perguni)는 또한 음악이 그녀의 출생 시절에도 음악을 사용한 후에 노동에 도움이되었다고 말합니다.

"나는 마약 대신 임신 진정 명상 음악을 사용했고, 그것은 절대적으로 도움이되었습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 음악 속의 소리에 너무 집중하여 고통으로부터 나를 혼란스럽게 만들었습니다. 나는 그것이 플레이리스트가 끝날 때까지 얼마나 많은 도움이되었는지 깨닫지 못했다. 남편이 음악을 다시 듣고 소리 지르는 것을 기억합니다! "

페르 기니 (Perguni)는 Tedeschi와 마찬가지로 음악이 그녀의 숨 쉬고 긴장을 풀어주고, "매우 혼란스러운 상황에서 당신이 필요로하는 진정력"이 될 수 있다고 말한다.

산후 교육 전문가 인 조산사이자 산모가 4 명인 어머니 인 Pip Wynn Owen에 따르면, 출산하는 동안 음악은 일하는 여성뿐만 아니라 그녀의 파트너, 아기 및 보육 제공자에게도 이익이됩니다.

"조산사로서 나는 음악이 가혹하고 살균 된 병원 환경을 침착하고 친밀한 출산 공간으로 어떻게 변형시킬 수 있는지를 보았습니다. 대부분의 사람들은 음악을 듣기 위해 긴장을 풀고 있기 때문에 가장 괴롭히는 조산사 나 의사조차도 속도를 늦추고 그들이 뭔가 특별한 것을 알게됩니다. "

"음악은 수술실에서 엄마, 아빠, 직원들이 출산을 계획하지 않은 채 조용하게있을 수 있도록 돕기 위해 사용되었습니다."

Owen은 엔돌핀을 방출하고 호흡 수를 낮춤으로써 음악이 가질 수있는 생리 학적 영향을 강조합니다. 그것은 또한 노동을 극적으로 줄이는 데 도움이 될 수있는 운동을 장려 할 수 있습니다.

"출산 환경은 가정에서나 병원에서나 여성이 노동과 출산을 위해서는 조용하고 평온하고 존경받을 필요가 있습니다. 음악은 장면을 완벽하게 설정하고 즉시 환경을 개인화하는 방법입니다. "라고 그녀는 말합니다.

Owen은 노동 중에 음악을 사용하려고 생각하는 사람을 위해 다음 조언을 제공합니다.

재생 목록 만들기
음악이 당신의 노동 시간과 리듬에 어떻게 부합하는지 생각해보십시오. 초기 노동에서, 더 빨리, 더 낙관적 인 음악은 기분을 재미 있고 산만하게 유지하는 데 아주 좋습니다. 본능적 인 노동 리듬을 찾으면 노동이 진행됨에 따라 느리고 반복적 인 음악이 더 좋아집니다.

음악 재생 방법 확인
병원 투어를 할 때, 음악 부두가 있는지 또는 OH & S 규칙이 무엇인지 물어보십시오.

이어폰 포장에 대해 생각해보십시오.
산만 함을 완전히 차단하고자 할 때가 있을지도 모른다고 생각할 수도 있습니다. 이어폰은 이것에 아주 좋습니다.

임신 중에도 음악을 즐길 수 있습니다.
평온하고, 편안하고 긍정적 인 임신을 위해서는 노동 중 음악의 모든 이점이 중요 할 수 있습니다. 음악을 자주 듣고 휴식을 취하고 불안을 줄이며 기분과 에너지를 높입니다. 그리고 미리 재생 목록을 듣는다면, 노동에 들어갈 때 모든 이점이 빨리 시작될 수 있도록 마음을 프로그램 할 수 있습니다.

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