어떻게 아기를 겨울잠을 자도록 만드는가?

함유량:

겨울이 다가올 때, 당신이 강조하고있는 많은 것들 중 하나는 감기가 아기에게 영향을 미치지 못하게하는 방법을 포함 할 것입니다. 우리는 기온, 추운 날씨, 모든 종류의 불편 함의 최종 결과 인 수면 부족에 대해 이야기하고 있습니다! 아기가 평상시에는 숙면을 취할 수 있도록하기에는 까다 롭지 만 추운 날씨로 인해 상황을 조금 더 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나이 팁은 잠 못 이루는 밤을 헤쳐나 가며 평온한 밤을 보내는 데 도움이됩니다!

겨울에 아기가 잘 수 있도록하는 9 가지 팁

계절에 관계없이 아기가 잘 수 있도록하는 가장 좋은 방법은 잠자기 시간을 정하는 것입니다. 이렇게하면 아기가 취침 시간이 다가 왔음을 알게되고, 자고 싶을 때 너무 많이 싸우지 않습니다. 아기에게 겨울 친화적 인 환경을 만들기 위해이 루틴을 약간 수정하십시오.

아기가 잠드는 동안 아기가 너무 차가운 지 확인하려면 목이나 배의 등을 만져보십시오. 이 부분이 만지면 차갑게 보이면 아기가 즉시 열이 필요합니다. 계속 읽어보고 알아야 할 사항이 무엇인지 찾아보십시오.

1. 취침 시간에 가까운 모든 자극적 활동을 차단하십시오.

TV 또는 휴대 전화 앱의 시끄러운 소리, 충분한 조명, 시끄러운 장난감, 에너지를 제공하는 음식 - 이것들은 당신의 작은 것을 계속 유지할 수있는 많은 것들 중 일부입니다. 잠자리에 들기까지 약 2 시간 정도 걸리며, 천천히이 것들을 다시 잘라서 아기 주위의 모든 것이 긴장을 풀어 주며 자극을주지 않도록하십시오.

2. 적당한 온도 설정

몸의 내부 온도가 졸음을 느끼게하는 역할을한다는 것을 알고 계셨습니까? 아침에는 기온이 고조되어 기운을 북돋아줍니다. 이 온도는 오후에 약간 낮아지고, 낮에는 조금 비좁은 느낌이 들며, 해가지고 몸이 호르몬 인 멜라토닌을 방출하면 더 피곤하여 잠자는 데 도움이됩니다. 아기가 잠을 자고있는 방의 온도가 내부 온도를 보완하는 것이 중요합니다. 너무 뜨겁거나 차가운 느낌으로 한밤중에 울지 않을 것입니다. 겨울철에는 실내 온도를 섭씨 23 ~ 26도 정도로 유지하는 것이 가장 좋습니다. 히터 대신 아기의 방에 따뜻한 미스트 가습기를 설치하십시오.

3. 아기의 목욕을 건너 뜁니다.

추운 겨울 밤에 아기를 입욕 시키면 그 사람이 편안함을 느끼지 않을 것이며, 단지 그를 동요시킬 것입니다! 대신, 절대적으로 필요한 경우 스폰지 목욕을하고 젖은 수건으로 머리와 몸을 닦으십시오. 물의 온도가 빨리 떨어질 수 있기 때문에 오랫동안 그를 목욕하지 않도록하십시오.

4. 아기 마사지

아기를위한 좋은 마사지의 이점은 충분하지만, 특히 야간에는 편안한 마사지로 아기가 빨리 잠에서 깨어나는 것을 도울 수 있습니다. 알로에 베라와 코코넛 오일이 들어있는 Vicks BabyRub * (3 개월 이상 된 아기를 위해 특별히 제작 됨)와 라벤더와 로즈마리의 향기가 함유 된 진정 효과가있는 밤을 편안하게 사용하십시오 (따라서 잠 들어 있습니다!). 수면을 촉진시키는 데 도움이됩니다. 목, 가슴, 손, 발바닥에 Vicks BabyRub *을 문지르십시오. 부드러운 압력으로 10 분간 마사지하면 트릭을하고 밤에는 아기를 잘 쉬게해야합니다.

5. 레이어에 포장하지 마십시오.

논리에 따르면 아기들을 겹겹이 묶어두면 따뜻한 상태가 유지되지만 현실은 그렇지 않습니다. 레이어가 너무 많으면 아기가 과열되어 극도로 불편하거나 SIDS의 위험이 높아질 수 있습니다. 잠자는 동안 아기가 땀을 흘리는 것을 보았다면, 그것은 분명히 당신이 약간의 껍질을 벗겨야한다는 것을 의미합니다. 또한, 담요로 무거운 담요를 피우지 마십시오 (SIDS를 유발할 수있는 또 다른 요인). 대신, 아기를 따뜻하고 편안하게 느끼거나, 양말과 장갑을 신고 아늑한 한가운데에 두거나, 아기를 잠옷이나 잠옷으로 입을 때 아기를 감싸십시오. 'plus-one'규칙을 따르십시오. 아기에게 옷을 입히는 동안 당신이 가지고있는 것보다 더 많은 것을 추가하십시오.

6. 현명하게 빛을 사용하십시오.

아침에 커튼을 아기의 방에 그대로두면 따뜻한 빛을 유지하여 방을 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 그러니 하루 종일 불을 밝게하고 빛나게하십시오. 그러나 밤에는 불을 끄십시오. 빛은 아기의 내부 시계를 조절하는 데 도움이되며 천천히 밤낮의 차이를 조절하는 데 도움이됩니다. 그것과는 별도로 낮에 빛에 노출 된 아기들은 낮에는 몸의 멜라토닌 수치가 억제되어 야간에만 정점에 도달하기 때문에 밤에는 더 잘 수 있습니다. 빛을 어둡게하면 침대로 갈 시간이 거의 다가오고 조만간 정착하는 데 도움이됩니다.

7. 아기에게 먹이주기

취침 시간에 아기의 먹이주기 간격을 줄이면, 한밤중에 먹이감을 느끼지 않게됩니다. 시간이 너무 길어서 1 시간 정도 내리막 길을 가져 오지 마십시오. 매일 밤 같은 장소에서 그를 먹이는 것이 가장 좋습니다. 그래서 그는 시간과 장소를 취침 시간과 연관시킵니다.

주 - 겨울에는 많은 양의 야채를 먹으십시오. 수프와 스튜는 의사가 그 따뜻한, 솜털 모양의 느낌으로 주문한 것입니다!

8. 건강 문제에주의를 기울이십시오.

감기, 기침, 건조하고 가려운 피부에 겨울이 분명하게 나타납니다. 불편하고 불쾌한이 문제는 밤에 아기를 위로 할 수 있습니다! 결과? 까다로운 아기와 똑같이 비틀 거리고 피곤한 부모! 자녀의 질병을 가능한 빨리 해결하는 것이 중요합니다. 너무 심하지 않으면 항상 적절한 가정 요법을 시도 할 수 있습니다. 그의 가슴, 목 및 등을 맞댄 마사지 한 Vicks VapoRub ** (2 세 이상 유아에게 적합)의 손길이 닿았을 때 방해받은 졸음을 돌 봅니다. 멘톨, 녹나무 및 유칼립투스 오일의 의약 적 특성은 수면을 돕고 도움을줍니다.

9. 소음 높이기

이것은 특히 4 개월 미만의 아기의 경우에 도움이되지만, 나이든 아기도 그다지 나쁜 영향을 미치지 않습니다! 그리고 아니, 우리는 시끄러운 자극적 인 소음에 대해서 말하고있는 것이 아닙니다. 우리는 아기가 자궁에있을 때 익숙해 진 것과 비슷한 백색 잡음을 언급하고 있습니다. 진공 청소기와 같은 리듬감있는 소리는 배경 소리를 차단하고 아기가 더 빨리 잠들도록 도와줍니다. 백색 잡음 기계에 투자하거나 휴대 전화에 관련 앱을 설치하십시오.

마지막으로, 아기를 누워서 자기 뒤에 놓고 자기 배 위에 누워 두지 마십시오. 잠자는 동안 아기가 여전히 너무 춥다고 느낄 경우, 아기를 가까이에서 잡고 몸의 온기를 제공하십시오. 의심의 여지가, 당신의 부드러운 사랑의 손길이 당신의 아기를 위로하고 그에게 좋은 밤의 잠을 선물로주는 것과 같은 것은 아무것도 없습니다!

기권:
* 걷는 동안 우발적 인 섭취 또는 미끄러짐을 피하기 위해 적용 부위를 가볍게 덮으십시오. 라벨을주의 깊게 읽으십시오. 지시대로 사용하십시오.
** 항상 약물의 라벨을 읽으십시오. 지시 된대로 사용하십시오. 증상이 지속되면 의사 / 건강 관리 전문가에게 문의하십시오.