μž„μ‹  쀑 μ‹Έμš°λŠ” 것이 λ‹Ήμ‹ κ³Ό λ‹Ήμ‹ μ˜ μ•„κΈ°μ—κ²Œ μ–΄λ–»κ²Œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ˜λ‚˜μš”?

ν•¨μœ λŸ‰:

{title}

이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • μ–΄λ–»κ²Œ μ‹Έμš°κ³  μ™ΈμΉ˜λŠ” 것이 νƒœμ–΄λ‚˜μ§€ μ•Šμ€ μ•„κΈ°μ—κ²Œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆ 까?
  • μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ— λŒ€ν•œ 의혹과 λΉ„λͺ…μ˜ 효과
  • λ‹Ήμ‹ μ˜ νŒŒνŠΈλ„ˆμ™€ 당신이 μž„μ‹  쀑에 μ‹Έμš°κ±°λ‚˜ μ˜λ…Όν•˜λŠ” 것을 ν”Όν•˜λ„λ‘ μ‘°μ–Έν•˜μ‹­μ‹œμ˜€

μž„μ‹  κ²½ν—˜μ€ 각 λΆ€λΆ€μ—κ²Œ λ…νŠΉν•©λ‹ˆλ‹€. 행볡과 ν₯λΆ„κ³Ό ν•¨κ»˜ μ•„κΈ°μ˜ μž…κ΅­μ€ 신체적, 경제적, μ •μ„œμ  슀트레슀λ₯Ό κ°€μ Έμ˜΅λ‹ˆλ‹€. ν‰μ†Œλ³΄λ‹€ νŒŒνŠΈλ„ˆμ™€ λ‹Ήμ‹  사이에 더 λ§Žμ€ λΆ„μŸμ΄ μžˆμŒμ„ μ•Œ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‹Έμš°λŠ” 것은 λΆ€λΆ€λ“€μ—κ²Œ 곡톡적 인 μΌμ΄μ§€λ§Œ κ°•λ ¬ν•œ λΆˆμΌμΉ˜κ°€ μ•„κΈ°λ₯Ό ν•΄μΉ  μˆ˜λ„ μžˆμŒμ„ μ΄ν•΄ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

μ–΄λ–»κ²Œ μ‹Έμš°κ³  μ™ΈμΉ˜λŠ” 것이 νƒœμ–΄λ‚˜μ§€ μ•Šμ€ μ•„κΈ°μ—κ²Œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆ 까?

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그것을 μƒκ°ν•˜λŠ” 것은 μ••λ„μ μž…λ‹ˆλ‹€. μž„μ‹  쀑에 λ‚¨νŽΈκ³Ό μ‹Έμš°λŠ” 것은 μ•„κΈ°μ˜ μ•ˆλ…•μ— 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€. μ‹Έμš°λŠ” 것은 λΆˆμ•ˆκ³Ό μš°μšΈμ¦μ„ μœ λ°œν•˜λ©° 그것은 μ•„κΈ°μ—κ²Œ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€.

μž„μ‹  μ€‘μ—λŠ” μ•„κΈ°μ˜ λ‡Œκ°€ 면역계에 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€. 일뢀 νš¨κ³Όκ°€ λ‚˜μ—΄λ©λ‹ˆλ‹€.

  1. ν™”λ‚œ λͺ©μ†Œλ¦¬μ™€ μ•„κΈ° λ‘λ‡Œ : μ†Œλ¦¬ μΉ˜μ§€ λ§ˆμ‹œκ³  λΉ„λͺ…을 지λ₯΄λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λΆ„λ…ΈλŠ” μ•„κΈ°μ˜ λ‘λ‡Œ λ°œλ‹¬μ„ λ°©ν•΄ν•©λ‹ˆλ‹€. 그것은 μ•„κΈ°μ˜ IQ뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ λ‚˜μ€‘μ— μΈμƒμ—μ„œ 감정을 관리 ν•  μˆ˜μžˆλŠ” λŠ₯λ ₯에도 영ν–₯μ„μ€λ‹ˆλ‹€. λΆˆμ•ˆμ˜μ‹œκΈ°λŠ” ν˜ˆμ••μ΄ μΌμ‹œμ μœΌλ‘œ κΈ‰κ²©ν•˜κ²Œ μƒμŠΉν•˜κ³  λΆ„μΆœμ€ 심μž₯ λ°œμž‘μ˜ μœ„ν—˜μ„ μ¦κ°€μ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  1. 신체적 μœ„ν—˜ : 신체적 λΆˆμ•ˆμ •μ€ μžλ…€λ₯Ό ν•΄μΉ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‚¬μ‚°μ˜ μœ„ν—˜μ΄ κ°€μž₯ λ†’μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μž„μ‹  쀑 신체적 ν•™λŒ€λŠ” 저체쀑, 신체 상해, 좜혈, 사산을 μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  1. μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ™€ μ•„κΈ°μ˜ 건강 : μž„μ‹  쀑 슀트레슀 μˆ˜μ€€μ΄ 높은 μ•„κΈ°λŠ” λΆˆμ•ˆμ— μ‰½κ²Œ 걸리고 큰 νŽΈλ„λ₯Όκ°€μ§‘λ‹ˆλ‹€. 이것은 νŽΈλ‘ν†΅μ˜ μžκ·Ήμ— λŒ€ν•œ λ°˜μ‘μ„ μ‘°μ ˆν•˜λŠ” λ‡Œμ˜ λΆ€λΆ„μž…λ‹ˆλ‹€. 그것은 λ˜ν•œ λ―Έλž˜μ— μ§ˆλ³‘κ³Ό 건강 문제둜 μ΄μ–΄μ§€λŠ” μ–΄λ¦°μ΄μ˜ λ©΄μ—­ 체계λ₯Ό μ–΅μ œ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • 생리학 및 생물학적 λ³€ν™” : λΆ„λ…ΈλŠ” 우리의 심μž₯ λ°•λ™μˆ˜μ™€ ν˜ˆμ••μ„ 증가 μ‹œν‚€λ©°, μ•„λ“œλ ˆλ‚ λ¦°κ³Ό 에피넀프린이 λ°©μΆœλ˜λŠ” μ—λ„ˆμ§€ 호λ₯΄λͺ¬μ˜ 양을 μ¦κ°€μ‹œμΌœ κΈ΄μž₯감을 μ¦κ°€μ‹œν‚€κ³  ν˜ˆκ΄€μ„ μˆ˜μΆ•μ‹œν‚΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έ κ²°κ³Ό μ‚°μ†Œκ°€ 자ꢁ으둜 κ°μ†Œλ˜μ–΄ νƒœμ•„μ˜ ν˜ˆμ•‘ 곡급이 μ €ν•˜λ©λ‹ˆλ‹€.
  • 건강 문제 : λΆ„λ…ΈλŠ” 관계, 사고 방식에 ν•΄λ‘œμš΄ 영ν–₯을 쀄 수 있으며 감기, κΆ€μ–‘, μ²œμ‹, κ³ ν˜ˆμ••, 심μž₯ μ§ˆν™˜, 두톡, ν”ΌλΆ€ μ§ˆν™˜ 및 μ†Œν™” μž₯μ• λ₯Ό λΉ„λ‘―ν•œ λ§Žμ€ 신체적 문제λ₯Ό μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • λ―Έλž˜μ— 직면 ν•  문제 : ν†΅μ œλ˜μ§€ μ•Šμ€ 뢄노와 범죄, μ •μ„œμ , 신체적 ν•™λŒ€ 및 기타 폭λ ₯적인 행동 μ‚¬μ΄μ—λŠ” 직접적인 관련이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•žμœΌλ‘œμ΄ μ‚¬λžŒλ“€μ€ 흑연, κ³Όλ„ν•œ 음주, 과식 λ“±κ³Ό 같이 건강에 μœ„ν—˜ν•œ μŠ΅κ΄€μ— λΉ μ Έ λ“€κ²Œλ©λ‹ˆλ‹€.

μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ— λŒ€ν•œ 의혹과 λΉ„λͺ…μ˜ 효과

μž„μ‹ μ΄ 진행됨에 따라 μ–΄λ¨Έλ‹ˆλŠ” μƒλ‹Ήν•œ μ •μ„œμ  변화와 κΈ°λΆ„ λ³€ν™”λ₯Ό κ²½ν—˜ν•˜λ©° νŒŒνŠΈλ„ˆμ™€ 의견이 μΌμΉ˜ν•˜κ²Œλ©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ λ³€ν™”λŠ” μ—μŠ€νŠΈλ‘œκ² 및 ν”„λ‘œκ²ŒμŠ€ν…Œλ‘  호λ₯΄λͺ¬μ˜ κΈ‰κ²©ν•œ λ³€ν™”λ‘œ μΈν•œ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 고함을 지λ₯΄λ©° μ†Œλ¦¬ μΉ˜κ±°λ‚˜ μ‹Έμš°λŠ” 것은 μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ—κ²ŒλŠ” λΉ„μ²œ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λŠ” κ²½λ ¨, 두톡, λ©”μŠ€κΊΌμ›€ 및 수면 λ¬΄ν˜Έν‘μ¦μ„ μœ λ°œν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‘°κΈ° 진톡을 μ΄ˆλž˜ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ . μž„μ‹  초기 μž„μ‹  쀑에도 우울증과 κ³Όλ―Ό λ°˜μ‘μ˜ 징후가 λ‚˜νƒ€λ‚©λ‹ˆλ‹€. 극단적 인 λΆˆμ•ˆμœΌλ‘œ μž„μ‹ ν•˜λ©΄ μ§€λ‚˜μΉœ ν–‰λ™μ„ν•˜λŠ” 아이λ₯Ό κ°€μ§ˆ κ°€λŠ₯성이 두 λ°°κ°€λ©λ‹ˆλ‹€. μ‹Έμš°λŠ” 것을 ν”Όν•˜λŠ” 것이 ν‰ν™”λ‘œμš΄ μž„μ‹ μ„μœ„ν•œ μ΅œμ„ μ˜ ν•΄κ²°μ±…μž…λ‹ˆλ‹€.

λ‹Ήμ‹ μ˜ νŒŒνŠΈλ„ˆμ™€ 당신이 μž„μ‹  쀑에 μ‹Έμš°κ±°λ‚˜ μ˜λ…Όν•˜λŠ” 것을 ν”Όν•˜λ„λ‘ μ‘°μ–Έν•˜μ‹­μ‹œμ˜€

쒋은 λ™λ°˜μž κ΄€κ³„λŠ” μž„μ‹  κΈ°κ°„ λ™μ•ˆ 맀우 νž˜λ“€λ‹€. 호λ₯΄λͺ¬μ˜ λ³€ν™”, 수면 λΆ€μ‘±κ³Ό μ—λ„ˆμ§€ λΆ€μ‘±, 그리고 λͺΈλ§€κ°€ λ³€ν•˜λŠ” μ—„λ§ˆμ˜ λͺ¨μŠ΅ 외에도 λΆ€λΆ€ λͺ¨λ‘μ—κ²Œ μ»€λ‹€λž€ μ‚Άμ˜ λ³€ν™”κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ λ³€ν™”λŠ” 심지어 νŠΌνŠΌν•œ 관계에 영ν–₯을 미치고 λ…ΌμŸμ€ ν‰μ†Œλ³΄λ‹€ 더 많이 λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. νŒŒνŠΈλ„ˆμ™€μ˜ λΆ„μŸμ„ ν”Όν•˜κΈ°μœ„ν•œ λͺ‡ 가지 팁이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

  • κ·Έλ…€μ˜ κ°ˆλ§μ„ μ§„μ§€ν•˜κ²Œ μƒκ°ν•΄λ³΄μ‹­μ‹œμ˜€ : μž„μ‹  μ€‘μ—λŠ” 호의적 인 μŒμ‹μ— λŒ€ν•œ 갈망이 μΌλ°˜μ μž…λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μš•κ΅¬λ₯Ό μ§„μ§€ν•˜κ²Œ 받아듀이고 μ‹¬κ°ν•œ λ…ΌμŸμ„ ν”Όν•˜κΈ° μœ„ν•΄ ν•„μš”ν•˜λ‹€.
  • κ·Έλ…€λ₯Ό μ’…μ’… μΉ­μ°¬ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€ : μž„μ‹  ν•œ μ•„λ‚΄μ—κ²Œ κ·Έλ…€κ°€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν›Œλ₯­ν•œ μΌμ„ν•˜λŠ”μ§€ κ·Έλ…€μ—κ²Œ λ§ν•¨μœΌλ‘œμ¨ μΉ­μ°¬ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. μžλ…€ μ–‘μœ‘μ— κ°μ‚¬λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. 이것은 적은 μ‹Έμ›€μœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€.
  • 쑰금 더 μ΄ν•΄ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 이전보닀 μž„μ‹  νŒŒνŠΈλ„ˆλ₯Ό 더 잘 μ΄ν•΄ν•˜λŠ” 것이 논증을 ν”Όν•˜λŠ” 데 λ„μ›€μ΄λ©λ‹ˆλ‹€. μ§‘μ•ˆμ—μ„œμ˜ 일상적인 업무에 μ‘°κΈˆμ΄λΌλ„ λ„μ›€μ΄λœλ‹€λ©΄, κ·Έλ…€κ°€ μ‹€μ œλ‘œ ν•„μš”λ‘œν•˜λŠ” νœ΄μ‹μ„ μ·¨ν•  μˆ˜μžˆλŠ” μ—¬λΆ„μ˜ μ‹œκ°„μ„ 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • κ·Έλ…€μ™€μ˜ 두렀움, λΆˆμ•ˆ, κ³„νš 등에 λŒ€ν•΄ μ΄μ•ΌκΈ°ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. μž„μ‹  μ€‘μ—λŠ” λ¬΄μ„œμšΈ μ •λ„λ‘œ λ§Žμ€ 것듀이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 뢀인은 μž„μ‹ , 노동, λΆ€λͺ¨ 역할에 λŒ€ν•΄ κ±±μ •ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ…€μ™€μ˜ μž„μ‹  κ³„νšμ— λŒ€ν•œ 토둠은 더 λ§Žμ€ 결속을 μ°½μΆœν•©λ‹ˆλ‹€.
  • μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ˜ 건강 : 기뢄을 μ’‹κ²Œ λ§Œλ“œλŠ” μž¬λ―ΈμžˆλŠ” μΌμ„ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. μš”κ°€ λ˜λŠ” λͺ…상 그룹에 κ°€μž…ν•˜λ©΄ λ‹€λ₯Έ μž„μ‚°λΆ€λ₯Ό λ§Œλ‚˜κ³  μžμ‹ μ˜ 상황을 곡유 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš΄λ™μ€ μž„μ‚°λΆ€λ₯Ό μ ν•©ν•˜κ²Œ μœ μ§€ν•˜λ©° κ·Έ 이점은 두 κ°€μ§€μž…λ‹ˆλ‹€.

정상적인 λ…ΌμŸμ€ ν•΄λ₯Ό μž…νž μˆ˜λŠ” μ—†μ§€λ§Œ κ³Όλ„ν•œ 논증은 ν”Όν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. μ™œλƒν•˜λ©΄ μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ™€ μ•„κΈ°μ—κ²Œ μ‹¬κ°ν•œ κ²°κ³Όλ₯Ό μ΄ˆλž˜ν•  수 있기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. 팁과 μ μ ˆν•œ μ˜ν•™μ  μš”λ²•μ„ μ‚¬μš©ν•˜λ©΄ μ΄λŸ¬ν•œ μ£Όμž₯을 λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ μž„μ‹ μ„ μ§„μ •μ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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