์คํธ๋ ์ค ์์ค์ด ์ฐ๋ฆฌ ์๊ธฐ์๊ฒ ์ด๋ป๊ฒ ์ํฅ์ ์ค๋๊น?
๋ ๋ฒ์งธ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ผ๋ง๋ ์จํํ๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ๊ณ ์ ์ฐฉํ๋์ง์ ๋ํด ์๊ฒฌ์ ๋งํ์ผ๋ฉฐ, ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ด๊ฒ์ด ๋ด๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๊ทธ์ ํจ๊ป ์์๋์ง ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
์์ง๋ ์ด๊ธฐ (9 ์ฃผ ๋ฐ์๋์ง ์์)์ด์ง๋ง, ์ด๋ฒ์๋ ์ก์ ์ ๊ทผ ๋ฐฉ์์ด ํ์คํ ํ์จํ๊ณ ํธ์ํจ์ ๋์ํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค.
๋๋ ๋ด๊ฐํ๊ณ ์๋ ์ผ์ ์๊ณ , ํผ๊ณคํ๊ณ ๋ฐฐ๊ณ ํ๊ณ ๋ถ์์ ํ ๋จ์๋ฅผ ์ดํดํ๊ณ , ๋ด๊ฐ ์๊ธฐ์ ๋ ์ ์ด์๋จ์ ๊ฒ์ ์์๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๊ฒ์ ์๊ธฐ์ ๊ทธ๋ค์ ์ฑ๊ฒฉ์ ์ ๋ง๋ก ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋ ๊น?
์๋ง, Carly Shelmerdine์ ํ์จํ ์ก์๊ฐ ๋ธ์ ์จํํ ๊ธฐ์ง์ ๋ฐ์๋์ด ์๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
"๋ถ๋ช ํ ๋ชจ๋ ์๊ธฐ ๋ ์ด๋ฆฐ์ด๋ ์์ ์ ๊ฐ์ฑ์ ์ง๋๊ณ ์์ง๋ง ๋ถ๋ชจ๋์ด ์๋ ๋ฅผ ์ค์ฌ์ผ๋ก ํ๋ํ๋ ๋ฐฉ์์ด ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ํฐ ์์ธ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ชจ๋๋ค ์ฐ๋ฆฌ๊ฐํ๋ ์ผ์ ๋ณต์ฌํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ชจ๋ ์๊ณ ์์ต๋๋ค."
"ํฌ๋ง์ด ์ ๋ง ๋ถ์ํ ์ ์ผํ ์๊ฐ์ ๋ด ํํธ๋ ์ธ ํด๋ฆฐํธ (Clint)๊ฐ 4 ์ฃผ ๋์ ํด์ธ์ ์์์ ๋ ๋๋ ์ ๋ง๋ก ๊ทธ๋ฅผ ์์ด ๋ฒ๋ ธ๊ณ ๋งค์ฐ ํ๊ฐ๋ฌ๋ค. ๋๋ ๋ถ๋ช ํ ๊ทธ๋ ๊ฐ ์ด๊ฒ์ ์๊ฐํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ค.
๊ทธ๊ฐ ์ง์ผ๋ก ๋์ ์ค์ ๋ง์ ๊ทธ๋ ๋ ๋ค์ ์ ์ฐฉํ๊ณ ๋ฐค์๋ ๋ ๊ธด ๋ป๊ธฐ๋ฅผ ์์ํ๋ค. "
Nicole Thomson-Pride๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ถ๋ชจ๋์ด ์ฐ๋ฆฌ ์๋ ์ ๊ธฐ์ง์ ํ์ฑํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ํ๋ค๋ ๋ฐ ๋์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ๋ ๋ ๋ํ ๊ณผํ์ด ๊ด๋ จ๋์ด ์์์ ์๊ณ ์์ต๋๋ค.
"์ฑ๊ฒฉ์ ๋ถ๋ถ์ ์ธ ํ๊ฒฝ, ๋ถ๋ถ์ ์ธ ์ ์ "์ด๋ผ๊ณ ๊ทธ๋ ๋ ๋งํฉ๋๋ค. "๋ด ์๋ค์ ์์ ์ ๋ฐ์๊ณผ ํ๋์ด ์ด๋ป๊ฒ ์์ ์ ํ์ฑํ๋์ง ํญ์ ์์ ํด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ถ์ํ ์ฑ๊ฒฉ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ง๋ ์์ต๋๋ค."
Thomson์ ๊ทธ๋ ์ ํ์จํ๊ณ ์ฐธ์์ฑ์๋ ์ฑ๊ฒฉ ๋๋ฌธ์ ์๋ค๊ณผ์ ์ข์ ๊ฐ์ ๊ฑฐ์ ๊ฐ์ง ๋ชปํ๋ค๊ณ ๋ง๋ถ์ ๋๋ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ๊ทธ๋ ์๋ต์ผ๋ก ๊ทธ๋ ์ ์ฃผ์์ ํ์จํ๋ค.
Thomson์ "๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ทธ์ ํจ๊ป ์ข์ ํ๊ณ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋์ผ ๋ ๋ถ์ ์ ์ผ๋ก ๋๋ตํ๊ฑฐ๋ ํ๋ํ๋ ๊ฒ์ ๋ณด์์ต๋๋ค. "๊ทธ๋์, ๋ด ๊ฒฝํ์ ์ํ๋ฉด, ๋น์ ์ ๊ธฐ๋ถ๊ณผ ํ๋, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ด์ ํ๋ ์ฌ์ด์ ์๊ด ๊ด๊ณ๊ฐ ์์ต๋๋ค."
Psychotherapist ์ธ Karen Phillip ๋ฐ์ฌ๋ ํฐ ์๋ฆฌ, ์นจ๋ต, ๊ฐ๋ฑ, ์กฐ์ฉํจ, ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ ๋๋ ค์ ๋ฑ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ฐ์ํ๋ ์ ์์ ๊ธฐ์ง์ ์ด๋ ์ ๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ฒฐ์ ๋์ด ์๋ค๊ณ ๋งํฉ๋๋ค.
"ํธ์ํ๊ณ ํ๋ณตํ ์๋ง๊ฐ ํธ์ํ๊ณ ํ๋ณตํ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ํจ์ฌ ๋ ํฝ๋๋ค."๋ผ๊ณ Phillip์ ๋งํฉ๋๋ค. "๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์ด๊ธฐ์ ์ด๋จธ๋์ ์คํธ๋ ์ค์ ์์ ๊ฐ์ ์๊ธฐ์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ์ ์ ์ฐฉํ๋์ง์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค."
Phillip์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ถ๋ง, ๊ณต๊ฒฉ์ ๋๋ ๋ถ๋ ธ๋ฅผ ๋ณ์ง๋ ์์ง๋ง ์คํ๋ ค ๊ทธ๋ค์ด ํ์ด๋๋ ํ๊ฒฝ์์ ์ด๋ฌํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋ณํ๋ค๊ณ ์ง์ ํฉ๋๋ค.
"์๊ธฐ๋ ๊นจ๋ํ ํ์ ์ฌ๋ ์ดํธ๋ก ํ์ด ๋ฌ์ง๋ง ๋๋ ค์, ์์ฒ ๋๋ ์ฌํ์ ์์ง ๋ชปํ๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ถํธ ํจ, ํต์ฆ ๋๋ ๊ตถ์ฃผ๋ฆผ ๋ง ์ดํดํ๋ค." "์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ ๋ง๋ก ์๊ธฐ๋ฅผ ํค์ฐ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฌ๋, ์น์ , ์ดํด ๋ฐ ์์ฉ์ผ๋ก ํ์จํ๊ณ ํ๋ณตํ๋ฉฐ ์์กํ๋ ์ง์ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค."
"์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธฐ๋ฅผ ํค์ฐ๋ ํ๊ฒฝ์ด ํ์จํ๊ณ ์์ ์ ์ด๋ฉฐ ํ๋ณตํ๋ค๋ฉด, ์๊ธฐ๋์ด์ชฝ์ผ๋ก ๋์ด ๋น๊น๋๋ค. ํ๊ฒฝ์ด ์ถฉ๋, ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ๊ฑฐ๋ ๋ถ์์ ํ๋ค๋ฉด, ์๊ธฐ๋์ด๋ฅผ ๋ฐ์ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค."
๊ทธ๋ฌ๋ ํ์ด๋ ๋๋ถํฐ ๋ถ์์ ํ ์๊ธฐ๋ค์ ์ด๋จ๊น์?
"์์ ์ค์ ์๋ง์ ์ถ์์ ์ผ์ด๋ ์ผ๊ณผ ์๊ธฐ๊ฐ ํ์ด๋ ํ๊ฒฝ์ ์ข ์ข ๋ฐ์ํฉ๋๋ค."๋ผ๊ณ ํ๋ฆฝ์ ์ค๋ช ํฉ๋๋ค. "๊ทธ๋ค์ ์์ ์ฑ๊ฒฉ์ ๋ฌผ๋ก ์์ฉํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ์ฐํต, ๋ฐ๋ ๋๋ ๊ธฐํ ๋ฑ๋ฑ์ผ๋ก ์ํ์ ์ผ๋ก ๊ณ ํต๋ฐ์ง ์๋ ํ ์ฝ๊ฒ ํด๊ฒฐํ ์ ์์ด์ผํฉ๋๋ค."
์ด๊ฒ์ ๋ํ ์์ธ๋ ๊ฐ์ ๋ด์ ๊ธด์ฅ, ์คํธ๋ ์ค ๋๋ ๊ฐ๋ฑ์ด ์๊ฑฐ๋ ์๋ง๊ฐ ๋๋ ค์ํ๊ณ ๋ฅ๋ ฅ์ด๋ ํ์ ์ด ๋ถ์กฑํ ๊ณณ์ ๋๋ค.
์ด ์ํฉ์์ ํ๋ฆฝ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ํ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋นจ๋ฆฌ ์ง์ ๋ฐ ์ง์์ ๋ฐ์ผ์ญ์์ค. ์ด๋จธ๋๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ํค์ฐ๊ณ ๋๋ณด๋ ๊น๋ค๋ก์ด ์ผ์ ํ ์ ์๋๋ก ์์ ์ ํต์ ํ์ ์์ด์ผํฉ๋๋ค.
- ์๋ด์ ๊ตฌํ์ญ์์ค.
- ์กฐ์ฉํ ์๊ฐ์ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ํด์์ ์ทจํ๊ฑฐ๋ ํด์์ ์ทจํ ์์๋ ์ฌ์ถฉ์ ์๊ฐ์ ํ๋ณดํ์ญ์์ค.
- ์ผ์ ์์ ์์ ํด์์ผ๋ก ๋ถ๋๋ฌ์ด ์์ ์ ์ฐ์ฃผํ์ญ์์ค.
"์๋ง๊ฐ ์ฌ๊ณ ์ง์ง ๋ฐ๊ณ ์ฌ๋๋ฐ๋ ๊ธฐ๋ถ์ ๋๋ ์ ์๋๋ก ์ต์ ์ ๋คํ ์ ์๋ค๋ฉด, ์๊ธฐ๋ ๊ฐ์ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋ฐ์ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค."๋ผ๊ณ Phillip์ ๊ฒฐ๋ก ์ง์์ต๋๋ค.