우리 유아의 침대 젖음에 어떻게 대처합니까? - 수면에 대한 10 가지 일반적인 질문

함유량:

수면 부족은 유아의 발달과 건강에 해로울 수 있습니다. 다음은 학부모가 요청하는 수면 관련 질문에 대한 답변입니다.

자녀의 수면 또는 그 부족으로 잠 못 이루는 밤이 있습니까? 두려움이나 희망을 잃지 말고 변경 사항을 유아의 일상에 천천히 적용 시키십시오. 갑작스러운 수면 시간 변경으로 그를 압도하지 마십시오. 아이를 돌보는 것만으로도 아이에게 좋지 않은 해를 입힐 가능성이 있습니다. 다음은 대부분의 부모가 만나는 유아의 수면에 대한 상위 10 가지 질문에 대한 답변입니다.

질문 1 : 아이가 몇 시간 동안 잠을 자야합니까?

대답:

대부분의 유아는 약 11 시간에서 12 시간 동안 밤새 잠을 자게됩니다. 진정한 어려움은 수면 시간이 아니라 매일 시간을내어 잠에 빠지게하는 것입니다.

질문 2 : 잠에서 깨어 났을 때 아이가 아직도 심술 궂다면 어떻게해야합니까?

대답:

일어나기 후에 당신의 아이가 심술 궂은 경우에, 그것은 당신의 아이가 충분한 잠 또는 질 좋은 잠을 얻지 않는다는 것을 간단하게 의미한다. 이 문제가 수면 장애를 배제하기 위해 지속된다면 의사와상의하는 것이 좋습니다.

질문 3 : 자녀가 숙면을 취하는 습관을기를 수 있도록 도와 줄 수있는 방법은 무엇입니까?

대답:

하루 동안 유아가 맡은 활동은 밤에 잠을 자는데 큰 영향을 미칩니다. 자녀가 적절한 시간에 식사를하도록하십시오. 그녀가 하루 종일 육체적으로 활동하도록 격려하십시오. 저녁에는 초콜릿이나 탄산 음료 섭취를 제한하십시오. 취침 시간에 배가 고플 치 아니거나 과식하지 않도록 조기에 저녁을 먹어야합니다.

질문 4 : 아이의 취침 시간을 이전 시간으로 어떻게 바꿀 수 있습니까?

대답:

자녀의 취침 시간을 앞당기려면 분할해서하십시오. 예를 들어, 한 시간 앞두고 그를 침대에 가길 원한다면, 실제 취침 시간 전에 한 시간 정도 누워 있어야하는 대신, 처음에는 침대 시간을 약 15 분 정도 앞당길 수 있습니다. 며칠 동안 휴식 한 다음 다시 15 분 정도 진행하십시오. 이렇게하면 자녀가 일상에 적응하고 변화에 적응할 시간을 갖게됩니다.

질문 5 : 어떻게하면 우리 아이가 자기 방에서 잘 수 있도록 격려 할 수 있습니까?

대답:

자녀가 침대를 함께 사용했다면 처음에는 자기 방에서 혼자자는 것이 어려울 것입니다. 하루 중 신체 활동이 풍부하여 야간에 충분한 수면을 취할 수 있도록 준비하십시오. 따뜻한 목욕, 이야기, 포옹과 같이 편안하고 일관된 취침 루틴을 따르십시오. 자녀를 위해 최선을 다하는 것이 최선의 방법입니다. 가능한 한 그의 방을 매력적으로 만들고 그가 원하는 방식으로 꾸미도록하십시오. 그래서 그는 편안합니다. 그가 원하는 경우 침대로 장난감을 가져갈 수 있습니다. 며칠 동안 그와 함께 앉아서 점차적으로 타이밍을 줄이십시오. 개선을 보여 주면 긍정적 인 평가를 해주십시오.

질문 6 : 젖병에 잠드는 아이들의 습관을 어떻게 멈출 수 있습니까?

대답:

우유 병을 잠자리에 드는 것은 분명히 권장 할만한 일이 아닙니다. 장난감이나 노리개처럼 다른 대안을 제공하십시오. 자녀가 취침 시간에 배가 고프지 않도록 저녁 식사 시간을 변경하십시오. 하룻밤 사이에 기적을 기대하지 마십시오. 야간 병에서 아이를 버리면 시간과 인내가 필요합니다.

질문 7 : 어떻게하면 아이의 악몽을 해결할 수 있습니까?

대답:

악몽은 특히 혼자자는 경우에 당신의 아이를 괴롭 히게 할 수 있습니다. 당신의 아이가 비명을 지르며 두려워한다면, 그녀와 함께 앉아 그녀를 안아주고 그녀를 확신 시키십시오. 그것은 꿈일 뿐이며 누구에게나 일어날 수 있습니다. 당신이 가진 악몽과 어떻게 대처했는지 그녀에게 이야기하십시오. 당신이 전화를 걸어 왔음을 확인하십시오.

질문 8 : 유아가 코를 골는 것은 정상입니까?

대답:

유아에서 코를는 것은 혼잡 한 코 때문에 일 수 있습니다. 자녀가 지속적으로 코를 골지는 것처럼 보이면 코의 혼잡이 없더라도 수면 장애를 암시 할 수 있습니다. 이 문제로 인해 자녀의 수면이 방해를받는다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

질문 9 : 유아의 침대가 젖는 것을 어떻게 처리합니까?

대답:

여기서 핵심은 자녀가 의도적으로 그렇게하지 않는다는 것을 기억하는 것입니다. 그러므로 어떤 댓가를 치르더라도 그를 꾸짖거나 처벌하거나 비하하지 마십시오. 시작하려면 방수 시트를 침대에 둡니다. 잠자리에 들기 직전에 화장실을 사용하고 잠자기 전에 30 분 이상 음료수를 마시지 않도록하십시오. 문제가 지속되면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

질문 10 : 유아를위한 이상적인 수면 환경이란 무엇입니까?

대답:

교통량이 많거나 음악이 울리지 않고 비교적 조용한 공간을 선택하십시오. 밝은 조명을 켜지 마십시오. 아이가 어두운 방에서 잘자는 것이 이상적이지만, 필요한 경우 부드러운 야간 조명을 켤 수 있습니다. 실내 온도가 쾌적한 지 확인하십시오. 자녀에게 너무 덥지도 추울 수도 없습니다. 아이에게 느긋하고 편안한 밤의 옷을 선택하십시오. 침구는 깨끗하고 단단히 그려진 시트와 함께 단단해야합니다. 자녀가 베개를 쓰지 않고 충분히 편안하다면, 사용을 강요하지 마십시오.

당신이 취하는 모든 예방 조치와 따르는 관행에도 불구하고, 당신의 작은 사람이 잠들기를 원치 않을 날이있을 수 있습니다. 괜찮아요. 그런 실수에 대해 걱정하지 말고, 그 대신에 흐름을 따라 가라. 당신의 유아는 결국 당신이 그녀를 위해 상상 한 수면 패턴에 정착하게됩니다.