엄마가 몸매를 되찾도록 돕는 방법

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당신의 아름다운 아기가 태어난 후에, 당신과 당신의 파트너는 엄마의 미숙아 몸이 영원히 사라 졌는지 궁금 할 것입니다. 이 중요한 문제를 해결하기 위해 두 가지 모두 기억해야 할 중요한 것이 있습니다. 엄마는 괴롭히지 않고 건강하게 보이고 건강해야합니다! "형태를 잡는다"는 임신 중에 얻은 체중, 엄마의 미숙아 피트니스 및 모유 수유 여부에 따라 모든 여성의 신체에 다른 것을 의미합니다.

파트너의 성형 목표가 무엇이든, 그녀를 도울 수있는 방법이 있습니다. 아래 팁에서 부부로서 자신의 삶에 맞는 것을 선택하고 출산 후 조정 기간 동안 귀하와 배우자가 가까이 지내는 데 가장 도움이 될 수있는 것을 선택하십시오.

그녀가 체육관에 갈 수 있도록 아기를 돌봐

모든 사람의 일정에 가장 적합한 시간에 대해 이것을 계획하십시오. 일주일에 3 박, 주말에 2 시간을 시도 할 수 있습니다. 운동을하면 파트너가 신체적으로 다시 건강 해지는 데 도움이 될뿐만 아니라 정서적으로 정신적으로 건강을 유지할 수 있습니다.

식사 준비에 도움

칼로리가 많은 음식에 대한 그녀의 임신 갈망은 습관으로 변했을 수 있습니다. 주방 준비 및 청소 의무에 대한 도움으로 가벼운 식사와 간식으로 그녀를 다시 유혹 할 수 있습니다.

에어로빅 운동에 엄마와 함께

일하기 전에 또는 집에 ​​돌아갈 때, 긴 산책이나 달리기, 헬스 클럽 방문, 약간의 춤 또는 두 사람 모두에게 호소하는 모든 것을 시도하십시오. 둘 다 피곤하더라도 심장 박동이 활력을 줄 수 있습니다. 아기를 유모차에 넣거나 헬스 클럽에서 탁아 서비스를 제공하는 경우 표준에 맞는 경우 이용하십시오.

당신의 삶에 다시 로맨스를 넣어

촛불과 음악으로 건강한 저녁 식사를 준비한 다음 식당에서 한 시간 춤을 추십시오.

함께 집안일을

혼자하는 것보다 훨씬 더 재미 있고 더 빠르며 칼로리를 소모합니다!

조부모를 참여 시키십시오

할머니와 할아버지가 근처에 살면서 시간과 활력이 있다면, 파트너가 활발한 산책을하거나 좋아하는 체육관으로 향하는 동안 몇 시간 동안 아기를 돌보고 싶어 할 것입니다.

그녀가 충분한 휴식을 취할 수 있도록 도와주세요

휴식은 육체 및 정신 건강 운동만큼이나 중요합니다. 가능한 한 자주 밤에 아기와 함께 일어나 파트너가 낮 동안 기분이 나 빠지지 않습니다.

그녀의 운동 노력을 칭찬하는 것을 잊지 마십시오

그녀가 다시 모습을 드러내는 동안 그녀의 사기는 계속 유지 될 것이다

무엇보다도 잔소리를 피하십시오

당신은 누군가가 당신이하거나하지 않는 일에 대해 당신을 잔소리 할 때의 느낌을 알고 있으므로 긍정적으로 유지하십시오. 칭찬은 천 nags의 가치가 있습니다.

이 정보는 개인 의료, 정신과 또는 심리적 조언을 대체하지 않습니다.