아기의 수면 회귀를 다루는 방법

함유량:

이 기사에서

• 아기 수면 회귀 란 무엇입니까?
• 수면 회귀는 언제 발생합니까?

아기의 두뇌 발달이 행동에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 수면은 이것이 가장 명백한 곳 중 하나입니다. 신생아는 곧바로 깊은 잠에 빠져 나가는 경향이 있지만, 어른들은 처음에는 잠을 자고 깊은 잠을자는 독특한 수면 패턴을 가지고 있습니다. 이러한 수면 패턴의 변화는 초기에 아기에게는 존재하지 않습니다. 그러나 육체적 인 성장과 마찬가지로 몇 달 안에 두뇌 발달이 한창 진행됩니다. 슬프게도, 아이들은 자신의 수면 패턴에 혼란을 가져 오는 동안이 시간 동안 까다 롭고 끈기있게되는 경향이 있습니다.

아기 수면 회귀 란 무엇입니까?

아기의 발달 변화로 인한 수면 장애는 수면 퇴행이라고합니다. 이것은 아기가 4 개월, 8 개월, 11 개월, 18 개월 및 2 세의 다른 연령대에서 발생합니다. 6 개월 수면 회귀는 또한 어린이 에게서도 매우 흔합니다. 위에서 언급 한시기에 모든 어린이가 수면으로 회귀하지는 않지만이 연령대에서는 흔합니다.

수면 회귀는 언제 발생합니까?

다음은 수면 회귀가 일어나는 몇 개월입니다.

1. 4 달 오래된 아기 수면 회귀

아기의 수면 패턴의 변화가 처음으로 4 개월 전후이지만 3 ~ 5 개월 된 아기의 경우에도 수면 후퇴가 발생합니다.

a) 4 ^번째 달 회귀 분석은 어떻게됩니까?

아기가 전에는 더 오래 잤을 수도 있지만, 이제는 밤에 자주 일어나서 낮잠을자는 것을 보게 될 것입니다. 그녀는 매 2 시간마다 깨어날 확률이 더 높습니다.

b) 그것이 일어나는 이유는 무엇입니까?

이러한 수면의 변화는 아기의 두뇌가 발달하기 때문에 발생합니다. 그녀의 두뇌가 발달함에 따라 그녀의 수면 패턴도 변화를 겪으며 부모님과 장로의 수면 패턴과 같아지게됩니다. 그녀는 잠자고 가볍고 깊어지는 두 단계의 단계를 경험하기 시작할 것입니다.이 단계는 수면 후퇴를 가진 아기의 첫 경험 일 것입니다.

c) 어떻게 다루는가?

다음은 4 개월 수면 회귀 해법입니다.

• 그녀가 평상시처럼 일정한 시간에 잠들도록 도와주세요. 어쩌면 당신은 보통 아이를 잠들기 위해 간호합니다. 그녀가 새로운 일과에 익숙해 질 때까지 그 일을 계속하십시오. 나중에이 습관에서 벗어날 수 있습니다.
• 아기를 진정 시키려면 젖꼭지를 사용하고 잠자 게하십시오. 소란은 낮잠이나 잘 시간이되면 아기를 진정시키는 또 다른 좋은 방법입니다.
• 그녀에게 편안하고 안전한 환경을 조성하십시오. 이것은 종종 집에 있어야하고 이사 가야한다는 것을 의미합니다. 아기가 외출 할 때 이전처럼 부드럽게자는 것은 어렵습니다.
• 많은 부모들, 특히 아기가 6 개월 미만인 경우에 효과가있는 "꿈의 먹이"로 알려진 것이 있습니다. 이 기술을 사용하면 기본적으로 아이를 취침 시간 (예 : 오후 6시) 전부터 먹이십시오. 그런 다음 잠자기 전에 잠자기 동안 조심스럽게 그녀에게 잠옷을주십시오.

2. 8 달 오래된 아기 수면 회귀

아기의 평상시 일상 생활에서 수면 변화가있을 때가 있습니다. 어떤 아기들은 7 개월이 지난 경우에도 수면을 경험합니다.

a) 8 ^번째 달 회귀 분석은 어떻게됩니까?

이시기의인지 발달은이 연령대의 아기의 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 이 시간까지 아기는 낮잠을자는 것을 거부하기 시작할 것이고 아마도 아기와 싸우기 시작할 것입니다. 대부분의 시간 동안, 이러한 회귀는 낮잠을 전환하는 시간에 일어나는 것처럼 보입니다.

b) 이것이 일어나는 이유는 무엇입니까?

아기는 많은 아기 표석과 신체적 변화를 겪을 것입니다. 그녀는 크롤링, 크루즈를 시작하고 의사 소통 시도를 시작할 수도 있습니다. 어떤 아기들은이 나이에 젖니가 남기 시작합니다. 이러한 모든 변화는 아기의 수면에 영향을 끼칠 수 있습니다.
낮잠 과다는 아기의 수면 후퇴를 유발할 수있는 또 다른 일입니다. 일반적으로, 이것은 하루 중 세 번째 낮잠을 없애야하는 연령입니다. 특히 아기가 대부분의 시간 동안 어쨌든 싸우는 경우 특히 그렇습니다. 낮잠 전환이 제대로 처리되지 않으면 회귀가 발생할 수 있습니다.
9 개월 된 아기의 수면 후퇴 또한 아기가이 나이에 별거 불안을 일으키고 매우 어색해지기 때문에 발생할 수 있습니다.

c) 어떻게 다루는가?

8 개월 된 수면 중 회귀를 치료하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

• 무엇이든을 바꾸는 것은 단순히 더 많은 문제를 야기 할 수 있기 때문에 정상적인 수면 루틴에 충실하십시오. 결국이 회귀 기간은 임시적인 것입니다.
• 아기가 서 있거나 크루즈하는 방법과 같이 배운 모든 새로운 기술을 연습하기 위해 하루 중 많은 시간을 아기가 가질 수있게하십시오. 이것은 그녀가 아기 침대에서 그들을 연습 할 수있는 기회를 줄이는데 도움이 될 것입니다.
• 몇 가지 낮잠 시간표를 만드십시오. 하나는 3 선잠 일정이고 다른 하나는 2 선잠 일정입니다. 이 두 가지 방법을 번갈아 가며 할 수도 있지만, 두 번의 낮잠 일정을 지키고 있다면 아기를 일찍 먹게하십시오.
• 가능한 한 지루한 아기의 잠자는 구역을 만드십시오. 그래서 그녀를 깨우는 자극은 없습니다. 아늑하고 안전하며 어두운 지 확인하십시오.

3. 11 개월 된 수면 중 회귀

많은 아기들이이 회귀 단계를 건너 뛰는 것처럼 보이는 경우가 드뭅니다.

a) 11 개월 회귀 분석은 어떻게됩니까?

아기는 두 번째 낮잠을 거부하고 낮잠을 자려고 할 수도 있습니다. 아기가 최소한 15 개월이 될 때까지 두 번이나 낮잠을 자야하기 때문에 이것은 권장되지 않습니다.

b) 그것이 일어나는 이유는 무엇입니까?

이 특별한 수면 회귀는 부모가 아기가 준비되기 전에 한 낮잠으로 전환하려고 할 때 가장 자주 발생합니다. 요즘 대부분의 아기들은이 나이에 전환을 끝내고 정상이지만, 그렇지 않은 사람들이 있으며, 이러한 경우에는 수면을 회피하게됩니다.

c) 어떻게 다루는가?

이것은 명백해 보일지 모르지만, 아기를 2 낮잠 일정으로 유지하는 것은이 나이에 수면 퇴행을 다루는 데 매우 중요합니다. 아기가 자연스럽게 1 낮잠주기에 기대어있는 것처럼 보일 수 있지만, 곧 그녀는 걷고 다른 많은 일을 시도하여 그녀에게 많은 에너지를 소모하게 될 것임을 명심해야합니다. 이런 이유로 2 낮잠 계획을 지키는 것이 생명의 은인이 될 것이고 장래에 더 많은 수면 퇴행을 예방할 수 있습니다.

4. 18 개월 된 아기 회귀 분석

아기가 18 개월 된 때 일어나는 수면 퇴행은 모두 최악이라고합니다.

a) 18 ^번째 월 회귀에서 어떻게됩니까?

당신의 아기가 잘자는 순간, 그녀는 그렇지 않습니다. 유아 수면 회귀는 취침 시간이 더 많은 드라마, 이상한 낮잠을 자고 밤에 끊임없이 깨어나는 시간입니다. 이시기에는 아기의 까다로운 정도가 높아지기 때문에 아기는 더 자주 껴안기를 원할 것이고 아기의 식욕에도 변화가 생길 것입니다.

b) 그것이 일어나는 이유는 무엇입니까?

이 나이에, 당신의 아기는 조금 더 독립적 인 것을 배우고 있습니다. 이것이 스푼으로 몸을 피우거나 바지를 입는 법을 배우도록 유도하는 것이지만, 그녀는 또한 당신을 무시하기 시작할 것입니다. 이 항의는 취침 시간에조차도 자주 볼 수 있습니다. 잠들지 않으려 고하거나, 그녀를 달래기 위해 울기로 결정할 수도 있습니다. 아직이 나이에 젖니가 있고, 이것은 송곳니와 첫 어금니가 나타나기 시작하는 때입니다. 분명히 불편 함을 유발하고 그녀는 불안해집니다. 이 나이의 아기도 분리 불안을 경험합니다. 그녀는 밤에 잠에서 깨어있을 수 있으며, 결국 당신이 거기에 있지 않거나 그녀가 당신에게서 멀어지기를 원하지 않기 때문에 단순히 잠을 자지 못할 수도 있습니다.

c) 어떻게 다루는가?

당신과 당신의 아기가이 어려운 단계를 겪을 수 있도록 도와 줄 수있는 몇 가지 것들이 있습니다 :

• 일관되고 적절한 끝이있는 매우 강한 취침 시간을 설정하십시오. 예를 들어, 잠자기 전에 아기와 양질의 시간을 보내면 기분이 나아질 것입니다. 매일 밤 잠자리 클립을 사용하여 잠자기 시간을 끝내면 잠자기 때 아기가 곧 배울 수 있습니다.
• 곰 인형이나 담요와 같은 편안 항목에 유아를 소개하십시오. 아이들이 침대에있을 때 아늑하고 편안 할 때 뭔가 자주 전화하고 싶지 않을 수 있습니다.
• 늦은 밤의 허기 진통을 막기 위해 단백질이 풍부한 잠깐 과자를 제공하십시오. 이것은 또한 성장 발발과 수면 퇴행이 일치하는 경우에 매우 유용합니다.
• 아기는 물건을 너무 복잡하게 만들면 이해하지 못할 수도 있지만, 가능한 한 가장 간단한 방법으로 잠자기해야하는 이유를 아기에게 단호하게 말하면 모든 취침 시간을 피하는 데 많은 도움이됩니다.
• 어떤 어린이들은이 나이에 야간 두려움을 느끼기 시작합니다. 아기의 방에 야간 조명을두면 잠에 빠져서 그녀를 진정시킬 수 있습니다.
• 귀하의 유아는 2 ~ 3 주 후에 수면을 회복하지 못할 수도 있습니다. 때로는 상황이 좀 더 오래 걸릴 수 있습니다. 이와 같은 경우에는 취침 시간에 아기를 재 훈련하도록 준비해야합니다.
• 자신이 허용하거나 허용하지 않을 규칙에 일관성을 유지하십시오. 예를 들어, 귀하의 자녀가 귀하의 침대에 허용되지 않는 경우, 그냥 그녀가 수면 회귀를 겪고 있기 때문에 예외를하지 마십시오. 회사를 계속 유지할 필요가있는 또 다른 분야는 한밤중에 당신을 위해 당신을 부르면 당신의 아기에게 얼마나 빨리 갈 것인지입니다. 기다리는 것은 일반적으로 아기가 스스로 다시 잠자는 법을 배우도록 도와줍니다. 그래서, 자신에게 5 분의 시간을 주어 그녀를 확인하기 전에 들어가면 일관성을 유지하고 그보다 빨리 들어 가지 마십시오.

5. 2 세 수면 회귀

이것은 다루기 힘든 하나 일 수 있습니다. 그러나 이것이 자녀가 가장 잘 수면 할 수있는 수면 퇴행의 마지막이자 마지막임을 확신합니다.

a) 2 세 수면 회귀는 어떻게됩니까?

다른 모든 퇴행의 경우와 마찬가지로, 아기는 낮잠이나 취침 시간에 투쟁을하고, 때로는 웃음을 지으며 놀며 한 시간 동안 머물러야합니다. 그리고 더 나쁜 시간에, 그녀는 대부분의 경우 비명을 지르게됩니다. 때로는 그녀가 진정시킬 수도 있지만 혼자 남겨두면 소란하게됩니다.

b) 그것이 일어나는 이유는 무엇입니까?

이 나이에 아이들은 더 많은 분리 불안을 겪을 것이고 때로는 그들이 당신이 그들 없이는 가질 것이라고 생각하는 재미를 놓치고 싶지 않을 수도 있습니다. 2 세가되면 아기는 몇 가지 현저한 삶의 변화를 겪을 것입니다. 대부분의 아이들은이 나이에 훈련 된 사소한 사람이며, 일부는 유아용 침대에서자는 것에서부터 아이의 침대에서자는 것까지 갈 수도 있습니다. 어떤 어린이들은 이번에 새로운 형제 자매를 환영해야 할 것인데, 많은 관심을받지 않을 것이라고 생각할 때 대부분의 아이들을 처음에 밖으로 데려 오는 것입니다.
이 단계에서 아기가 자기 인식을하기 시작할 것임을 알게되고, 그러면 아기가 낮잠을 못 자게됩니다. 아기는 생생한 상상력을 발달 시키며, 놀이 상 대단하지만 밤에 비합리적인 두려움을 유발할 수도 있습니다. 세상에서 그녀를 해칠 수있는 나쁜 것들이 있음을 알게 될 것입니다.

c) 어떻게 다루는가?

그녀의 회귀를 통해 2 세를 돕는 몇 가지 방법이 있습니다 :

• 유아가 사소한 훈련이나 침대 이동과 같은 생활 습관의 변화로 인해 수면을 회귀하는 것으로 보이는 경우, 아기가 진정으로 라이프 스타일 변화를 다룰 준비가되어 있다고 생각할 때까지 몇 달을 기다리십시오.
• 때로는 더 많은 깨어있는 시간을 갖기 위해 아기의 낮잠 시간표를 변경해야 할 수도 있습니다. 당신은 그녀의 오후 낮잠을 일찍 만들거나 잠잘 때 나중에 할 수 있습니다.
• 아기가 정말로 낮잠을 못잤다면, 책과 장난감으로 침대에 집어 넣은 "쉬는 시간"을 주어야합니다. 그녀는 깨어있을 수 있지만 침대에 있어야한다고 알고 있어야합니다. 그녀가 이미 좋은 낮잠을 잘 잡은 상태에서 졸린 기분이 들지 않으면 유익합니다.
• 그녀가 야간 공포를 경험하면, 당신이 그녀를 위해 할 수있는 최선의 일은 당신이 그녀의 단서들을 당신에게서 빼앗아 갈 때 평온을 유지하고 지나치게 반응하지 않는 것입니다. 자녀가 다시 잠자는 데 도움을 주면 침착하게하십시오. 그러나 자녀를 침대에 앉히거나 침대에 들어가는 것과 같은 나쁜 습관을 결코 권장하지 마십시오.

아기가 겪게되는 이러한 수면 퇴행은 4 개월 된 수면 퇴행을 제외하고는 영구적 인 것이 아니라는 것을 항상 기억하십시오. 아기를 수면 협회에서 벗어나게 한 경우 단순히 자녀를 위로하기 위해 모든 것을 다시하지 마십시오. 아기를 위로하는 데 도움이되는 것을 조금만하면 아기를 위로 할 수 있습니다.