임신 중에 불안한 다리 증후군을 다루는 방법

함유량:

이 기사에서

• 하지 불안 증후군이란 무엇입니까?
• 그것은 임신에서 흔한가요?
• 원인
• 징후와 증상
• 진단
• 치료
• 임신 중 불안 증후군을 예방하는 방법
• 하지 불안 증후군이 아기에게 영향을 미칠 수 있습니까?
• 홈 구제
• 불안한 다리 증후군은 출산 후 사라지나요?

당신이 임신 중이거나 전에 임신했다면, 당신은 그것의 일부로 오는 많은 조건들에 대해 낯선 사람이 아닙니다. 이 중 하나는 많이 필요로하는 휴식을 얻는 데있어 귀하의 모험에 큰 방해가되는 불안 증후군 증후군입니다.

하지 불안 증후군이란 무엇입니까?

하지 불안 증후군은 잠자는 동안 또는 쉬는 동안 다리를 움직일 수없는 상황입니다. RLS가 있으면 발, 상지 및 종아리에 타는듯한 가려움증이나 크롤링 감각을 느낄 수 있습니다. 일단 다리를 움직이면 가라 앉지 만 잠에서 깨어나 다리를 움직이면 다시 돌아올 수 있습니다.

그것은 임신에서 흔한가요?

예. 다리가없는 다리 증후군은 임신 기간 중 흔히 발생합니다.

원인

과학자들은 RLS의 정확한 원인을 정확하게 지적하지 못했지만 많은 연구자들이 그 상태의 원인이라고 생각하는 몇 가지 요인이 있습니다.

• 도파민의 불균형, 부드럽고 근육의 움직임을 담당하는 뇌의 화학 물질.
• 몸에 철분이나 엽산이 부족합니다.
• 신체의 에스트로겐 수치가 증가합니다.

징후와 증상

RLS의 증상은 크게 다리에 불편 감을 주지만 신체의 다른 부분에서도 경험할 수 있습니다. 그러나 RLS의 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다.

• 다리를 크롤링하거나 타는듯한 느낌
• 다리 가려움증
• 종아리 근육의 경련
• 다리에 안절부절 못하는 느낌
• 자고있는 동안 사지의 경련
• 통증이나 통증으로 인한 수면 장애

진단

환자에서 RLS를 진단 할 검사는 없습니다. 의사는 다른 상태의 가능성을 배제하기 위해 혈액 검사를 실시 할 수 있습니다. 의사는 대개 자신의 경험을 바탕으로 RLS를 진단합니다. 당신은 병력을 유발했을지도 모르는 사용하고있는 약물의 병력 및 세부 사항을 요구할 수 있습니다. 철 결핍증이 RLS의 일반적인 원인이기 때문에 철 결핍증 검사를받을 수도 있습니다.

치료

증상이 심각하고 수면 장애가있는 경우 의사는 다음과 같은 치료 방법을 선택할 수 있습니다

• 철분 보충제 : 철분 결핍이있는 경우 철분 보충제를 처방 받게됩니다.
• 오피오이드 약물 : 철분 보충제에 반응하지 않으면 일부 의사는 아편 약제를 처방 할 수 있습니다. 그러나 이는 아기의 금단 증상의 위험을 예방하기 위해 짧은 시간 동안 만 제공됩니다.
• 릴랙 시스 (Relaxis) : 처방전을 통해서만 사용할 수있는 FDA 승인 장치입니다.

보통 Mirapex와 Requip은 RLS에 처방됩니다. 그러나 RLS 환자에게 일반적으로 처방 된 약물은 임산부에 대해 연구되지 않았기 때문에 임신 중 약물로 RLS를 치료하는 것은 어려울 수 있습니다. 태아에 대한 이러한 약물의 영향이 연구되지 않았기 때문에 의사는 처방하지 않을 것입니다.

임신 중 불안 증후군을 예방하는 방법

임신 중 다리가없는 다리 증후군을 완전히 예방할 수있는 방법은 없지만, 몇 가지 라이프 스타일을 변경하여 위험을 낮출 수 있습니다.

• 카페인을 줄이거 나 피하십시오 : 임신 한 여성은 매일 약 200mg의 카페인을 섭취 할 수 있습니다. 이 제한에 맞게 커피와 차를 섭취하도록하십시오. 카페인은 RLS의 증상을 더욱 악화시키고 깨어있게 할 수 있습니다. 커피, 모든 종류의 차, 콜라, 초콜렛 등을 포함하는 카페인을 완전히 버리는 것이 좋습니다. 섭취하는 경우 한도 내에서 섭취하면 저녁 또는 오후에 섭취하지 마십시오.
• 음식 섭취량을 추적하십시오 : 때로는 특정 음식이 RLS를 유발합니다. 따라서 증상을 경험 한 날에 당신이 소비 한 것을 추적하는 것이 좋습니다. RLS를 예방하려면 이러한 음식물을 피하는 것이 좋습니다.
• 정기적으로 운동 : 매일 운동을하면 RLS를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 잠을 잘 자지 못하게하는만큼 운동을 많이하지 않는 가벼운 운동 만하십시오.
• 잘 자고 시간에 맞추기 : 수면 루틴을 수립하고 많은 수면과 휴식을 취하십시오. 피로는 또한 많은 여성에서 RLS를 유발할 수 있습니다.

하지 불안 증후군이 아기에게 영향을 미칠 수 있습니까?

아니요, 불안한 다리 증후군은 아기에게 영향을 미치지 않습니다. 그러나 아기에게 악영향을 줄 수있는 RLS에 대해 처방되는 특정 약물이 있습니다. 약을 복용하기 전에 항상 건강 관리 종사자와상의하고 승인을 받으십시오.

홈 구제

다음은 RLS 동안 불편을 덜어주기 위해 사용할 수있는 간단한 가정 요법입니다.

• 다리 마사지 : RLS에 일어나거나 증상을 경험하면 다리를 마사지하거나 다리에 마사지하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 통증 완화 마사지 오일을 사용하는 것도 유익 할 수 있습니다.
• 온도 변화 : 증상이 나타나기 시작할 때 통증을 완화시키기 위해 뜨거운 압축 또는 얼음 팩을 사용하십시오. 욕조에 따뜻한 물에 다리를 담글 수 있습니다.
• 발을 담근다 : 30 분 동안 엡섬 (Epsom) 소금이 들어있는 따뜻한 물에 발을 담그십시오. 이것을 게시하여 발을 건조시키고 Vicks Vaporub의 얇은 층을 발에 문질러주십시오.
• 바나나를 먹어라 : 바나나는 칼륨의 좋은 공급원으로 신경 자극을 보내고 근육을 수축시키는 데 도움이된다. 임산부는 식단에 바나나를 포함시키는 것이 좋습니다.
• 보충제 복용 : 의사와 적절한 상담을 통해 RLS를 완화하기 위해 칼슘, 철 또는 마그네슘 보충제 복용을 시작할 수 있습니다.
• 이완 기술 : 잠자기 전에 근육을 구부리는 것과 같은 이완 기술을 시도하십시오. 증상이 나타나면 다리를 쭉 펴거나 발목을 구부리지 마십시오. 당신이 잠들기 전에 당신의 마음을 진정시키기 위해 명상을 연습 할 수도 있습니다.

불안한 다리 증후군은 출산 후 사라지나요?

임신하기 전에하지 불안 증후군이 없으면 출산 후 증상이 4-6 주 이내에 진정되기 시작합니다.

조급 다리 증후군은 반드시 임신 교섭의 원시 말입니다. 그러나 대부분의 여성들을위한 구호는 당신이 RLS의 선재 조건을 가지고 있지 않다면, 대부분의 임신 유발 RLS가 단기간에 생기고 일단 당신이 당신의 작은 것을 낳으면 가라 앉을 것입니다.