건강한 임신

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축하합니다 : 임신하셨습니다! 이 순간에는 기쁨과 웃음으로 가득 찬 웃음과 웃음과 자부심이 가득합니다. 첫 아이이든 다섯째이든, 아기가 건강하고 임신 중에 스스로를 돌보고 싶어합니다.

자녀를 낳고있는 9 개월은 자녀의 복지에 중요합니다. 태아 비타민은 임산부에게 아기와 아기가 건강을 유지하는 데 필요한 영양분을 제공합니다. 임신하기 전에 규칙적으로 운동을한다면 자유롭게 활동적인 생활을 계속하십시오. 운동 스트레스에 신경이 쓰이는 경우 의사와상의하여 안심하십시오.

임신 중에 몸이 불편한 것이 일반적입니다. 입덧, 복통, 우울증 및 경련은 두 가지 증상 중 하나 일 뿐이지 만 느낌을 최소화 할 수있는 방법이 있습니다. 뱃속에 쉬운 음식을 고집하고 가능한 한 편안하게 지내고 진실로 대화 할 수있는 사랑하는 사람들과 함께하십시오. 실신과 현기증도 발생할 수 있지만, 잘 쉬면 느끼는 증상을 줄일 수 있습니다.

임신이 끝날 무렵, 자신의 피부가 불편 해지기 시작할 수 있습니다. 파트너에게 간단한 마사지를 요청하고 휴식에 집중하며 명상과 심호흡과 같은 진정 활동을 통해 힘든시기를 겪으십시오.

일부의 임신은 공원에서 산책하는 것처럼 보이지만 대부분의 임산부는 최소한 몇 가지 어려움을 겪습니다. 혼자가 아니라는 것을 알면 도움이 될 수있는 조치가 있습니다.