๋ณ€๊ธฐ ํ›ˆ๋ จ ์žฅ๋น„ ์•ˆ๋‚ด

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

๋ณ€๊ธฐ ํ›ˆ๋ จ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์ž‘์€ ํ›ˆ๋ จ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ๋„ ์ง„์ •ํ•œ ์ด์ •ํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์ด ๊ณผ์ •์—๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ธ๋‚ด์‹ฌ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋ฉฐ ์ž๋…€๊ฐ€ ์ „ํ™˜์„ ๋•๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๊ฐ–์ถ”๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ขŒ์ ˆ๊ณผ ํ˜ผ๋ž€์€ ์ผ์–ด๋‚  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํˆดํ‚ท์— ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋ณ€๊ธฐ ํ›ˆ๋ จ ์ œํ’ˆ์„ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๋ฉด ์‹ค์ œ๋กœ ๋จผ ๊ธธ์„ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณ€๊ธฐ ํ›ˆ๋ จ์„ ํ•  ๋•Œ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•  ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ํ•ญ๋ชฉ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณ€๊ธฐ ์˜์ž ๋˜๋Š” ์‹œํŠธ ๊ฐ์†๊ธฐ

์˜ค๋Š˜๋‚  ์‹œ์žฅ์—๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ์˜ต์…˜๋ถ€ํ„ฐ ์Œ์•…, ์กฐ๋ช… ๋ฐ ์ž‘์€ ๋ฌผ๊ฑด์„ ๋น„์šธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ž‘์€ ์žฅ์†Œ, ๋ฌผํ‹ฐ์Šˆ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ํ’ˆ๋ชฉ์„ ๋„ฃ์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜์ž์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋งŽ์€ ๋…๋ฆฝํ˜• ๋ณ€๊ธฐ ์˜์ž๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ๊ธฐ๊ณ  ํ•œ Kate Bayless๊ฐ€ ์ง€์ ํ–ˆ๋“ฏ์ด ์ž‘๊ณ  ๋‹ค์ฑ„๋กœ์šด ๋ณ€๊ธฐ ์˜์ž๋Š” ์ž‘์€ ํ•™์Šต์ž์—๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ ๋Œ€ํ˜• ํ™”์žฅ์‹ค๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋œ ์œ„ํ˜‘์  ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ๊ธฐ์— ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ต์…˜์€ ์ขŒ์„ ์ถ•์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค : ๋ณ€๊ธฐ ์˜์ž๋ณด๋‹ค ์ž‘๊ณ  ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ €๋ ดํ•œ ํ’ˆ๋ชฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œํŠธ ๊ฐ์†๊ธฐ๋Š” ๋งˆ์น˜ ์†Œ๋ฆฌ์ฒ˜๋Ÿผ ๋“ค๋ฆฌ๋ฉฐ ์ผ๋ฐ˜ ๋ณ€๊ธฐ ์œ„์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‹œํŠธ ๊ฐ์†๊ธฐ๋Š” ํŒจ๋”ฉ ์ฒ˜๋ฆฌ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์œ ์•„์—๊ฒŒ ์–ดํ•„ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ™”๋ คํ•œ ํŒจํ„ด์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ œ๊ฑฐ ๋ฐ ๋ณด๊ด€์„์œ„ํ•œ ์†์žก์ด๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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์‹ ์ถ•์„ฑ์žˆ๋Š” ํ—ˆ๋ฆฌ

์ด์ œ ์‰ฌ์šด ์ž‘์€ ๋ฐ”์ง€์™€ ๋ฐ˜๋ฐ”์ง€๋ฅผ ์ž…๊ณ  ์ž‘์€ ์•„์ด๊ฐ€ ์‚ฌ๊ณ ๋ฅผ ํ”ผํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๊ฐ€ ๋ณ€๊ธฐ ํ›ˆ๋ จ ๋ชฉํ‘œ์— ๊ฐ€๊นŒ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ˆ์ด๋‚˜ ์ง€ํผ๊ฐ€ ๋‹ฌ๋ฆฐ ๋ฐ”์ง€๋ฅผ ๊ฑด๋„ˆ ๋›ฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์Šคํ… ์Šคํˆด

๋ฐœ์— ๋ฏธ๋„๋Ÿผ ๋ฐฉ์ง€ ํŒจ๋“œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์ž‘์€ ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ๋˜๋Š” ๋‚˜๋ฌด ์˜์ž๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ์†์„ ์”ป์„ ๋•Œ ์ž‘์€ ์•„์ด๊ฐ€ ์‹ฑํฌ๋Œ€์— ๋‹ฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์•„์šฉ ๋ณ€๊ธฐ ํ›ˆ๋ จ ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์‹œํŠธ ๊ฐ์†๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ๋กœ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ์˜์ž๊ฐ€ ํŠนํžˆ ํŽธ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ธ๋“œ ์†Œํ”„

์‚ฌ์†Œํ•œ ํ›ˆ๋ จ์€ ๋˜ํ•œ ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์œ ์•„์—๊ฒŒ ์† ์”ป๊ธฐ๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ์ข‹์€ ์œ„์ƒ ์Šต๊ด€์„ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šฐ๋ฏ€๋กœ ์ผ๋ฐ˜ ๋ฐ”๋‚˜ ์•ก์ฒด ๋น„๋ˆ„ ๋Œ€์‹  ๊ฑฐํ’ˆ ๋น„๋ˆ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์œ ์•„๊ฐ€ ๊ฑฐํ’ˆ์„ ์ข‹์•„ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง‘์—์„œ ์ €๋ ดํ•œ ๋ฐœํฌ ๋น„๋ˆ„๋ฅผ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

์ธ๋‚ด

์•ž์„œ ์ด์•ผ๊ธฐํ–ˆ๋“ฏ์ด, ๋ณ€๊ธฐ ํ›ˆ๋ จ์€ ๊ณผ์ •์ด๋ฉฐ, ๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‹น์‹ ์˜ ์œ ์•„ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์ธ๋‚ด๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„๋„ ์ฐจํŠธ์™€ ๋ชจ๋“  ์ž์—ฐ ๊ณผ์ผ ์Šค๋‚ต ๋˜๋Š” ์Šคํ‹ฐ์ปค์™€ ๊ฐ™์€ ์ž‘์€ ๋ณด์ƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ž๋…€์—๊ฒŒ ๋™๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•˜๊ณ  ์ž๋…€๋ฅผ ์ถ”์  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๊ณ ๋Š” ์ผ์–ด๋‚  ๊ฒƒ์ด์ง€๋งŒ, ์ด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ž‘์€ ์•„์ด์™€์˜ ์ธ๋‚ด์‹ฌ์€ ๋ณ€๊ธฐ ํ›ˆ๋ จ ์„ฑ๊ณต์„ ํ–ฅํ•œ ๋จผ ๊ธธ์„ ๊ฐˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ