임신 중 발의 통증

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 족부 통증의 원인
• 임신과 관련된 가장 일반적인 발 관련 문제
• 임신 발 고통을 완화하는 구제

몸이 아기의 성장을 위해 전업으로 일하기 때문에 몸의 변화가 임신의 일부로옵니다. 즉, 악명 높은 모닝 콘으로부터 발의 심한 통증에 이르기까지 많은 증상을 호소하며, 붓기와 짝을 지어 매일의 업무에 편안하게 참여하지 못하게합니다.

임신 중 발에 지속적으로 통증이 있으면 너무 오래 서서 걷거나 걷기 힘들 수도 있습니다. 모든 일이 발생하는 것을 막기 위해 할 수있는 일이 많지는 않지만, 그 고통을 경감시키고 많은 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 정기적 인 운동 습관은 임신 중에 흔히 발생하는 발의 통증을 완화시키는 이상적인 방법 일 수 있습니다.

임신 중 족부 통증의 원인

임신 중 발 고통의 일반적인 원인 중 일부는 다음과 같은 원인이있을 수 있습니다.

• 자연적인 체중 증가는 발에 압력을 가하고 발의 아치 근처에 인대를 놓아 발을 다칠 수 있습니다.
• 성장하는 아기의 무게 때문에 몸의 무게 중심이 바뀝니다. 이것은 당신이 당신의 발에 과도한 스트레스를 초래하는 당신이 서있는 자세와 자세를 바꾸도록 요구할 것입니다.
• 여분의 체중 때문에 더 넓은 보행을 할 수 있습니다. 이것은 발에 근육을 긴장시킬 수 있습니다.
• 임신 중에 혈액량이 증가하면 발의 경련이 발생할 수 있습니다.
• 타이트한 신발 또는 잘못된 크기의 신발은 발에 스트레스를 줄 수 있으며 발의 통증을 유발하는 내향성 손톱을 유발할 수 있습니다

임신과 관련된 가장 일반적인 발 관련 문제

1. 부종

부종은 임신부의 발에 붓기가 두드러지게 나타나는 증상이며 보통 두 번째 임신기의 임신 중 발의 통증의 흔한 원인입니다.

아기가 자라면서 자궁이 확장되면서 골반 부위의 혈관에 압력이 가해집니다. 이로 인해 혈류 속도가 감소하고 발에 혈액이 축적되어 발이 부풀어 오릅니다.

신체의 과도한 수분 보유로 인해 발이 부어 올 수도 있습니다. 이는 보라색 자국처럼 보일 수 있습니다. 부종 때문에 움직일 수 없으므로 불편 함이 너무 많으면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

2. 지나친 발음

과잉 전산은 평평한 발이라고도 알려져 있으며 발에 과도한 압력이 가해집니다. 발 아치는 임신 중 체중 증가로 인해 평평해질 수 있으며 발 뒤꿈치를 발 앞쪽에 연결하는 조직 인 족저 근막에 압력을가합니다.

지나친 표정은 종아리 근육뿐만 아니라 등 뒤에서 스트레스를 가중시킬 수 있습니다.

임신 발 고통을 완화하는 구제

발의 통증은 임신의 증상 중 하나이지만 임신 중에 발의 통증에 대한 많은 구제책이있어서 걷고 쉽게 설 수 있습니다.

1. 턱 교정 수술의 도움을 받아라. 당신은 당신의 발 아치에 지원을 제공하고 그것이 평평하게하는 것을 방지하기 위해 당신의 신발에 이것을 삽입 할 수 있습니다.
2. 항상 적절한 저녁을 제공하고 편한 신발을 착용하십시오. 신발이 너무 빡빡하고 발가락이 부러지지 마십시오. 이것들은 또한 당신의 고통에 기여하는 내향성 손톱을 일으킬 수 있습니다.
3. 혈류를 원활하게하기 위해 앉아있을 때마다 발을 올려 놓으십시오. 이것은 부종을 예방할 수 있습니다.
4. 혈액 순환을 향상시키기 위해 발목을 한 번에 하나씩 회전하십시오. 발 경련의 경우에도 도움이 될 수 있습니다.
5. 자신을 수분을 유지하십시오. 탈수 함으로 붓기가 악화되고 수분 함량이 증가하므로 물을 충분히 마셔야합니다.
6. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 과도한 소금물을 피하도록하십시오. 수분 유지에 도움이됩니다.
7. 올리브 기름을 발라서 마사지하거나 발 마사지를 예약하여 통증을 완화하십시오. 효과적인 통증 완화를 위해 뜨거운 오일 마사지를 시도 할 수도 있습니다.
8. 면 양말을 사용하고 순환을 용이하게하기 위해 솔기가있는 양말을 피하십시오.
9. 압축 스타킹을 사용해보십시오. 이들은 발에서 혈액 흐름을 촉진하는 것을 모방하는 것으로 알려져 있습니다. 부종은 발에서 피를 빨아 올리는 데있어 신체의 효율성을 떨어 뜨립니다.이 스타킹은 다리의 정맥 근처 근육의 수축을 촉진하여 혈액이 위로 올라 가게합니다.
10. 과도한 통증이있는 ​​경우 통증 완화를 위해 얼음 주머니를 사용하십시오.
11. 젖통이나 엡섬 (Epsom) 소금 한 컵을 넓은 물통에 담아 물과 섞은 다음 15 ~ 20 분 동안 발에 두십시오.

당신의 발은 당신이 임신의 후기에 나올 모든 체중으로 인해 많은 부담을 받게 될 것입니다. 임신 초기의 발 통증은 흔하지 않지만 과도한 불편 함을 줄이려면 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다. 매일 운동을하고 적절한식이 요법을 받으면 발의 심한 통증을 피할 수 있습니다.

또한 RICE (Rest, Ice, Compress and Elevate)가 임신 중 발의 통증을 극복하기위한 트릭으로 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 통증이 일상 생활에 너무 많은 것을 알게 된 경우에는 의사에게 즉시 도움을 받아야합니다. 또한 집에서 미리 발의 통증을 완화시키는 가장 좋은 방법에 대해 의사와상의 할 수 있습니다.