임신 초기 임신부 - 증상, 몸의 변화 및 다이어트

함유량:

이 기사에서

• 첫 번째 임신부는 얼마나 오래 지속됩니까?
• 첫 번째 삼 분기 임신의 증상
• 태아 발달
• 신체 변화
• 살찌 다
• 수업 과정
• 처음 3 개월 동안해야 할 일 목록
• 임신 첫 삼 분기 다이어트
• 시험 및 심사
• 첫 번째 삼중 항생제 복용시주의 사항
• 주의 할 징후

임신중인 것은 모든 여성에게 멋진 느낌입니다. 당신은 임신에 관해 배우 자마자 모성의 감정을 가지고 있습니다. 그러나, 당신의 마음은 당신 안의 무슨 일이 일어나고 있는지, 당신의 아기가 어떻게 성장하고 있는지, 어떤식이 요법을 따라야하는지, 그런 많은 질문들과 같은 다양한 관심사와 질문들로 넘쳐날 수 있습니다. 이는 임신 여행 또는 임신 첫 단계에서 당신과 당신의 아기가 번거롭지 않고 임신 여행을 할 수있는 방법을 알기를 원할 것입니다.

첫 번째 임신부는 얼마나 오래 지속됩니까?

아기를 갖기 위해 계획을 세우거나 임신을 시작하면 다양한 임신 기간을 보게 될 수 있으며 임신 첫 삼 분기가 그 중 하나입니다. 첫 번째 임신이 무엇이고 그것이 얼마나 오래 지속될 수 있는지 궁금 하신가요? 우리는 당신을 위해 모든 해답을 가지고 있습니다! 첫 임신은 임신 첫 주부터 시작하여 임신 13 주까지 두 번째 임신까지 초월합니다. 임신 기간이 규칙적이면 임신 첫 주를 쉽게 정할 수 있지만, 불규칙한 기간을 갖는 여성에게는 임신 일이 까다로울 수 있습니다.

첫 번째 삼 분기 임신의 증상

임신 한 경우 임신 증상이 나타나기를 간절히 기다리고있을 수 있습니다. 다음은 매우 일반적인 임신 또는 임신 초기 임신 증상에 관한 것입니다.

1. 너의 기간은 멈춘다 : 너가주의 할지도 모른다 첫번째 임신 증후는 아무 생리 기간도 아니다; 이것은 당신의 몸이 프로게스테론을 생산하기 시작하기 때문입니다. 프로게스테론은 아기를 양성 할 때까지는 멈추게합니다.

2. 얼룩이 생길 수 있습니다. 달걀 자체가 자궁에 이식되기 때문에 임신 첫 달에 얼룩이지는 것을 경험하는 것이 일반적입니다. 이식 과정은 얼룩이나 경련을 일으킬 수 있지만, 임신 초기 출혈은 흔하지 않으며 의사에게보고해야합니다.

3. 유방 부드러움 : 유방이 아프고 부드러워 질 수 있습니다. 젖꼭지 주변의 유륜이나 어두운 부위가 더 어둡게됩니다. 유방에 혈관이 있음을 눈치 챌 수도 있습니다.

4. 기분 전환 : 매우 일반적인 임신 증상 인 기분 변화에 맞서 자신을 발견 할 수 있습니다. 이것은 변화하는 임신 호르몬으로 인해 발생합니다.

5. 더 많은 루어 여행 : 아기의 성장과 발달을 돕기 위해 골반 주위에서 혈액의 흐름이 증가합니다. 신장은 체내의 증가 된 체액을 수용하기 위해 더 열심히 일해야합니다. 이로 인해 방광에 압력이 가해 져서 더 많은 환자가 방문하게됩니다.

6. 피로와 피로감을 경험할 수 있습니다. 신체 내에서 일어나는 변화가 너무 많아 몸이 모든 것을 수용하기 위해 열심히 일해야합니다. 이것은 피곤하고 지쳐 버릴 수 있습니다.
   
   
   

7. 변비가 생길 수 있습니다 : 호르몬이 변화하기 때문에 몸이 다르게 작동하기 때문에 근육이 어떻게 작용하는지에 영향을 줄 수 있습니다. 프로게스테론은 근육을 이완시키고 다가올 출산을 준비하기 시작합니다. 그러면 다른 것들도 몸속에서 느려집니다. 음식은 장을 통해 천천히 전달되어 변비로 이어진다.

8. 당신에게는 음식 갈망과 혐오감 이 있습니다. 과거에 경멸했을지도 모르는 음식에 대해 갈망 할 수 있습니다. 반대로, 당신이 좋아하는 음식은 더 이상 당신을 유혹하지 않을 것입니다. 음식 갈망과 혐오는 임신 중에 매우 흔하며 모든 여성에게 다릅니다.

9. 메스꺼움 및 구토 : 임신 2 ~ 3 주 이내에 발생할 수 있습니다. 이것은 또한 아침 병이라고도합니다. 그러나 하루 중 언제든지 느낄 수 있습니다.

10. 가슴 앓이 감각 : 산성 퇴조 또는 가슴 앓이가 발생할 수도 있습니다. 이들은 신체의 호르몬 장애로 인해 나타나는 일시적인 증상이며 임신 여행을 앞두고 나아갈 때 가라 앉을 수 있습니다.

위에서 언급 한 증상과 별개로 첫 삼 분기 경련, 현기증, 두통 또는 배앓이를 느끼는 것은 매우 일반적입니다. 이것들은 모두 당신의 몸이 변화를 겪고 있다고 말하는 매우 흔한 임신 증상입니다.

태아 발달

몸 속에 무엇이 들어가고 있는지 또는 아기가 어떻게 성장하고 있는지를 아는 것이 흥미로울 수 있습니다. 아기는 첫 3 개월 만에 하나의 수정 된 세포 또는 접합체에서부터 팔, 다리 및 기타 여러 장기의 성장을 시작하는 매화 크기의 번들에 이르기까지 엄청나게 자랍니다. 첫 번째 임신기 아기의 엿보기 또는 첫 번째 임신기의 태아 발달은 다음과 같습니다.

• 6 주까지 아기의 몸은 발자국이 발달하면서 발달하기 시작하며 약 10 주가 지나면 손가락과 발가락도 발달하기 시작합니다.
• 당신의 작은 피부는 5 주에서 8 주 사이에 형성되기 시작하며, 네일 베드와 모낭은 약 8 주 후에 형성되기 시작합니다.
• 시신경과 렌즈가 포함 된 아기의 시력은 4 주째에 시작되고 망막은 8 주에 시작됩니다.
• 아기의 심장은 5 주까지 형성되기 시작하지만, 아기의 심장 박동을 처음으로들을 수있게되면 9 주 또는 10 주경에 더 구조화됩니다.
• 뇌의 발달은 8 주 경에 시작됩니다.
• 소화 시스템은 약 8 주에 형성되기 시작합니다.
• 입술과 코에 수용체가 형성되면서 약 8 주째에 아기의 감각이 발달합니다. 수용체는 12 주까지 발과 손바닥의 유일한 생식기에 형성 될 것입니다.
• 입맛의 형성은 아기의 두뇌에 연결된 약 8 주에 이루어집니다. 그러나 미각 구멍은 아직 개발되지 않았습니다.

신체 변화

몸은 내부적으로나 외부 적으로 여러 가지 변화를 겪습니다. 다음은 신체에서 발견 할 수있는 몇 가지 변경 사항입니다.

• 유방 크기가 증가 할 수 있습니다. 이는 분비물이 증가했기 때문입니다.
• 부풀어 오르는 느낌이들 수도 있고 청바지 나 바지가 쓰레기 주위를 더 가늘게 보일 수도 있습니다.
• 당신의 아돌라가 더 어둡고 커질 것입니다.
• 더 많은 질 분비물이 나거나 분비 될 수 있습니다.
• 얼룩이 생길 수 있습니다.
• 귀엽고 현기증을 느낄 수 있습니다.

살찌 다

첫 임신기에 약 3 ~ 4 파운드의 체중이 필요할 수 있습니다. 그러나 심한 메스꺼움이 있거나 식욕 감퇴를 경험하면 체중이 충분하지 않을 수 있습니다. 다음 trimesters에서 그것을 보상 할 수있는 한 문제는 없습니다. 그러나 첫 삼 분기에 과도한 체중을 잃어 버리거나 엄청난 이득을 얻은 경우 두 가지 상황 모두 우려의 원인입니다. 임신 첫 3 개월 동안 체중 걱정에 대해 의사와상의하십시오.

수업 과정

운동은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 매우 중요하며, 임신 중에도 그 중요성을 훼손 할 수는 없습니다. 건강하고 번거 로움없는 임신을하기 위해 운동하는 것이 매우 중요합니다. 임신 중에 건강하고 건강하게 유지하려고 노력할 수있는 몇 가지 운동은 다음과 같습니다.

• 걷기 : 걷는 것이 임신을위한 최선의 운동 방법입니다. 벌써 걷는다면, 매일 30 분간 쉽게 걸을 수 있습니다. 그러나 운동 요법을 정기적으로 사용하지 않는 경우 일주일에 3-4 회 정도 걷는 데 약 10-15 분의 시간을 들여 적당한 수준으로 시작하는 것이 좋습니다.
• 당신이 수영을하고 운동 의이 형태를 사랑한다면, 당신은 일주일에 3-5 회 30 분 동안 그것에 참여할 수 있습니다. 수영은 운동에 미치는 영향이 적으므로 임신 중에도 안전합니다.
• 요가는 정신 건강 및 육체 건강에 좋습니다. 임신 중에 안전하게 할 수있는 수많은 임신 아나나가 있습니다.
• 웨이트 트레이닝은 임신 중에도 잘 적응할 수있는 효과적인 방법입니다. 그러나 무거운 짐을 들지 마십시오.
• 자전거를 탈 수도 있고 체육관에서 자전거를 운동 할 수도 있습니다. 그러나 속도와 강도를 확인하십시오.
• 활기차고 건강한 상태를 유지하기 위해 필라테스도 할 수 있습니다. Doing Pilates는 문제를 막는 데 유익하며, 균형 유지에도 도움이됩니다.

위에서 언급 한 모든 운동은 임신 중에 건강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 임신에 대해 배우 자마자 운동 처방에 대해 의사와상의해야합니다. 모든 임신은 다르기 때문에 특정 문제 나 합병증이 있거나 없을 수도 있습니다. 어떤 운동을 시작하기 전에 의사의 동의를 얻어야합니다.

처음 3 개월 동안해야 할 일 목록

임산부로서 귀하는 귀하의 건강과 아기의 건강 및 복지를 위해 올바른 선택과 결정을 내려야합니다. 임신 첫 3 개월 동안해야 할 일 또는 임신 첫 임신에 관여 할 수있는 방법을 안내 할 수있는 몇 가지 요령이 있습니다 :

• 임신을 발표하고 친구 나 가족에게 임신 사실을 알리려는 경우 계획을 세울 수 있습니다. 뉴스에 대해 알게되면 뉴스를 덜컥 덜컥 울릴 수 있습니다. 그러나 유산으로 인한 주요 위험이 가라 앉기 때문에 첫 번째 임신이 끝날 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
• 아기가 성장하고 성장할 수있는 유일한 출처이기 때문에 임신식이 요법과 영양 섭취 계획을 세우는 것이 중요합니다. 당신의 임신 식단에 신선한 과일, 채소, 곡물, 간식, 고기, 가금류, 유제품을 포함시켜야합니다.
• 최적의 태아 발달 및 발달에 중요한 태아기 의약품으로 시작해야하며, 또한 다양한 신경 기형아 출산으로부터 아기를 구할 수 있습니다.
• 임신에 관해 알게 된 후 곧 의사를 선택하는 것이 좋습니다.
• 가능한 모든 합병증과 선천적 결함을 배제하기 위해 다양한 검사와 검사를 받아야합니다.
• 좋은 보험 증권을 선택해야합니다.
• 다가오는 경비를 계획하고 예산을 책정하는 것이 좋습니다.
• 임신 기간 동안 건강하고 건강하게 지내기 위해서는 체력 조절법을 따라야합니다.
• 아기의 이름을 생각하고 계획 할 수 있습니다.
  
  
  

임신 첫 삼 분기 다이어트

앞서 논의한 바와 같이, 임신식이 요법과 영양 섭취에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 성장하는 아기에게 영양을 제공한다는 사실을 기억하십시오. 아기의 성장과 발달 필요를 충족시키기 위해 칼로리 섭취를 늘려야합니다. 여기에 임신 음식과식이 요법으로해서는 안되는 일과해야 할 일이 있습니다.

먹을 음식 :

다음은 건강한 임신을하기 위해해야하는 식단 선택입니다.

• 식단에 신선한 과일을 넣어 영양 지수를 높이십시오. 과일 주스도 추가 할 수 있지만 과일을 먹는 것이 좋습니다. 신선한 과일은 충분한 양의식이 섬유와식이 요법을 제공하여 임신 관련 변비에도 좋습니다. 통조림 과일을 먹지 말고 대신 신선한 과일을 선택하십시오. 하루에 3-4 인분을 섭취 할 수 있습니다.

• 호박, 시금치, 케일, 고구마, 당근, 토마토 및 기타 많은 신선한 채소를 임신 식사에 추가해야합니다. 하루에 3-4 인분의 야채를 가져갈 수 있습니다.

• 고기, 가금류 및 계란은 임신 중에 단백질 섭취를 자극하는 좋은 원천이며 단백질은 태아 발육에 매우 중요합니다. 그러나 채식주의자인 경우 단백질 섭취를 관리하기 위해 렌즈 콩, 콩 및 견과를 대신 넣을 수 있습니다.

• 칼슘은 여러분을 위해서뿐만 아니라 태아의 뼈와 치아 형성에 매우 중요합니다. 다이어트에 3 가지 유제품을 추가해야하므로 우유, 치즈, 요구르트 또는 버터를 섭취하여 칼슘 요구량을 충족시켜야합니다.

• 당신은 하루에 3 ~ 4 인분의 전체 곡물을 섭취해야합니다. 곡물, 통밀 빵 또는 기타 음식물을 먹을 수 있습니다.

피할 식품 :

다음은 임신 중에 피해야 할 몇 가지 사항입니다.

• 가공되지 않은 식품이나 정크 식품은 건강에 좋지 않을뿐만 아니라 불필요한 체중 증가를 유발할 수 있으므로 멀리 떨어져 있어야합니다.
• 카페인 섭취를 줄이고 차, 커피 또는 탄산 음료에서 멀리하십시오.
• 조리하지 않은 육류 또는 가금류는 섭취하지 마십시오.
• 수은 함량이 높은 해산물을 피하십시오.
• 씻지 않은 과일과 채소를 섭취하지 마십시오.
• 알코올 및 흡연은 엄격하게 피해야합니다.
• 비 저온 살균 식품을 사용하지 마십시오.

시험 및 심사

처음 임신 한 경우 임신 증상에 대해 혼란 스러울 수 있습니다. 그러나 가정의 임신 키트는 임신 사실을 입증하는 데 도움이 될 수 있지만 대부분의 의사는 임신을 확립하고 확인하기 위해 다른 검사와 검사 방법을 수행합니다. 의사가 채택 할 수있는 검사 및 검사 방법은 다음과 같습니다.

• 신체 검사 및 기타 의료 정보 : 의사는 피임 방법에 대해 질문 할 수 있으며 마지막 생리 기간에 대해서도 질문합니다. 철저한 신체 검사를 통해 건강한 임신 여부와 합병증이나 기형아 출산이 없는지 확인합니다.

• 소변 및 혈액 검사 : 소변과 혈액 검사를 실시하여 일반적인 건강 상태를 확인하고 합병증의 징후가 있는지 확인하십시오.

• 초음파 : 초음파 검사가 수행 될 수 있습니다. 그것은 임신의 탐지 및 임신과 관련된 모든 문제의 탐지를 매우 쉽게 만들어줍니다.

위에서 언급 한 방법으로 의사는 임신 사실을 확인할 수있을뿐만 아니라 임신 중에 발생할 수있는 합병증에 대해서도 알려줍니다.

첫 번째 삼중 항생제 복용시주의 사항

임신 중 첫 번째 삼 분기에 운동해야 할 예방 조치는 다음과 같습니다.

1. 임신 중에 식단을 관리하십시오. 영양 부족은 당신이나 당신의 아기에게 좋지 않습니다. 그러므로 소화 불량의 증상이 나타나지 않도록 규칙적으로 잘 먹어주십시오. 변비가 조절되도록식이 섬유를 포함하십시오. 하루 종일 소량의 식사를하면서 활력을 느껴보십시오.
2. 충분한 양의 물을 마시고 체액 섭취량을 조절하십시오. 탈수증은 임신 중에 합병증을 유발할 수 있으므로 적어도 하루에 8 ~ 10 잔의 물을 섭취하십시오.
3. 운동은 신체의 적절한 기능을 위해서는 중요하며 임신에도 마찬가지로 적용됩니다. 정기적 인 운동으로 임신을 유지하십시오. 수행 할 운동의 형태가 어떻든간에 의사와 상담하십시오.
4. 임신 중에 긍정적 인 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다. 마음을 행복하고 긍정적으로 유지하는 가장 좋은 방법은 명상을 연습하는 것입니다.
5. 휴식은 임신에서 매우 중요합니다. 임신 중에 신체가 많은 변화를 겪으므로 적절한 휴식과 수면은 신체가 제대로 기능하도록 필수적입니다. 밤에는 7-8 시간의 중단없는 수면을 취해야하며 낮에는 2 ~ 3 개의 작은 낮잠을 거쳐야합니다.
6. 임신은 면역력에 영향을 미치므로 다양한 감염과 다른 질환에 더 쉽게 감염 될 수 있습니다. 따라서 위생을 유지하고 자신을 잘 돌 봅니다.

주의 할 징후

대부분의 여성들은 부드러운 항해 임신을합니다. 그러나 때때로 어떤 합병증이 생길 수 있습니다. 즉각적인 조치를 취하기 위해 문제의 징후와 증상을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 우리는 당신이 당신의 의사에게 즉각보고해야 할 몇 가지 경고 신호를 논의 할 것입니다 :

• 과도한 질 출혈이나 눈가림에주의하십시오.
• 과도한 메스꺼움과 구토를 경험하는 경우.
• 고열 (101도 이상)이있는 분.
• 배뇨 중에 불타는듯한 느낌이나 통증이있는 ​​경우.
• 과도한 질 분비물 및 가려움증이있는 경우.
• 만성 질환이 당뇨병, 천식, 루푸스 등과 같이 발화 될 경우
• 송아지 나 다리가 부어 오르는 경우 (혈액 응고로 인한) 또는 심한 두통 (혈액 응고로 인한 경우)이있는 경우.

이것들은 첫 삼보를 위해 알아야 할 모든 것입니다. 이제 임신의 첫 번째 삼 분기와 관련된 모든 것을 알고 있으므로 자신을 잘 돌보고 행복하게 지냅니다.