μμ μ€μ μΉμλ₯Ό νλ°±νλ κ²μ μμ νκ°μ?
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μΉμ νλ°±μ΄λ 무μμΈκ°?
- μμ μ€μ μ΄λΉ¨μ νλ°±μν¬ μ μμ΅λκΉ?
- μμ μΉμμΌ λ° μΉμ λ―Έλ°±
- μμ μ€μ μ¬μ©νκΈ°μ μμ ν μμ° μΉμ λ―Έλ°±μ
μμ μ ν λ²λ μμνμ§ λͺ»νλ λ°©μμΌλ‘ μ¬μ±μ λͺΈμ λ³νμν΅λλ€. μμ΅κ΄, μν μ΅κ΄
λͺ¨λ κ²μ΄ λμκ°λλ€. μ΄μ λ μμ 9 κ°μ λμμ μ 체μ λ³νκ° μΌμμ μ΄κ³ μλ²½νκ² κ°μΉκ° μμμ κΈ°μ΅νλ κ²μ λλ€. μμ μ€μλ μΌλ£©μ΄λ λ³μ λ μΉμλ₯Ό λ°κ²¬νκ²λλ©° κ±°μ λͺ¨λ μμ°λΆλμ΄ λ¬Έμ μ μ§λ©΄νκ²λ©λλ€. λΉμ μ μΉμλ₯Ό νλ°±νλ κ²μ μκ°νκ³ μλ€λ©΄μ΄ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νλ €λ©΄ μ‘°μ¬μ€λ½κ² μ§ννμμμ€. 첫째, μμ μ€μ μΉμλ₯Ό νλ°±νλ κ²μ΄ μμ νμ§ μλμ§ νμΈνμμμ€.
μΉμ νλ°±μ΄λ 무μμΈκ°?
μΉμ νλ°±μ μΉμ λ²λμ§μ ν¬λ무λ νκ²νλ κΈ°λ²μΌλ‘ κ·Έ κ³Όμ μμ λΉλκ³ λ°κ² λ§λλλ€. μΉμλ₯Ό νλ°±νλ λ° μ¬μ©ν μμλ λ κ°μ§ μΉκ³Ό μ΅μ μ΄ μμ΅λλ€. λΉμ μ λ―Έλ°± μΉμ½μ μ¬μ©νκ±°λ μ λ¬Έμ μΈ λμμΌλ‘ μΉμλ₯Ό μ»μ μ μμ΅λλ€. λ κΈ°μ λͺ¨λ λ€μν λλμ κ³Όμ°νλ¬Όμ μ¬μ©νμ¬ μΉμλ₯Ό νλ°±μν΅λλ€.
μμ μ€μ μ΄λΉ¨μ νλ°±μν¬ μ μμ΅λκΉ?
μμ μ€μ μΉμλ₯Ό ν¬κ²νλ κ²μ΄ μμ νκ°μ? μ΄κ²μ λν λͺ νν λλ΅μ μμ§λ§ μμ μ€μ μΉμλ₯Ό ν¬κ² ν μλ μμ§λ§ νΌνλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€. μμ μ μ²μμλ μ¬μ΄ λ¨κ³κ° μλλ―λ‘ κ±΄κ°μμ ν©λ³μ¦μ μ λ°ν μμλ νλμνλ κ²μ κ²°μ½ νλͺ ν μκ°μ΄ μλλλ€. λ°λΌμ μμ μ€μ μΉμλ₯Ό νλ°±νλ μνν ν¨κ³Όλ₯Ό νμΈνλ μ°κ΅¬λ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μ²΄λ΄ νΉμ λλ μ΄μμ κ³Όμ°νλ¬Όμ μ‘°μ§ μμμ μΌμΌν€λ κ²μΌλ‘ λνλ¬μ΅λλ€. μ΄κ²μ μΌν€λ νλ₯ μ΄ λμ νΌ μ₯μ¬μ΄λ μΉμ½μ μ¬μ©ν λ νΉν μ€μν©λλ€. κ°μ₯ μ’μ λ°©λ²μ λ°°λ¬ νκΉμ§ νλ°± μΉλ£λ₯Ό μ§μ°μν€λ κ²μ λλ€.
μμ μΉμμΌ λ° μΉμ λ―Έλ°±
μΆμ° ν μΉμλ₯Ό ν¬κ²νλ λ λ€λ₯Έ μ΄μ λ μμ μΉμμΌμ λλ€. μ΄ μνλ μμ μ€ νΈλ₯΄λͺ¬μ μ λμΌλ‘ μΈν΄ μλͺΈμ μΌμ¦μ μΌμΌ ν΅λλ€. μ΄ νΈλ₯΄λͺ¬μ μλͺΈμμ νμ‘ μνμ μ¦κ°μμΌ μΌμ¦κ³Ό μΆνμ μΌμΌν€λ κ²½ν₯μ΄ μμ΅λλ€. μΉμ μμμ μ μ§ν¨μΌλ‘μ¨μ΄λ₯Ό νΌν μ μμ§λ§ μΉμ λ―Έλ°± νλ°±μ μ κ³Όμ°νλ¬Όμ μ΄λ―Έ λ―Όκ°ν μλͺΈμ μ νμν¬ μ μμ΅λλ€.
μμ μ€μ μ¬μ©νκΈ°μ μμ ν μμ° μΉμ λ―Έλ°±μ
λ³μ λ μΉμκ° μμ‘΄κ° λ¬Έμ λ₯Ό μΌμΌν€κ³ μμ μ€μ μΉμ λ―Έλ°±μ μκ°νκ³ μλ€λ©΄
λμ μμ° μΉμ νλ°±μ λ₯Ό μ¬μ©νμμμ€. λ€μμ μ¬μ©ν μμλ μμ μμ μΉμ λ―Έλ°± κΈ°μ λͺ©λ‘μ λλ€.
1. λΈκΈ°μ λ² μ΄νΉ μλ€
μ μ ν λΈκΈ°λ₯Ό κ°μ§κ³ κ·Έλ¦μ μΌκΉ¬λ€. λ² μ΄νΉ μλ€ λ° μ λλ₯Ό λ° μ λ μΆκ°νμμμ€. μκ°λ½μ΄λ μΉ«μμ μ¬μ©νμ¬ μΉμμμ΄ νΌν©λ¬Όμ λ°λ₯΄μμμ€. 5 ~ 10 λΆ ν, νΌν©λ¬Όμ μ»μ΄ λ΄κ³ μ λΉν μΉ«μμ§μνκ³ μΉμ€ μ¬μ΄μ λ°ν μλ λΈκΈ° μ‘°κ°μ μ κ±°νμμμ€. λΈκΈ°μ λ€μ΄μλ μ¬κ³Όμ°μ΄ μλλ©μ μμμν¬ μ μμΌλ―λ‘ μ€λ 보κ΄νμ§ λ§μμμ€. κ°λ²Όμ΄ λ² μ΄νΉ μλ€λ 물리μ μΌλ‘ μ½κ°μ μΉμ μΌλ£©μ μ κ±° ν μ μμ΅λλ€.
2. μ€λ μ§ κ»μ§
μ€λ μ§ κ»μ§μ λ²κ³ μΉμλ₯Ό λ¦μ μ μμ΅λλ€. μΉμμ μλ©΄κ³Ό λ·λ©΄μ λͺ¨λ λ§μμΌν©λλ€. μ΄κ²μ λͺ λ² λ°λ³΅ ν νμ μ μ νΉκ΅½λλ€. μ€λ μ§μ ν¨μ λ μν κ³ΌμΌ μ°κ³Ό λΉνλ―Ό Cλ μΉμμ μ’μΌλ©° λ³μμ μλΉν κ°μ ν©λλ€.
3. λ λͺ¬ μ£Όμ€μ μκΈ
1 κ°μ λ λͺ¬μ μ§λ΄μμμ€; μ£Όμ€μ λ° ν°μ€νΌμ μκΈμ λ£κ³ μ μλλ€. μ΄ νΌν©λ¬Όμ μΉμ μ 체μ λ¬Έμ§λ¦ λλ€. μλͺΈμ΄ λ―Όκ°νκ±°λ μΌλΆμ΄ κ°μ λμμ΄λΌλ©΄μ΄ λ°©λ²μ μ¬μ©νμ§ λ§μμμ€.
4. μ¬ν©
μ μ μΉ«μμ μ½κ°μ μ¬ν© κ°λ£¨λ₯Ό 묻ν λ€μ μν μ΄λμΌλ‘ μΉμλ₯Ό λΆλλ½κ² λ¦μΌμμμ€. μ·μ μΌλ£©μ§κ²νμ¬ μ‘°μ¬ν΄μ μ¬μ©νμμμ€.
5. μ¬κ³Ό μ¬μ΄λ€ μμ΄
μ¬κ³Ό μ¬μ΄λ€ μμ΄ (ACV)μλ λΈκΈ°μ λ§μ°¬κ°μ§λ‘ μ¬κ³Όμ°λ μμ΅λλ€. μΉμμ μ‘체λ₯Ό λ°λ₯΄κ³ λͺ λΆ νμ μ»μ΄ λΌ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μΉμλ₯Ό λ¦κΈ° μ μ λͺ λΆ μ λ κΈ°λ€λ €μΌν©λλ€. κ·Έλ μ§ μμΌλ©΄ μΉμκ° μΉ¨μ λ μ μμ΅λλ€.
λΉμ μ΄ λ°κ²¬ ν μλ‘μ΄ λ°©λ²μΌλ‘ μΉμλ₯Ό ν¬μνλ €κ³ νκΈ° μ μ μμ¬μ μλ΄νμμμ€. λν μμ μ€μ μΉμ νλ°±μ κ΄ν μ΅μ μ λν΄ μΉκ³Ό μμ¬μμμ ν μ μμ΅λλ€. μ΄λ μͺ½μ΄λ , μΉκ³Ό μ½μμ μ κΈ°μ μΌλ‘ λ§λ€μ΄μΌν©λλ€. μΉμλ₯Ό μΉμκ° μΌλ£©μ΄μ§λ μΉμμ΄λ λ ΈλλΉ κ²½ν λ©μ΄λ¦¬λ‘ μΉμΈ μ μμ΅λλ€. λν μΉκ³Ό μμ¬κ° μ μμμ μ‘°κΈ° μ§ν΅κ³Ό μ 체μ€μΌλ‘ μ΄μ΄μ§ μμλ μΉμ£Ό μ§νμμ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.