토마토와 죽은 치즈와 가지 샐러드

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이 이탈리아 요리는 만들기 쉽고 신선한 야채와 여름 허브를 잘 사용하는 맛있는 요리법입니다. 마늘 볶음과 함께 구운 가지는 토마토와 죽은 치즈와 함께 건강한 샐러드를 만듭니다. 가지에서 도망가는 모든 사람들은 분명이 입술을 찾아 낼 것입니다.

준비 시간요리 시간5 분20 분

봉사하다

4 명

성분

• 얇은 조각으로 잘라 2 중간 가지.
• 2 큰술 (큰 스푼) 로즈마리, 다진 것.
• 3 정향 마늘, 짓 눌린.
• 2 큰 토마토, 슬라이스.
• ¼ 컵 신선한 바질 다진.
• 1 tbsp 올리브 오일입니다.
• 1 레몬 주스를 짠다.
• 4 tbsp 저지방 죽은 태아의 치즈 조각.
• 소금과 후추로 맛을 낸다.

방법

1 단계

로즈마리, 두 개의 다진 마늘과 올리브 오일을 사발에 결합하십시오.

2 단계

가지 조각 위에 펼쳐지십시오.

3 단계

프라이팬에 15 분 ~ 20 분 동안 가지를 굽습니다. 중간에 갈색으로 양쪽을 뒤집습니다. 오븐에서 꺼내 식힌다.

4 단계

접시에, 남은 재료와 가지 슬라이스를 추가하십시오.

5 단계

바질 잎으로 장식하십시오.

6 단계

20 분 동안 진정한 다음 봉사하십시오. 상온에서도 사용할 수 있습니다.

영양 정보

145 k 칼로리포화 지방산1.16 g5.04 g고도 불포화 지방산 :1.00 g7.20 g지방의 칼로리:64 개-차이에 의한 탄수화물 :20.06 g9.82 g단백질:3.51 g7.65 g물:319.34 g2.27 g총 설탕8.87 g58 mg철1.41 mg47 mg인:88 mg792 mg나트륨:11 mg

칼로리

단일 불포화 지방산 :

총 지방 :

콜레스테롤 :

총식이 섬유 :

총 지질 (지방)

금연 건강 증진 협회

칼슘

마그네슘

칼륨: