2 인분 : 치킨 satay

함유량:

애너벨 카멜의 사테이 닭

당신이 땅콩에 알레르기가 없다면, 당신이 임신했을 때 당신은 땅콩 - 그리고 어떤 견과류도 먹을 수 있습니다. 아나벨 카르멜 (Annabel Karmel)이 맛있는 닭고기 satay를 파헤 치십시오.

• 2 개의 마늘 정향
• 잘게 잘린 뿌리 생강 1 큰술
• 땅콩 버터 3 큰술
• 사이다 2 큰술 식초 또는 쌀 와인 식초
• 간장 3 큰술
• 진한 갈색 설탕 3 큰술
• 1 개의 작은 고추는 씨를 뿌리지 않았다
• 라임 쥬스 3 큰술
• 작은 샬롯 1 개
• 소금과 후추
• 땅콩 기름 1 큰술
• 닭 가슴살 2 개, 스트립으로 자르고 흠뻑 젖은 꼬챙이에 꿰어 라.
• 봉사 : 달콤한 칠리 소스 (옵션)

방법

1. 소스를 만드려면 땅콩 오일과 닭고기를 제외한 모든 재료를 전기 손 블렌더에 넣고 잘 섞을 때까지 혼합하십시오.

Annabel Karmel의 새 책인 Eating for Two는 국적자를위한 조언과 요리법을 제공합니다.

2. 닭고기를 잘라서 30 분에서 4 시간 동안 소스에 담근다. 더 길수록 좋습니다.

3. 닭고기가 준비되면 뜨거운 냄비에 땅콩 오일을 가열하고 닭고기를 넣으십시오. 육류가 조리되고 표면이 캐러멜 처리 될 때까지 요리하십시오. 또는 닭고기를 꼬챙이에 올려 놓은 다음 구워 먹거나 바비큐 할 수 있습니다.

4. 감미로운 고추 소스와 같은 소스를 담그고 서빙하십시오.

2 부분을 만든다.

Annabel Karmel의 Two for Eating : 임신 기간 및 그 이후의 영양 섭취에 대한 완벽한 안내서 .