Ghee를 임신 중에 먹는 것 : 혜택, 위험 및 신화

함유량:

이 기사에서

• 임신 중에 안전하게 먹는 것이 안전한가요?
• Ghee의 임신 중 이득
• Ghee은 임신 한 여성에게 정말로 필요합니까?
• 왜 임신 중에 Ghee를 소비하는 것이 안전하지 않을까요?
• 임신했을 때 Ghee를 먹는 것과 관련된 신화
• 부정적인 영향이나 문제점이 있습니까?

Ghee는 인도 전역의 가구 대다수의 주요 요리 요소 중 하나입니다. Ayurveda에서 ghee는 내부 윤활 및 부드러움을 제공한다고합니다. 임신 중 가족의 장로가 질 분만을 돕는 것으로 생각되기 때문에 추천 할 수도 있습니다 (동일성을 입증 할만한 과학적 연구는 없지만). 임신 중에 버드를 먹는 것에 대해 알아야 할 모든 것을 발견하십시오.

임신 중에 안전하게 먹는 것이 안전한가요?

균형 잡힌식이 요법과 영양 섭취가 임신에서 가장 중요하며 지방은 균형 잡힌식이 요법의 필수적인 부분이라는 사실은 이미 알려져 있습니다. Ghee는 지방의 원천이므로 임신 한 여성의 식단에 포함될 수 있습니다. 그러나 의사와의 상담을 통해 음식에 버터 기름을 넣는 것이 좋습니다.

Ghee의 임신 중 이득

Ghee는 오메가 3 지방산, 오메가 9 지방산, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부합니다. Ghee는 많은 건강상의 이점을 가지고 있지만 임신시의 이점은 과학적으로 증명되지 않았습니다. 그러나 인도 문화에서 버드 나무는 임신시 다음과 같은 이점이 있다고 믿어집니다 :

• 임신 중 변비 완화에 도움이됩니다.
• 아기의 두뇌 발달에 도움이됩니다.
• 노동을 쉽게하는 데 도움이됩니다.
• 소화 개선에 도움이됩니다.
• 아기에게 영양을주는 데 도움이됩니다.

직접 만든 버터 기름은 시장에서 조달 된 버터 기름이나 버터 버터와 비교할 때 더 좋고 건강에 좋은 옵션입니다. 첫 번째 삼 분기에 섭취를 시작할 수도 있지만, 체중 증가가 걱정되거나 이미 과체중 인 경우에는 의사와 상담 한 후식이 요법에식이 요법을 포함시키는 것이 좋습니다.

Ghee은 임신 한 여성에게 정말로 필요합니까?

다이어트는 임신에 중요한 역할을합니다. 성장하는 태아에게 좋은 영양을 제공하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 중요합니다. 버터 플라이 버드는 질에 기름을 바르고 정상적인 전달을 돕습니다. 그것은 또한 노동 고통을 완화시키고 수축 자극에도 효과적이라고 믿어집니다. 그러나 이러한 신념은 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않습니다. 임산부는 성장하는 태아의 영양 요구를 충족시키기 위해 200 여분의 칼로리가 필요합니다. 이 여분의 칼로리는 버터 기름을 포함 할 수있는 좋은 식단을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다. 그러나 버터 기름을 다량으로 섭취하면 체중이 증가 할 수 있습니다. 체중 증가가 우려된다면 버라이어티를 과도하게 소비하지 마십시오.

왜 임신 중에 Ghee를 소비하는 것이 안전하지 않을까요?

임신 중에 버터를 소비해도 엄마 나 태어나지 않은 아이의 건강에 나쁜 영향을 미치지 않습니다. 임신 중에 식단에 버터 기름을 넣을 수 있습니다. 지방의 좋은 원천입니다. 그러나 많은 양의 버터를 섭취하면 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있기 때문에 적당량의 버터를 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 신체 활동은 또한 임신 마지막 개월에 감소하고 더 ​​많은 양의 버터 기름이 당신과 아기의 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 아기가 더 많은 체중을 얻으면 정상 또는 질 분만이 어려울 수 있습니다. 다이어트에 버터 기름을 추가하면 이미 고열량 식단을 섭취하거나 간식을 자주 섭취하는 경우 초과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 과체중 및 비만은 임신 중에 합병증을 유발할 수 있으며 출산 후 과도한 지방을 제거하기가 매우 어려울 수 있습니다.

따라서 임신 중 과체중이거나 초과 체중 증가에 대한 우려가있는 경우식이 요법에 버터 기름을 포함하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

임신했을 때 Ghee를 먹는 것과 관련된 신화

Ghee는 인도의 많은 가정에서 자연적으로 만들어지며 임신 중에 데시를 먹는 것과 관련된 많은 신화가 있습니다. 게 (ghee)는 임신 중에도 놀라운 음식으로 여겨진다. 우유에 버터 기름을 추가하면 엄마와 태어나지 않은 아이에게 영양과 칼로리가 추가로 제공됩니다. 그것은 또한 질 윤활에 의해 출산 과정을 돕는다 고 믿어집니다. 많은 사람들은 제 9 달에 식단에 버터 기름을 포함시키는 것이 정상적인 배달에 도움이된다고 생각합니다.

나이가 든 신화와 신념에는 과학적인 설명이 없지만 임신 중에 버터를 먹고 싶다면 의사와상의하여 그렇게 할 수 있습니다.

부정적인 영향이나 문제점이 있습니까?

여분의 무게를 가할 가능성 이외에 버드 나무를 소비 할 위험은 없습니다. 균형 잡힌 식사는 임신 중에 아기와 아기를 키우는 데있어 가장 중요합니다. 한 번에 큰 식사를하는 것과는 대조적으로 작은 식사를 자주하는 것이 좋습니다. 당신의 식단에 더 많은 청과물을 포함시키는 것이 건강한 선택입니다. 당신이 좋은 건강을 즐기고 체중 증가 문제가 없다면, 적당량의식이 요법을 음식에 포함시킬 수 있습니다. Ghee는 인도의 거의 모든 가정에서 오래 사용되었으며식이 지방의 좋은 공급원이기도합니다.

임신 중에식이 요법을 바꿀 때마다 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 의사는 임신 중에 가장 좋은 음식 옵션을 추천 할 수 있습니다.