임신 중 오이 섭식

함유량:

이 기사에서

• 임신 중에 오이를 먹는 것이 안전합니까?
• 임산부를위한 오이의 건강상의 이점
• 임신했을 때 오이를 먹는 위험과 부작용
• 오이 준비 팁

여름 동안 체중 감량과 놀라운 치료를위한 최고, 겸손한 오이는 특히 임신에 관해서, 눈을 만나는 것보다 더 있습니다. 영양가가 풍부하고 임신 가능성을 높이고 임신율을 향상시키는 것으로 알려진 오이는 임신과 관련하여 건강한 식단에 오신 것을 환영합니다.

그러나, 이번 여름 치료에 어두운면이 있습니까? 잠재적으로 당신이나 아기에게 재앙을 불러 일으킬 수있는 부작용이 있습니까? 여기 임신 중에이 매혹적인 채소를 먹는 것에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

임신 중에 오이를 먹는 것이 안전합니까?

오이는 여성에서 알레르겐 반응을 일으키며 일반적으로 임신 중에는 섭취하기에 안전하지 않은 것으로 분류됩니다.

엄지 손가락의 규칙으로, 우리는 "임신 중에 오이를 먹을 수 있습니까?"라고 대답합니다.

• 대장염
• 만성 신염
• 신우 신염
• 간염
• 위염

임산부를위한 오이의 건강상의 이점

오이가 임신과 관련하여 자신의 단점을 가지고 있긴하지만, 여기에 인기있는 건강상의 이점이 있습니다.식이 요법에 조금만 첨가하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 특히 임신 한 때 오이를 갈망하는 경우,

1. 칼로리가 적습니다 : 오이를 혼자 먹는 것으로 체중을 늘리는 것은 불가능합니다. 그것은 비만을 방지하고 더 오래 느낌을 유지합니다. 이 채소에 몇 칼로리가 있는지 알고 싶습니까? 반 껍질에 8 칼로리 만 껍질을 벗겨 담으십시오!

2. 비타민 K : 비타민 K는 강하고 건강한 뼈에 필수적인 영양소입니다. 오이에는 그 외에 다른 심장과 두뇌 건강 B 비타민, 철분, 엽산 및 마그네슘이 있습니다.

3. 탈수 방지 : 우리는 오이에서 발견되는 신선한 증류수에 대해 이야기하고 있습니다. 오이가 이들을 처리 할 것이기 때문에 탈수로 인한 전해질 불균형에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

4. 피부 탄력 증진 : 첫 삼 분기를 경험할 경우, 콜라겐 섭취를 늘리고 피부 탄력을 높이기 위해 약간의 오이를 추가하는 것이 좋습니다.

5. 붓기 방지 : 오이는 천연 이뇨제이며 체내의 붓기를 없애줍니다.

6. 기분을 개선하십시오 : 오이에서 발견되는 비타민 B는 당신의 두뇌에 도움이되고 기분을 좋게하는 "기분 좋은"비타민으로 알려져 있습니다.

7. 태아 발달 : 사실을 잊지 말자. 오이에는 비타민 C, B1, B2, B3, 엽산, 아연, 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 들어있어 태아 발달에 필수적이며 성장 이상을 예방합니다.

8. 바이 바이 변비 : 오이는 높은 섬유 함량을 가지고 있습니다. 그것은 임신 중에 더 많은 재미있는 변비 또는 치매의 시합을 의미하지 않습니다!

9. 내성 강화 : 필수 산화 방지제가 풍부하여 오이가 면역력을 높이고 감염이 신체를 차지하지 못하게합니다.

10 . 혈당 수준 조절 : 임신성 당뇨병 진단을받은 경우 체내의 혈압과 당 수치를 조절하기 때문에 오이에 다가가는 것이 좋습니다.

임신했을 때 오이를 먹는 위험과 부작용

임신시 오이를 먹는 데있어서 단점도 있습니다. 여기 있습니다-

1. 장 가스 : 이것은 임신 중에 오이를 먹음으로써 생기는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 소화 불량을 경험할 수도 있고, 또한 몸을 굽힐 수도 있습니다.

2. 빈번한 배뇨 : 빈번한 배뇨로 인해 자주 화장실을 방문해야 할 수도 있습니다. 이는 임신기의 임신 상태에 따라 불편 함을 유발할 수 있습니다.

3. 알레르기 : 당신이 오이에 알레르기가 있다면, 당신은 붓기와 가려움증을 경험할 수 있습니다.

4. 독성 : 오이에는 쿠커비타신 (cucurbitacins) 과 테트라시 클릭 트리 테르 페 노이드 (tetracyclic triterpenoids) 와 같은 독소가있어 쓴 맛이납니다. 대량으로 섭취하면 이러한 독소가 생명을 위협 할 수 있습니다.

5. 고칼륨 혈증을 유발할 수 있습니다 : 너무 많이 섭취하면 오이에서 높은 칼륨 함량이 복부 경련을 일으켜 bloating되고 심지어 신장에도 영향을줍니다!

오이 준비 팁

의사가 초록색 점등 오이를 먹는다면 그 효과를 누릴 시간입니다. 다음은 맛있는 식사를위한 오이 준비에 대한 몇 가지 도움말입니다.

• 철저히 씻으십시오 : 오이와 함께 오는 화학 물질, 먼지 및 먼지를 제거하십시오. 상자에서 곧바로 먹지 마십시오 (또는 상점!). 식사하기 전에 씻고 청소하십시오.

• 샐러드와 스무디에 담기 : 오이는 샐러드와 주스에 멋진 첨가물입니다. 해독 스무디 또는 쉐이크가있는 경우, 스 톡스에 추가 할 수 있습니다.

• 익지 않는 식사 : 소금을 약간 넣고 30 분 동안 냉장 보관하십시오. 생식을 먹으면, 이것은 시원한 오이 클래식입니다!

• 그 (것)들을 샌드위치에서 사용하십시오 : 오이와 토마토 샌드위치, 누군가? 오이에 증기를 쐬거나 바베큐와 다른 맛있는 음식을 함께 먹을 수도 있습니다. Chaats와 스낵도 작동합니다.

• 블렌더 사용 : Juicing은 출산율을 향상시키고 신체의 호르몬 수치를 조절합니다. 오이 주스를 ​​먹을 계획이라면 믹서기를 가져 와서 다른 과일과 맛있는 채소와 섞거나 맛있는 스무디를 만들어보십시오! 그것은 당신에게 좋으며 임신 중에도 매력처럼 작동합니다!

오이가 굉장하지만, 당신의 건강 상태와 전반적인 건강 상태에 따라 임신하면 당신에게 좋지 않을 수 있습니다.

우리는 오이를 강타하지 않고 있습니다. 우리는 단지 먹기 전에주의를 기울여 예방 조치를 취하는 것이라고 말하고 있습니다. 의사와 상담하고 오이가 임신 중이면 오이가 안전한지 여부를 확인하고 예라고 말하면 juicing이 마술 단어입니다. 그렇지 않으면, 그것을 피하고 배달 후까지 기다리십시오.