20 필수 및 어린이를위한 건강한 습관을 가져야 함

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아이들에게 좋은 습관을 심어주는 것은 모든 부모에게 매우 중요합니다. 매일 또는 정기적으로 일을하는 것은 습관으로 바뀌며, 이러한 습관은 자녀의 성격을 형성하는 데 도움이됩니다. 아이들은 환경에 매우주의해야합니다. 그들은 주변에서 일어나고있는 모든 것에주의를 기울입니다. 따라서 부모로서 자녀들의 건강 습관을 고취시키는 것이 중요합니다. 여기서 우리는 당신의 아이가 정기적으로 연습하고 더 나은 인간이되도록 도와 줄 수있는 건강한 습관에 대해 이야기 할 것입니다.

아이들이 알아볼 수있는 건강한 습관

아이는 위대한 모방 자입니다. 아이가보고 관찰하는 것이 무엇이든, 아이는 그것을 연습해야합니다. 그러므로 아이들의 건강 습관을 가르치면 더 나은 삶을위한 기술 습득에 도움이 될 것입니다.

다음은 아이들의 건강한 습관 목록 중 일부입니다. 인생의 초기에 시작할 수 있고 자녀를 건강하고 더 나은 내일을위한 좋은 출발점으로 만들 수 있습니다.

1. 건강하고 건강한 식생활 : 아이들을위한 건강한 식생활 습관은 조만간 중요합니다. 때때로 그것은 당신에게 상당히 어려울 수 있지만, 핵심은 음식을 당신의 아이에게 호소력있게 보이게하는 것입니다. 자녀에게 쓰레기와 단 음식을 먹이지 않도록하십시오. 건강에 해로운 음식 섭취의 부작용에 대해 알게하고 음식에서 올바른 선택을하는 데 도움을줍니다.

2. 야외 활동 : 좋은 식단과 함께, 아이가 신체 활동을하는 것이 매우 중요합니다. 달리기, 자전거 타기, 친구와 함께 공원에서 놀기 등과 같은 야외 활동에 더 많은 시간을 할애하도록 아이에게 지시하십시오. 신체 활동은 아이에게 활력을주고 행복하고 동기를 부여합니다.

3. 잠자기 시간 : 잠과 휴식의 적절한 양은 어린이의 몸에서 에너지 레벨을 회복하고 보충하는 것이 중요합니다. 좋은 수면은 어린이가 하루에 활력을 되찾고 신선한 느낌을 갖도록 도와줍니다. 자녀를위한 수면 절차를 설정하고 준수하십시오. 불규칙한 수면 시간은 자녀를 짜증나게하고 불규칙하게 만듭니다.

4. 식사 전후의 손 씻기 : 세균 제거는 우선 순위가되며, 식사 전후에 손을 씻는 것이 중요하다는 사실을 자녀에게 가르쳐야합니다. 아이에게 비누와 올바른 손 씻기 기술을 사용하도록 가르치십시오. 손을 씻으면 세균과 감염이 막히게됩니다.
   

5. 아침 식사 - 오늘의 가장 중요한 식사 : 절대 하루 종일 에너지를 제공하므로 자녀가 아침을 건너 뛰지 않도록하십시오. 아침에 에너지를 보충하면 혈당 수치를 확인하는 데 도움이되며 자녀의 활동과 활력을 유지할 수 있습니다.

6. 좋은 독서 습관을 심어주십시오 : 독서 습관은 모든 어린이에게 아주 좋습니다. 독서는 언어를 더 잘 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라 어린이는보다 창의적이고 창의적인 학습을합니다. 정기적 인 독서 일정을 정하거나 심지어 취침 시간에 함께 읽을 수도 있습니다.

7. 입욕 : 일부 어린이는 수 유아이며 다른 사람들은 물을 크게 경멸합니다. 자녀에게 개인 위생 습관을 가르쳐야합니다. 하루 종일 목욕하고 야외 활동을 적극적으로하는 것이 좋습니다.

8. 가족과 함께 보내는 시간 : 가족과 보내는 시간은 성장하는 자녀에게 매우 중요합니다. 그들은 가족 구성원과의 유대감을 배울뿐만 아니라 양질의 가족 시간을 함께 보내는 것이 중요합니다. 저녁 시간은 가족이 함께 묶는 가장 이상적인 시간입니다.

9. 탄산 음료 또는 탄산 음료 없음 : 어린이는 성장하는 해에 극도로 해로운 탄산 음료 또는 탄산 음료에 쉽게 중독 될 수 있습니다. 높은 수준의 설탕과 카페인은 자녀에게 악영향을 줄 수 있습니다. 어린 아이들에게 이러한 음료를 제공하지 말고 신선한 과일 주스, 밀크 셰이크 또는 스무디와 같은 건강 음료 옵션으로 소개하십시오. 아이들을위한 건강한 식습관을 고발하는 것은 부모의 주된 책임입니다.

10. 하루에 두 번 칫솔질하기 : 하루 두 번씩 칫솔질하는 습관을 엄격히 지켜야합니다. 치아가 충치에 취약하기 때문에 구강 위생을 과장 할 수 없습니다. 아이들은 보통 칫솔질을 싫어하지만 칫솔질의 중요성에 대해 자녀에게 교육하면 쉽게 습관을 채택하는 데 도움이됩니다.
    

11. 그들의 방을 정리하다 : 아이들은 지저분 해지고 쓰레기를 사랑한다. 이것은 절대적으로 정상이다. 그러나 부모로서 자녀에게 청결의 중요성을 강조하는 것이 매우 중요합니다. 아이들이 장난감과 다른 물건을 다시 집어 넣고 처음부터 편성되는 것을 배우도록 도와주십시오.

12. 조직 또는 손수건 사용하기 : 기침이나 재채기를하는 동안 손수건을 사용하는 방법을 자녀에게 가르쳐주는 것이 중요합니다. 사용한 티슈를 쓰레기통에 버리는 방법을 가르치는 것도 똑같이 중요합니다. 자녀에게 세균에 대해 알리면 감염 예방에 대한 정보를 계속 얻을 수 있습니다.

13. 백신 접종 일정에 따라 예방 접종은 자녀가 치명적인 질병에 걸리지 않도록 예방하는 데 매우 중요합니다. 자녀의 예방 접종 일정을 지키십시오. 올바른시기에 적절한 백신을 접종하면 많은 심각한 질병으로부터 자녀를 구할 수 있습니다. 또한 예방 접종 기록을 편리하게 보관하고 의사를 방문 할 때마다 휴대하십시오.

14. 스크린 시간 제한하기 : 아이들은 텔레비전 앞에 앉아 좋아하는 쇼를 보는 것을 좋아합니다. 만화 나 영화를 보는 것이 좋지만 자녀가 TV 앞에서 보내는 시간을 기록하는 것은 매우 중요합니다. 너무 많은 TV 시청은 어린이의 시력에만 영향을 줄 수는 없지만 게으르고 불안한. 때때로 빙빙 도는 것이 허용 될지도 모르지만 계획을 세우고 그것에 충실하십시오.

15. 자녀의 정신 건강 관리 : 대부분의 부모는 정신 건강 보다 자녀의 신체 건강에 더주의를 기울이는 경우가 종종 있습니다. 자녀의 정신 건강에 유의하는 것은 매우 중요합니다. 단 하나 양육이 포함되는 경우에 더 중요합니다.

16. 그것들을 가르침 돈의 중요성 : 자녀에게 돈 의 가치와 중요성을 가르쳐주십시오. 먼저 돼지 저금통과 주당 또는 월간 수당을 지급합니다. 돈을 효율적으로 지출하고 저축하는 방법을 그들에게 가르쳐주십시오. 자녀가 좋은 아이디어를 가지고 초기 단계에서 중요성에 관해 배울 수있게하십시오.

17. 공유의 중요성 : 대부분의 어린이들은 장난감이나 다른 물건을 형제 나 친구들과 공유하는 것을 매우 어렵게 느낍니다. 자녀를 나누고 돌보는 것을 가르치는 것은 매우 중요합니다. 실체와 별개로 감정이나 감정 같은 무형의 것을 공유하는 것도 중요합니다.
    

18. 다른 사람 존중 : 부정적인 단어 나 가혹한 단어를 사용하면 여러 가지면에서 다른 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. 장로들뿐만 아니라 같은 나이와 어린 아이들에게도 존중하도록 자녀를 가르치는 데 도움이됩니다. 혐오스럽고 짓궂은 말은 관계를 파괴 할 수 있다고 자녀에게 가르쳐야합니다.

19. 평등 교육 : 평등 의 미덕을 가르치는 것은 어린이에게 매우 중요합니다. 친구 든 원수 든 부자 든 가난한 사람이든 동등하게 대우를 받아야합니다. 어떤 종류의 차별도 권장해서는 안됩니다. 당신의 아이는 공정하게 사람들을 대하는 법을 배워야합니다.

20. 패배를 수락하는 법 배우기 : 우리 모두는 우리가하는 일에 능숙하기를 좋아하지만이기는 것보다 더 많은 노력과 용기가 필요한 것은 위엄있는 태도로 패배를 받아들이는 것입니다. 자녀를 잃는 것이 절대적으로 좋다는 것을 자녀에게 설명하십시오. 우울하거나 낙담 할 필요는 없지만 일어나는 것이 중요하고 다시 시작하는 것이 중요합니다.

이들은 어린 시절에 일찍 시작하여 아이가 건강한 생활 방식을 따르도록 돕는 데 필수적인 건강 습관입니다. 이 간단한 습관은 아이가 성인으로 건강하게 시작하도록 도와줍니다.