임신 중 캐슈 너트 섭취 - 효과 및 부작용

함유량:

이 기사에서

• 그것은 캐슈 너트를 먹는 것이 안전하고 건강합니까?
• 캐슈는 임산부에게 좋은가요?
• 임신 중 캐슈 너트 섭취의 영양 이득
• 임신했을 때 캐슈 너트를 먹는 것의 이점은 무엇입니까?
• 당신의 임신 규정 식에있는 캐슈 견과가있는 방법
• 임산부가 유기농 캐슈를 선택하는 것이 왜 더 좋은가?
• 임신 중 캐슈 소비에 해로운 영향이 있습니까?
• 캐슈 너트 섭취시주의 사항

임산부가 먹어야하는 음식의 종류에는 많은 제한이 있습니다. 그들의 식단은 모든 음식이 아기에게 안전한 것으로 간주되지 않기 때문에 많은 변화를 겪습니다. 그러나 이전에 캐슈 너트에 알레르기가 있지 않으면, 기대되는 엄마를위한 캐슈는 올바른 예방 조치가 취해지면 의사가 처방 한식이 요법에 큰 포함이 될 수 있습니다.

그것은 캐슈 너트를 먹는 것이 안전하고 건강합니까?

그렇습니다. 필요한주의가있는 한 임신 중에 캐슈 너트를 섭취하는 것이 안전합니다. 캐슈 너트의 풍부한 맛과 바삭 바삭한 맛을 견디는 것은 극히 어렵습니다. 영양과 입에 물을주는 훌륭한 맛을 제공한다는 사실은 그것들을 더욱 매력적으로 만듭니다. 임신 중에 캐슈 너트를 먹는 동안 몇 가지 예방 조치를 취하면 부작용을 두려워하지 않고 이러한 영양제를 안전하게 섭취 할 수 있습니다.

전세계의 의사 및 산부인과 의사는 캐슈 너트의 소비와 관련된 안전 및 건강 요소를 보장합니다. 아기의 발달에는 많은 양의 칼슘, 비타민, 아연 등이 필요하며 캐슈는 이러한 많은 영양소를 쉽게 제공 할 수 있습니다.

캐슈는 임산부에게 좋은가요?

"임신 중에 캐슈 너트를 먹을 수 있을까요?"의사와 산부인과 의사는 염려스러운 엄마가 정기적으로이 질문을하고 그 대답은 매우 간단하고 간단합니다. 캐슈 너트는 단백질, 탄수화물, 섬유, 철분 및 비타민을 공급할 수있는 훌륭한 천연 원재료이므로 성장하는 아기가 필수식이 요법을 유지하는 데 도움이됩니다. 그래서 예, 캐슈를 먹는 것은 임신 한 여성에게 안전하고 안전합니다.

임신 중 캐슈 너트 섭취의 영양 이득

캐슈넛은 28 온스 (28 그램)의 캐슈 너트가 9 그램의 탄수화물, 4.3 그램의 단백질 및 13 그램의 지방으로 포장되어 있기 때문에 캐슈 너트는 자연의 고유 한 비타민 알약입니다. 다음은 영양 관점에서 캐슈의 몇 가지 장점입니다.

• 캐슈는 아기의 성장과 발달에 필요한 모든 비타민을 함유하고있어 임신 중에 이상적인 간식입니다.
• 캐슈의 항균성은 감염과의 싸움에 도움이됩니다.
• 임신은 많은 여성들에게 어렵고 지루한 시간이 될 수 있으며, 캐슈는이 시간 동안 유익한 것으로 입증 될 수있는 풍부한 에너지 원입니다
• 캐슈 너트의 높은 섬유 함량은 변비 및 설사 증상을 완화하는데 도움이됩니다.
• 캐스 온 1 온스에는 철분 1.7mg이 들어 있습니다. 이것은 임산부가 필요로하는 필수 철분 섭취량 27mg / 일을 달성하기위한 좋은 식품 공급원이 될 수 있습니다. 당신의 식단에 캐슈를 포함시킴으로써, 철분 결핍의 직접적인 결과 인 빈혈과 싸울 수 있습니다. 임신 한 여성은 신체가 당신 안의 아기를 위해 더 많은 피를 만들어야하기 때문에 철 결핍 성 빈혈 위험이 높으며 철분이 더 필요합니다.
• 캐슈는 마그네슘이 풍부하고 칼슘과 함께 건강한 뼈를 촉진시킵니다. 그들은 근육 경련, 고혈압, 피로 및 편두통에 대한 보험으로 제공됩니다.
• 1 온스의 캐슈 너트에는 9.8 mcg (micrograms)의 비타민 K가 포함되어 있습니다. 임산부는이 단계에서 과도한 출혈로 고통받지 않도록 매일 90 밀리그램의 중요한 비타민을 필요로합니다.
• 태아의 혈액 세포의 발달은 구리의 좋은 공급원 인 캐슈 (cashews)가 임신 중에 섭취된다면 가속화됩니다. 1 온스의 캐슈는 0.6mg의 구리를 함유하고 있으며 임신 한 여성이 매일 1g 구리를 필요로하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

임신했을 때 캐슈 너트를 먹는 것의 이점은 무엇입니까?

• 캐슈 너트는 성장 단계에서 아기가 필요로하는 필수 영양소 및 기타 영양소를 제공합니다.
• 캐슈는 임신 중 잇몸과 충치를 예방하는 것으로 알려져 있습니다
• 임신 다이어트에 캐슈를 포함 시키면 임신 중 당뇨병에 걸릴 가능성이있는 경우 특히 지질 프로필 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.

당신의 임신 규정 식에있는 캐슈 견과가있는 방법

임신 중 캐슈의 중요성은 전 세계의 영양 학자들에 의해 매우 강조되어 있으므로 임신 식단에서도 영구적 인 장소를 찾아야합니다. 다음 팁을 사용하면 큰 불편을 겪지 않고도이 작업을 수행 할 수 있습니다.

• 캐슈 너트를 섭취하는 이상적인 방법은 다른 건조 과일과 섞어 건강에 좋은 간식을 만드는 것입니다.

• 캐슈를 믹서기에 넣고 과일과 채소와 함께 먹을 수있는 캐슈 버터를 맛있는 딥으로 만들 수 있습니다.

• 너덜 너덜 한 맛을 내기 위해 맨 끝에 채소에 캐슈를 추가하거나 아침 시리얼에 첨가하십시오.

• 그들은 인도, 태국 및 지중해와 같은 요리의 필수적인 부분이며 초콜릿 및 디저트에도 첨가 될 수 있습니다.

• 당신은 캐슈 너트를 시럽에 첨가하여 아침에 그 팬케이크를 맛있게 먹을 수 있습니다.

임산부가 유기농 캐슈를 선택하는 것이 왜 더 좋은가?

유기농 캐슈는 크기는 작지만 영양소가 풍부하고 맛도 좋습니다. 제초제, 살충제 및 살충제를 사용하지 않고 자연적인 방법으로 재배되기 때문에 캐슈의 원래 맛은 그대로 유지되며 건강에도 좋습니다. 유기 캐슈는 구리, 마그네슘, 인, 망간, 탄수화물 및 비타민이 고농축되어있어 임산부에게 필수적인 식품입니다.

캐슈는 또한 태아의 모든 성장을 돕고 임신 중에 필요한 영양소를 엄마의 몸에 보충합니다. 이 다양하고 건강한 음식은 임산부를위한 필수품입니다.

임신 중 캐슈 소비에 해로운 영향이 있습니까?

캐슈가 영양 이득으로 포장되는 동안, 양이 권고 수준을 초과하면 소비 캐슈의 부작용을 경험할 수 있습니다. 캐슈의 칼로리 함량이 높기 때문에 캐슈를 초과 섭취하면 초과 체중을 얻을 수 있습니다. 임산부는 또한 소비가 정상 수준을 초과하면 신장 및 담즙 방광 문제에 직면 할 수 있습니다. 캐슈는 체액에 집중되어 임신 합병증을 유발할 수있는 옥살산 염을 함유하고 있기 때문입니다.

캐슈 너트 섭취시주의 사항

• 소금에 절인 캐슈 너트 또는 마살라 캐슈가 높은 수준의 나트륨을 함유하고있어 임산부에게 많은 양을 피하게해야 함을인지하십시오.
• 임신 중에는 1 온스 이상의 캐슈 너트를 먹지 않는 것이 좋습니다. 더 많은 것이 불안을 유발할 수 있습니다.
• 캐슈 관련 알레르기가있는 경우 캐슈를 섭취하지 않도록하십시오. 징후에는 재채기, 기침, 피부 발진, 피부의 염증 및 소화 불량이 포함될 수 있습니다.
• 임신 중에 유기 캐슈를 먹는다. 그들은 맛이 뛰어나고 작은 크기로 포장 된 필수 영양소를 모두 가지고 있습니다.
• 임신 중에 매일 식단에 캐슈 너트를 포함해도 괜찮 으면 의사와 항상 확인하십시오.

결론

캐슈 너트는 적당히 섭취하는 한 임산부에게 큰 혜택을 줄 수 있습니다. 임신은 현재 귀하의 가족을 시작할 때 인생에서 가장 행복한 경우 중 하나입니다. 따라서 먹고 마시는 것에 대해 필요한 예방 조치를 취하고 귀하와 아기에게 해를 끼칠 수있는 어떠한 것도 피하십시오.