영유아를위한 밥 우유 - 더 건강한 대안인가?

함유량:

이 기사에서

• 밥은 무엇입니까?
• 쌀 우유의 영양 정보
• 영유아는 쌀 우유가 안전합니까?
• 쌀 우유를 자녀에게주는 이점
• 영유아에게 유아 우유를 줄 위험성
• 어떻게 쌀 우유를 만드나요?
• 어린이에게 안전한 기타 우유 우유 대안

많은 어머니들은 아기에게 주어질 수있는 공식에 대한 좋은 대안이 있는지 궁금해합니다. 어떤 어린이들은 소의 우유가 소화되지 않음을 발견합니다. 특정 어린이는 젖소에게 알레르기가 있습니다. 그런 경우, 엄마는 아기의 아침 시리얼에 무엇을 섞을 것인지 아니면 저녁 간식으로 무엇을 줄 것인지 고민합니다. 어떤 부모는 아몬드 나 두유를 먹지만, 여전히 견과류 나 콩에 알레르기가있는 사람들이 있습니다. 이 기사에서는 쌀 우유를 채식주의 자로, 아이들에게 유당이없는 방법에 대해 논의합니다. 쌀 우유의 이점과 관련 위험을 이해하기 위해 계속 읽으십시오.

밥은 무엇입니까?

쌀 우유는 쌀알로 만든다. 그것은 밀을 통해 쌀을 달리게 한 다음 압축 후에 과립을 제거하기 위해 확산을 사용함으로써 얻어진다. 다른 옵션은 현미에서 단백질로 쌀가루를 사용하는 것입니다. 밥 우유는 설탕으로 탄수화물의 변환에서 오는 자연적으로 감미로운 맛이 있습니다. 쌀 우유는 주로 탄수화물로 구성됩니다. 우유 알레르기가있는 유아용 쌀 우유는 안전하고 환영받을만한 대안으로 밝혀졌습니다.

쌀 우유의 영양 정보

쌀 우유는 다른 종류의 우유 (젖소 우유를 제외하고)와 비교할 때 탄수화물, 설탕, 칼로리가 가장 많습니다. 밥 우유 한 컵에는 다음과 같은 영양가가 있습니다 :

칼로리설탕총 탄수화물단백질총 지방12010 g22 g0 g2 g

생성물

무가당 쌀 우유

테이블 출처 : //www.healthline.com/health/milk-almond-cow-soy-rice

영유아는 쌀 우유가 안전합니까?

쌀 우유는 알레르기가있는 어린이에게는 안전한 방법 일 수 있지만 모유 또는 조제유를 먹여야하는 아기에게는 건강한 권장 사항이 아닙니다. 밥 우유는 알레르기를 일으키는 원인이되지 않는 몇몇의 우유의 한개이다. 그러나 그것은 식물성 우유이기 때문에 칼슘이나 비타민 B12의 원천이 아닙니다. 유아를위한 다른 우유 선택권이없는 부모는 분명히 찹쌀을 선택해야하지만 전문가의 권고는 더 나은 지방 및 영양 공급원으로 대체하는 것입니다.

쌀 우유를 자녀에게주는 이점

다음은 쌀 우유의 몇 가지 알려진 이점입니다.

• 그것이 유당이없고 견과류의 위험을 포함하지 않기 때문에 쌀 우유는 가장 알레르기를 일으키는 대안입니다. 우유 알레르기가있는 유아용 쌀 우유는 안전한 선택이며 자녀의 식단에 우유 형태로 계속할 수 있습니다.

• 설탕 성분 때문에 다른 우유 대체품보다 단맛이납니다.

• 그것은 비타민과 칼슘으로 쉽게 강화 될 수 있습니다.

• 채식주의 자의 우유 원입니다.

• 그것은 절대적으로 콜레스테롤이 없으며 비 지방 우유를위한 최상의 선택 중 하나입니다.

• 설사를 앓고있는 어린이에게는 낙농 제품을 줄 수 없기 때문에 설사를 치료하는 훌륭한 치료법입니다. 설사약을위한 밥 우유는 아기가 쉽게 소화 할 수있는 안전한 음식입니다.

영유아에게 유아 우유를 줄 위험성

쌀 우유는 비 알레르기 타입의 우유이지만 잠재적 위험도 있습니다.

• 밥 우유에는 단백질이 없기 때문에 우유의 이상적인 대체품이 아닙니다. 아이들은 매일 매일 우유 한 잔으로 단백질을 건강하게 섭취합니다. 우유 우유를 먹으면 잊을 수 있습니다.

• 생산 된 쌀에는 무기 비소가 들어 있습니다. 노인이나 성인들에게는 걱정거리가 아니지만, 비소가 함유 된 쌀 우유는 아기의 두뇌 발달에 손상을 줄 수 있습니다. 특히 현미는 현미보다 비소가 많이 포함되어 있습니다.

• 쌀 우유에는 보통 소금, 물, 기름, 쌀이 들어 있습니다. 철분이나 미네랄 같은 영양소가 없습니다.

• 아이들 (주로 2 세 미만)은 우유에 전 지방이 필요하지만 쌀 우유에는 지방 함량이 없습니다.

• 탄수화물과 설탕이 많기 때문에 어린 당뇨병 어린이에게는 사용할 수 없습니다.

• 12 개월 미만의 영유아, 특히 쌀 우유는 영양 가치가 거의 없기 때문에 대체 영양 공급원을 권장하지 않으며 잠재적으로 돌이킬 수없는 영양 결핍을 유발할 수 있습니다.

어떻게 쌀 우유를 만드나요?

밥 우유는 스무디, 시리얼, 요리, 제빵 및 음주와 같은 다양한 목적으로 사용될 수 있습니다. 집에서 아이들을 위해 쌀 우유를 준비하는 쉬운 방법입니다. 이 제조법으로 쌀 우유 8 컵을 얻을 수 있습니다. 칼슘 파우더 또는 다른 보조제를 원하는만큼 혼합하여 집에서이 음료를 강화할 수 있습니다.

필요한 것

• 요리 된 현미 - 1 컵
• 물 - 4 컵
• 여보 - 1 큰 술
• 향료; 예 : 바닐라 - 1/2 TSP
• 소금 핀치

준비 방법

• 포장에있는 지침에 따라 현미로 소금을 가볍게 요리하십시오.
• 현미와 모든 물을 향료와 감미료와 함께 섞는다.
• 물이 희게 보일 때까지 높은 세팅으로 혼합하십시오.
• 곡물을 분리하기 위해 모슬린 천 또는 미세 체를 사용하여 잘 변형 시키십시오.
• 나중에 사용할 수 있도록 냉장고에 보관하십시오.

어린이에게 안전한 기타 우유 우유 대안

나이가 많은 어린이들에게 안전하게 사용할 수있는 유제품 우유에 대한 몇 가지 대안이 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다 :

1. 아몬드 밀크

아몬드 우유는 물을 섞은 아몬드로 만든다. 아몬드 우유는 칼슘과 단백질의 빈약 한 근원이기는하지만 비타민 A의 좋은 원천입니다. 유당이없고 열량이 적습니다.

2. 두유

콩 우유는 콩 콩을 원료로합니다. 다른 식물성 우유와 마찬가지로 비타민 B12의 좋은 공급원이 아닙니다. 그러나 단백질, 지방, 탄수화물을 함유하고 있습니다. 그것은 콜레스테롤이 없으며 포화 지방이 매우 낮습니다.

3. 코코넛 밀크

코코넛 크림과 물로 만든 코코넛 밀크는 지방, 탄수화물 및 칼로리의 훌륭한 원천입니다. 너트 알레르기가있는 아이들에게는 좋은 선택입니다.

4. 대마 우유

대마 우유는 마리화나를 생산하는 대마 씨앗에서 추출됩니다. 단백질과 비타민의 좋은 공급원과 같은 몇 가지 좋은 이점이있었습니다. 또한 오메가 3 지방산과 6 지방산의 놀라운 공급원이기도합니다.

부모는 본능적으로 자신의 아기에게 가장 좋은 것을 알고 있습니다. 그러나 알레르기로 인해 젖소 우유를 줄 수없는 경우, 우유 우유와 같은 대용품으로 아기를 시작하기 전에 아기의 소아과 의사와상의하십시오.

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