임신 중에 병 조롱박 (Lauki) 먹기 - 안전합니까?

함유량:

이 기사에서

• 임산부는 병 조롱박을 먹을 수 있습니까?
• 병 조롱박의 영양가
• 병 조롱박의 이점
• 당신의 임신 규정 식에있는 병 조롱박을 포함하는 방법
• 병 조롱박 주스 조리법

병 가드 (Bottle guard)는 온화하고 산뜻한 맛을 좋아하지 않지만 실제로는 매우 건강한 야채입니다. 특히 임산부에게 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다! 임신 한 여성은 영양분이 아기의 출산 경로로 매우 빨리 소모되어 병을 보호 할 필요가 있기 때문에 면역 체계를 강화해야합니다.

임산부는 병 조롱박을 먹을 수 있습니까?

병 조롱박은 임신 여성과 모유 수유 여성이 섭취 할 수 있습니다. 임신 중에 병 가드를 먹으면 미네랄과 물이 가득 찼기 때문에 수화 된 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 피부 세포를 건강하게 유지할 수있는 항산화 물질이 풍부합니다. 모유 수유를하는 경우 우유 생산 및 체중 감소 후 배달에 도움이되므로 더 좋습니다. 귀하의 임신 식단에 병 조롱박을 포함하면 영양가 있고 당신과 당신의 아기 모두에게 유익합니다.

병 조롱박의 영양가

병아리의 영양가를 이해하려면 다음 표를 읽으십시오.

양분 가치14kcal3.39g0.620.020mg0.5양분 가치6mg0.320mg0.152mg0.040mg0.022mg0.029mg16IU10.1mg양분 가치2mg150mg양분 가치26mg0.034mg0.20mg11mg0.089mg13mg0.2mg0.70mg

원리

에너지

탄수화물

단백질

총 지방

콜레스테롤

식이 섬유

비타민

엽산

니아신

판토텐산

피리독신

리보플라빈

티아민

비타민 A

비타민 C

전해질

나트륨

칼륨

탄산수

칼슘

구리

철

마그네슘

망간

인

셀렌

아연

출처 : //www.nutrition-and-you.com/bottle-gourd.html

병 조롱박의 이점

병 조롱박은 다양한 건강상의 혜택을 제공합니다. 병 조롱박을 먹는 것의 몇 가지 장점은 다음과 같습니다.

1. 변비 예방

병 조롱박은 지방과 콜레스테롤이 적고 섬유질이 풍부합니다. 초과 체중과 변비가있는 임산부는 내장 건강을 개선하고 배변을 조절할 때 먹는 것이 좋습니다.

2. 방출 열을 돕는다.

많은 것은 알지만 병 조롱박은 임신 중에 몸에서 열을 방출하는 것을 도울 수 있습니다. 병아리의 차가운 조각을 자르고 발바닥 아래 놓아 임신 중에 몸에서 과도한 열을 방출하십시오.

3. 아이언 요구 사항 충족

병 조롱박은 임산부에게 필수적인 영양소 인 철로 포장되어 있습니다. 임신 중에는 혈액 생성이 몸에서 증가합니다. 따라서이 여분의 혈액 생성을 보충하기 위해서는 철분이 필요합니다. 병 조롱박은 철분을 흡수하기 위해 신체가 필요로하는 요소 인 비타민 C가 들어 있으므로이 원료를 제공 할 수 있습니다.

4. 건강에 해로운 음식 섭취를 반대하십시오.

임신 중에는 케이크와 아이스크림과 같은 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 경험할 수 있습니다. 병 조롱박은 무게로 거의 96 % 물이기 때문에, 당신을 채우고 그런 굶주림을 예방할 수 있습니다. 또한 갈증을 풀 수 있습니다.

5. 필수 미네랄 제공

병 조롱박은 나트륨과 칼륨과 같은 무기질이 풍부합니다. 임신 중에는 몸에 나트륨이 없어지면 피로가 생길 수 있습니다. 몸에서 잃어버린 나트륨을 보충하기 위해서는 좋은 조미료 인 병 조롱박을 먹어야합니다. 당신이 원한다면 임신 중에 병아리 주스를 마실 수도 있습니다.

6. 치료 두통

칼로리가 극도로 적기 때문에 병에 조롱박을 넣을 수 있습니다. 병 조롱박의 씨앗도 두통을 치료할 수 있습니다. 특히 임신 중에 아침에 병에 걸리는 병은 치료할 수 있습니다. 하루에 적어도 한 번 어떤 형태로든 조롱박을 먹으면 임신과 관련된 부작용 인 그러한 자극을 줄일 수 있습니다.

7. 자연의 알칼리성

병 조롱박의 주스는 본질적으로 알칼리성이어서 위장의 산성 주스의 균형을 맞출 수 있습니다. 많은 임산부는 산도 및 가슴 앓이로 고통받습니다. 병 조롱박은 위장에서 신맛의 효과를 중화시키고 중화 시키므로이를 해결할 수 있습니다.

당신의 임신 규정 식에있는 병 조롱박을 포함하는 방법

당신은 주스, 달콤한, 또는 요리 야채 접시의 형태로 병 조롱박을 가질 수 있습니다. 그것의 부드러운 맛을 부드럽게하는 약간의 드레싱을 사용하는 한 당신은 또한 샐러드에 그것을 포함시킬 수 있습니다. 병 조롱박을 만들거나 볶을 수 있습니다. 요리하기 전에 항상 씻어 내고, 벗겨 내고, 먹기를해야합니다.

병 조롱박 주스 조리법

병 조롱박 주스는 요로 문제 및 불면증을 치료할 수 있습니다. 그것은 또한 건강을 향상시키고 건강하고 빛나는 피부를 줄 수 있습니다. 병 조롱박 주스를 추출하는 것은 매우 간단하며 신선하게 섭취해야합니다. 아래는 조리법입니다.

필요한 것

• 한 병 조롱박
• 반 찻잔
• 생강, 민트 잎 또는 Amla
• 암염
• 얼음 조각
• 믹서기와 야채 필러

만드는 방법

• 첫째, 물로 병 조롱박을 씻고 청소하십시오.
• 껍질 벗기는 사람을 사용하여 병 조롱박을 껍질을 벗기십시오.
• 씨를 제거하기 위해 숟가락을 사용하십시오.
• 병 조롱박을 작은 조각으로 자르십시오.
• 믹서기에 넣고 반 찻잔을 더합니다.
• 생강이나 민트 잎이나 amla를 약간 첨가하여 약간 매운맛으로 만들 수 있습니다.
• 모든 것을 혼합하십시오.
• 마지막으로 터치하려면 바위 소금과 얼음 조각을 더하십시오.
• 당신의 병 조롱박 주스는 완료되고 마실 준비가되었습니다!

보시다시피, 병 조롱박은 임신 기간 동안 섭취하는 것이 매우 영양가 있고 유익합니다. 그래서 임신 중에 임신해도 상관 없습니다.