쉬운 야채 Idli

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정교한 요리없이 한끼 식사에서 충분한 영양을 얻으려면 어떻게합니까? 대답은 야채 Idli의 우리의 조리법입니다. 조리법은 매우 간단하고 건강에도 좋습니다. 찐 음식은 가장 건강에 좋은 아침 식사 옵션이며 가족의 건강에 도움이됩니다.

준비 시간요리 시간10 ~ 15 분

10 분

봉사하다

4 명

성분

1 단계

원하는 야채를 선택하십시오. 양배추, 무, 당근, 콩, 고추, 비트 뿌리, 옥수수 커널, 완두콩 등이 이상적입니다. 이 채소들을 갈고 갈가리 찢고 따로 보관하십시오.

2 단계

냄비에 기름을 가열하고 다진 야채를 가볍게 불에 볶습니다. 야채가 idlis와 함께 증기로 허용되므로 완전히 요리하지 마십시오.

3 단계

소금과 함께 야채를 배터와 섞으십시오.

4 단계

배터를 idli 격판 덮개에 따르고 중간 불꽃에 10 15 분 동안 idli 남비에있는 증기.

5 단계

idlis 중 하나에 치아 선택을 삽입, 치아 선택이 깨끗하게 나온다면, 당신의 idli 완벽하게 요리됩니다.

6 단계

삼바 또는 처트니 선택.

875 K 칼로리26.5 g2.9 g181.0 g0 mg611 mg717 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨

* 튀김을 위해 9 Kcal / gm의 지방을 섭취 할 때 약 10 그램의 지방을 첨가하십시오.