아기를위한 건조한 과일 - 소개 할 때와 건강상의 이점

함유량:

이 기사에서

• 건조 과일이란 무엇입니까?
• 유아에게 안전한 과일입니까?
• 아기에게 건식 과일을 줄 때?
• 귀하의 자녀를위한 건식 과일의 건강상의 이점
• 아기를위한 건조 과일 파우더를 만드는 방법?
• 당신의 아기를위한 맛있는 건조한 과일 조리법

새로운 엄마는 아기가 먹는 음식에 대해 항상 신중합니다. 아기는 섬세한 소화 시스템을 가지고 있으며 천천히 발전하고 있습니다. 따라서 부모는 새로운 음식에 대해 신중해야합니다. 그러나 아기가 6 개월이되면 아기의 전반적인 성장과 발달을 돕기 위해 천천히 음식을 소개해야합니다. 그러나 6 개월 된 아기의 마른 과일은 좋은 선택입니까?

건조 과일이란 무엇입니까?

건조 과일은 탈수 된 과일입니다. 특정 과일의 수분 함량은 태양 건조 또는 탈수기와 같은 자연적 또는 다른 방법을 통해 제거됩니다. 이러한 과일의 영양 성분은 탈수 후에도 동일하게 유지됩니다. 건조 과일은 신선한 과일보다 훨씬 오래 보관할 수 있으므로 인기가 있습니다.

유아에게 안전한 과일입니까?

예. 마른 과일은 아기에게 안전하며 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 충치와 충치를 예방할 수있는 설탕을 마른 과일을 아기에게주지 마십시오. 또한 마른 과일을 한 입 크기의 것으로 조각 내고 질식 위험을 피하기 위해 항상 아기를 감독하십시오. 아기에게주기 전에 물에 담가 부드럽게 할 수 있습니다. 이것은 또한 영양소의 더 나은 흡수에 도움이됩니다. 아기의 목에 염증을 피하기 위해 아몬드의 피부를 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.

아기에게 건식 과일을 줄 때?

아기에게 마른 과일을주는 가장 좋은시기는 그가 7-9 개월 된 때입니다. 이것은 당신이 이상적으로 손가락 음식에 그를 시작했을 때, 마른 과일을 소개하는 것이 가장 좋은시기이기도합니다. 마른 과일은 소화 시스템에 무겁기 때문에 마른 과일을주기 전에 아기가 단단한 음식에 익숙해지는 데 시간을 할애하는 것이 가장 좋습니다.

또한 아기가 반응 할 수있는 알레르기 항원의 가능성을 고려해야합니다. 일부 아기는 일부 견과류에 알레르기 반응을 보입니다. 한 번에 하나의 건조 과일을 섭취하고 알레르기 반응을 배제하기 위해 며칠 동안 기다릴 수 있습니다.

귀하의 자녀를위한 건식 과일의 건강상의 이점

건조한 과일에는 아기의 건강에 도움이되는 많은 혜택이 있습니다. 그들 중 일부는,

1. 빈혈 예방

그들은 혈액 속에 헤모글로빈 수치를 높이는데 필수적인 철분이 풍부합니다. 이것은 차례로 아기의 빈혈 위험을 예방합니다.

2. 에너지 부스터

섬유, 단백질, 아연, 철 및 기타 미네랄이 풍부하게 함유 된 마른 과일은 아기가 에너지를 쌓아 올리는 데 도움이됩니다. 이것은 그들을 활기차고 건강하게 유지할 것입니다.

3. 변비 예방

건조한 과일에는 아기의 배변을 돕고 변비를 예방하는 데 도움이되는 많은 양의 섬유가 함유되어 있습니다.

4. 소화기 건강 증진

그들은 아기에서 소화 시스템을 건강하게 유지할 수있는 많은 probiotics 또는 좋은 박테리아를 함유하고 있습니다. Probiotics는 소화 시스템을 개발하고 음식 소화를 도울 것입니다.

5. 뼈와 안구 건강 증진

마른 과일은 비타민 A와 칼슘이 풍부합니다. 비타민 A는 건강한 시각을 유지하는 데 필수적이며 칼슘은 뼈의 개발과 유지에 도움이됩니다.

6. 에이즈 두뇌 개발

호두와 같은 건조 과일에 존재하는 오메가 3 지방산은 아기의 뇌 발달 과정에서 필수적입니다.

7. DNA 손상 방지

아기가 점점 더 먹기 시작하면 그의 DNA에 해를 끼칠 수있는 자유 라디칼이 신체에 생성됩니다. 이 유리기는 또한 암을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 건조한 과일에있는 항산화 물질은 이런 현상을 방지 할 수 있습니다.

아기를위한 건조 과일 파우더를 만드는 방법?

다음 단계에 따라 집에서 작은 과일을 마른 과일 파우더를 쉽게 만들 수 있습니다.

성분

• 100 그램의 아몬드
• 100 그램의 피스타치오
• 캐슈 100 그램
• 사프란 가닥 ½ 티스푼
• 너트 멕 1 티스푼
• 심황 분말 ½ 티스푼

준비 방법

• 기름없이 팬에 캐슈, 피스타치오, 아몬드 구이.
• 별도의 냄비에 사프란 가루가 조금 더 어둡게 될 때까지 볶습니다.
• 육두구를 창살에 넣다.
• 믹서에있는 모든 성분을 가루로 만드십시오. 마지막에 육두구와 심황 가루를 넣으십시오.
• 마른 과일에 기름 함량이 있으므로 파우더는 매우 건조하지 않습니다. 기름에 많은 기름이 스며 들지 않도록 너무 오랫동안 연마하지 마십시오.
• 약 1 개월 동안이 파우더를 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다.

당신의 아기를위한 맛있는 건조한 과일 조리법

마른 과일을 아기의 식단에 넣는 간단한 방법이 있습니다.

1. 드라이 과일 밀크 셰이크

말린 과일을주는 가장 좋은 방법은 가루를 가루로 만들고 아기에게 맛있는 마른 과일 밀크 쉐이크를 만드는 것입니다.

성분

• 아몬드
• 캐슈
• 피스타치오
• 무화과
• 건포도
• 날짜
• 사프란 가닥
• 꿀 또는 Jaggery
• 생강 가루
• 우유

준비 방법

• 약 30 분 동안 따뜻한 물에 모든 건조 과일을 담근다. 약 한 티스푼의 우유에 사프란 가닥을 담가 두거나 따로 보관할 수도 있습니다.
• 젖은 건조 과일과 사프란을 꿀과 우유 한 컵과 함께 섞으십시오.
• 매끄러운 견실함을 알았 으면 우유 두 잔을 더 추가하고 혼합을 다시 혼합하십시오.
• 완전히 혼합되면 밀크 쉐이크를 제공 할 수 있습니다.

2. 건조한 과일 퓌레를 가진 아기 곡물

이 간단한 아침 조리법은 아침 시리얼에 더 많은 맛을 더할 수 있습니다.

성분

• 바나나
• 살구
• 복숭아
• 사과 소스
• 서양 자두
• 아기 시리얼
• 우유

(이미지는 거친 견과류와 건조 과일을 보여 주므로 아기가 질식하지 않도록 적절하게 혼합하십시오.)

준비 방법

• 모든 과일, 말린 과일 및 사과 소스를 퓌레로 혼합하십시오.
• 퓌레 신너는 우유를 약간 첨가하여 씹는 맛을 낼 수 있습니다.
• 이것을 아기 시리얼에 부어서 제공하십시오.

마른 과일은 아기에게 유익한 영양소로 포장되어 있습니다. 적절한시기에 올바른 방법으로 어린 아이에게 소개하면 건 과일의 풍미와 건강상의 이점을 완전히 즐길 수 있습니다.