๊ฐ€์ • ํญ๋ ฅ์€ ์ž๊ถ ์ €์ชฝ์— ๋ช…์ค‘ํ•œ๋‹ค

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title} "์šฐ๋ฆฌ๋Š”์ด ์ƒํ™ฉ์— ๊ทน์‹ฌํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ ํƒœ์–ด๋‚œ ์•„์ด๋“ค์ด ๋” ๋งŽ์•„์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."Jayashri Kulkarni ๊ต์ˆ˜

๊ฐ€์ • ํญ๋ ฅ์„ ๊ฒฝํ—˜ ํ•œ ์ž„์‚ฐ๋ถ€๋Š” ์ž๊ถ์—์„œ ์—„๋งˆ์—๊ฒŒ์„œ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ „๋‹ฌ๋˜๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ฌ๊ฐํ•œ ํ–‰๋™ ์žฅ์• ์™€ ํ•™์Šต ์žฅ์• ๋ฅผ ๊ฒช๋Š” ์•„์ด๋“ค์ด ์ ์  ๋” ๋งŽ์•„์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์กฑ ํญ๋ ฅ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ณด๊ณ ์„œ๊ฐ€ ๋ฐœํ‘œ๋จ์— ๋”ฐ๋ผ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์€ ํƒœ์•„์˜ ๋‡Œ๊ฐ€ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๊ณ  ๊ฐ์ •์„ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ์†์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” "๋…์„ฑ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค"์ƒํƒœ์—์„œ ๋” ๋งŽ์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํƒœ์–ด๋‚˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ฒฝ๊ณ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์—ฌ์„ฑ์„์œ„ํ•œ ํ˜„๋ช…ํ•œ ๋ง
  • ์•„๊ธฐ ๊ณต์žฅ์—์„œ ๊ตฌ์กฐ ๋œ ์ž„์‚ฐ๋ถ€
    • ๊ด€๋ จ : ๊ฐ€์ • ํญ๋ ฅ์˜ ์‹ ํ™”์™€ ํ˜„์‹ค

    ์ƒ๋ฆฌ ํ•™์  ๋ณ€ํ™”๋Š” ๋ถ„๋…ธ์˜ ๊ฐ์ •์„ ๋†’์ด๊ณ , ์ถฉ๋™์„ ์–ต์ œํ•˜๋ฉฐ, ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ ๋ฐ ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    Monash Alfred Psychiatry ์ „๋ฌธ์˜ ์—ฌ์„ฑ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ํด๋ฆฌ๋‹‰์„ ์šด์˜ํ•˜๋Š” Jayashri Kulkarni ๊ต์ˆ˜๋Š” ๋งค๋…„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” 450 ๋ช…์˜ ์—ฌ์„ฑ ์ค‘ 60 % ์ด์ƒ์ด ์œก์ฒด์  ๋˜๋Š” ์„ฑ์  ํ•™๋Œ€๋กœ ์™ธ์ƒ์„ ์ž…์—ˆ๊ณ  ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ฌด์˜์‹์ ์œผ๋กœ์ด๋ฅผ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์ „๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค.

    Kulkarni ๊ต์ˆ˜๋Š” "์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทน์‹ฌํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๊ฒช๊ณ ์žˆ๋Š”์ด ์ƒํ™ฉ์—์„œ ํƒœ์–ด๋‚œ ์•„์ด๋“ค์ด ๋” ๋งŽ์•„์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์„ธ๋Œ€ ๊ฐ„ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋ฏธ๋ž˜์˜ ์‹ค์งˆ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ"์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. "์™ธ์ƒ์„ ์ž…์€ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ์™ธ์ƒ์— ๋Œ€ํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ฐ˜์‘์œผ๋กœ ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜์˜ ์ƒ์Šน ๋˜๋Š” ์ƒ์Šน์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋ฉฐ, ์™ธ์ƒ์ด ์ง„ํ–‰ ์ค‘์ด๋ฉด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋†’๊ฒŒ ์œ ์ง€๋˜๊ณ  ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์‹œ์Šคํ…œ์„ ํ†ตํ•ด ๋งŽ์€ ํŒŒ๊ธ‰ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    "๊ณ  ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์ž„์‹ ํ•˜๋ฉด ์ž„์‹  ํ•œ ์ƒํƒœ์—์„œ ํƒœ๋ฐ˜์„ ํ†ตํ•ด ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์ด ์ „์—ผ๋˜์–ด ํƒœ์•„์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ชจ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹ค์ œ๋กœ ํƒœ์•„์—๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นœ๋‹ค. ํƒœ์•„๋Š” ๋ณ€ํ˜• ๋œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ˜์‘์œผ๋กœ ํƒœ์–ด๋‚˜ ์‹ ์ƒ์•„๋Š” ํƒœ์•„์˜ ๋‘๋‡Œ์— ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ํšจ๊ณผ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง‘์ค‘๋ ฅ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์ด๋‚˜ ๋ฌธ์ œ, ์ •์„œ์  ์ธ ์กฐ์ ˆ ๋ฐ ๊ธฐ์–ต์˜ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์ฆ๊ฐ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "

    ์•ฝ๋ฌผ ๋‚จ์šฉ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์ฒญ์†Œ๋…„์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” Youth Support and Advocacy Service์˜ ํด ๋ฒ„๋“œ (Paul Bird) ์ตœ๊ณ  ๊ฒฝ์˜์ž๋Š” ์•ฝ 60 %์˜ ๊ฐ€์ • ํญ๋ ฅ ๊ฒฝํ—˜์„ ๊ฐ€์ง„ ๋…์‹  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ˜์‘์ด ์„œ๋น„์Šค ๊ณ ๊ฐ์—๊ฒŒ ๋ถ„๋ช…ํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ „ํ–ˆ๋‹ค.

    "๋‹น์‹ ์€ ์ Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๋งค์šฐ ํ™”๊ฐ€ ๋‚˜๊ณ  ๋ฐฉํ•ด ๋ฐ›๊ณ  ๋„์ „์ ์ธ ํ–‰๋™์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” 9 ์„ธ์˜ ์–ด๋ฆฐ์ด ๋ณดํ˜ธ๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ถ€๋Œ€๋ฅผ ์„ธ์ฐจํ•˜๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•œ ๋ณต์ง€์—์„œ ๋๋‚ด๊ณ  ๊ฑฐ๊ธฐ์—์„œ ์„ฑ์ธ ์ˆ˜๊ฐ์œผ๋กœ ์˜ฎ๊น๋‹ˆ๋‹ค" ๊ทธ๋Š” ๋งํ–ˆ๋‹ค.

    "์•Œ์ฝ”์˜ฌ ๋ฐ ๋งˆ์•ฝ ์‚ฌ์šฉ์€ ํƒ„๋ ฅ์„ฑ๊ณผ ๊ฐ์ •์  ์ธ ํ†ต์ œ๋ ฅ์ด ๋ถ€์กฑํ•œ ๊ฒƒ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ  ๊ทœ์ œํ•˜๋ ค๋Š” ์‹œ๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋‚˜ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ์„œ๋น„์Šค ๋˜๋Š” ์žฌํƒ ์™ธ์˜ ๋ชจ๋“  ์„œ๋น„์Šค๋Š” ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ณธ ์ด์Šˆ๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ณ  ์ด์— ๋Œ€์‘ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ดํ•˜๋Š” ์ผ์€ ํ•œ ์•„์ด๋ฅผ ํ•œ ์œ ๋‹›์— ๋ฐฐ์น˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์ผ์ฐ์ด๋ฅผ ์‹๋ณ„ํ•˜๋Š” ์‹œ์Šคํ…œ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆํ–‰ํ•˜๊ฒŒ๋„ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์„œ๋น„์Šค๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„๊ธฐ ์ƒํ™ฉ์— ๊ฒฌ๊ณ ํ•˜๊ฒŒ ๊ทธ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋จธ๋ฌผ๋Ÿฌ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ดˆ๊ธฐ ๊ฐœ์ž…์„ ํ•  ๋Šฅ๋ ฅ์ด ๊ฑฐ์˜ ์—†๋‹ค. "

    ์ฟจ ์นด๋ฅด ๋‹ˆ (Kulkarni) ๊ต์ˆ˜๋Š” ๋…์„ฑ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ˜์‘์ด ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ์ „๋‹ฌ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์—ฌ์„ฑ๋“ค์„ ์ผ์ฐ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค.

    "์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์™ธ์ƒ์„ ๊ฒฝํ—˜ ํ•œ ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ์ธ์ง€ ์  ์ ‘๊ทผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ „๋žต์„ ๊ฐ–๋„๋ก ๊ฐ€๋ฅด ์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด, mindfulness ์ ‘๊ทผ, ๊ทธ๋…€์˜ ๋‡Œ๊ฐ€ ์ง„์ •๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์—์„œ ๋–จ์–ด์ง€๊ฒŒ๋˜๋ฉด, ์ž„์‹ ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ๋Š” ๋” ์ข‹์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ต์ฐจ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "

    ์„ฑํญ๋ ฅ์ด๋‚˜ ๊ฐ€์ • ํญ๋ ฅ, ๊ฐ€์ • ํญ๋ ฅ์— ์‹œ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๋„์šฐ๋ ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, 1800 RESPECT (1800 737 732) ๋˜๋Š” Lifeline (13 11 14)์˜ 24 ์‹œ๊ฐ„ ์ƒ๋‹ด ์ „ํ™”์— ์ „ํ™”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    24 ์‹œ๊ฐ„ ์˜จ๋ผ์ธ ์ƒ๋‹ด ์„œ๋น„์Šค๋Š” 1800 RESPECT ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค .

    ์ž๋…€ ๋˜๋Š” ์ž๋…€์˜ ์•ˆ์ „์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฑฑ์ •ํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ 000์— ์ „ํ™”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

    ์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ