IVF 성공을 위해 따라야 할 다이어트 - 먹고 피하는 음식

함유량:

이 기사에서

• IVF 성공을 높이기위한 최고의식이 요법
• IVF 치료 중 먹는 음식
• IVF 불임 기간 동안 피해야 할 식품

자연적인 방법이나 다른 방법으로 임신을 시도하는 경우 건강한 식단을 따라 더 이상 장애물이 오지 않도록하는 것이 중요합니다. 당신이 임신을 생각하고 IVF 치료를 선택하는 경우, 당신이 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. IVF는 신체를위한 다른 절차이며, 이 과정을 작동 시키려면 당신이 소비해야하는 특정 음식이 있습니다. IVF 중 특정식이 요법은 일반적으로 의사가 권장하지 않지만 몇 가지식이 요법 변화가 효과가 있습니다.

IVF 성공을 높이기위한 최고의식이 요법

IVF 절차의 성공률은 대다수 여성에게 보통 약 30-40 %입니다. 그래서, 임신을 시도한다면, IVF는 가치가 있습니다. 그러나 성공률을 높이려면 식단에 추가 할 수있는 몇 가지 식품이 있습니다. 당신의 몸이 절차를 극복하고 더 잘 반응하도록 도와 줄 수있는 많은 음식들이 있습니다.

IVF 치료 중 먹는 음식

의사는 IVF 이식시 또는 수술 중 어느 단계에서 먹어야 할 음식 목록을 꼭 제공하지는 않습니다. 그러나 과정의 이해를 고려할 때 간접적으로 몸에 영향을 미쳐 더 잘 반응 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. IVF 치료를 성공적으로 수행하는 데 필요한 영양소 목록은 다음과 같습니다.

1. 아연이 풍부한 식품

생식과 관련된 주요 측면 중 하나는 효과적인 활동으로 전체 활동을 조절하는 호르몬의 적절한 수준입니다. 호르몬 수준의 변동은 난소가 제대로 기능하지 못하게하거나 알이 제대로 생성되지 못하게합니다. ZInc은 호르몬 수치의 균형을 돕습니다. 따라서 IVF 동안, 그것은 당신이 반드시 약 15mg의 아연을 매일 요구 사항을 충족 시키도록 보장하기 위해 귀하의 이익을 위해 일할 수 있습니다. 이것은 아연 보충제를 사용하여 수행 할 수 있지만 유제품, 곡물, 감자 및 견과류와 식단에 아연이 풍부한 고기류를 포함하는 것이 더 좋습니다.

2. 탄수화물

일반적으로 체중 감량에 사람들을 안내하는 영양사는 탄수화물의 포함이 건강에 좋지 않은 선택이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 라이프 스타일은 범인이 아니라 탄수화물입니다. 체내의 건강한 탄수화물을 상당한 양으로 섭취하는 것은 하루 종일 다양한 활동에 필요한 에너지를 신체가 얻는 방법입니다. 체외 수정은 많은 에너지를 필요로하기 때문에 매일 먹는 과일과 곡물을 섭취하면 에너지가 필수적입니다.

3. 엽산 함유 식품

엽산 보충제의 중요성은 임신 기간 중 최고 수준으로 유지됩니다. 체외 수정 시술을받는 동안에도 엽산의 존재는 건강한 상태의 발달 장애가없는 배아를 확인하는 데 필수적입니다. 놀랍게도, 엽산은 수많은 식품에 함유되어 있으며, 귀하의 식단의 일부분을 저렴하고 효과적인 방법으로 얻을 수 있습니다. 완두콩, 시금치, 브로콜리, 키위, 가금류 제품, 두부 등의 식품은 여러분에게 좋은 엽산 공급원입니다.

4. 지방질

지방질은 나쁘지 않습니다 그러나 너는 소모하기 위하여 적합한 지방질의 종류를 알아야한다. 트랜스 포화 지방을 함유 한 간식은 피해야합니다. 건강한 지방산과 불포화 지방을 선택하는 것은 신체 어느 곳에서나 에너지를 보유 할 수 있기 때문에 적극 추천합니다. 이것들은 또한 음식물의 영양 성분을 분해하고 몸에 영양소를 흡수시키는 데 필수적입니다. 그들은 호두, 옥수수, 올리브 오일, 아마 씨 오일 등에서 발견됩니다.

5. 아보카도

아보카도는 꽤 오랫동안 임산부에게 건강한 과일로 알려졌습니다. 여성이 IVF 과정을 선택할 때도 섭취하는 것이 좋습니다. 많은 연구에 의하면 여성의 몸에 단 불포화 지방이 존재하는 것이 IVF 과정에 도움이된다고합니다. 그런 점에서 아보카도는 상당량의 지방을 함유하고 있기 때문에 필수적입니다. 또한, 소비 아보카도는 또한 여성의 배란 지역의 건강을 향상시킵니다.

6. 단백질이 풍부한 식품

난소에서 난자의 발생에 직접 또는 간접적으로 영향을 미치는 신체 내 호르몬의 생성은 모두 신체에 단백질이 적절하게 존재하는지에 달려 있습니다. 단백질은 즉각적인 에너지를 공급하고 몸의 발달에 도움을 주므로 매일 60g 이상 섭취 할 필요가 있습니다. 해산물, 고기 및 계란은 그것의 중대한 근원입니다, 그래서 상당 부분에있는 다른 다양성의 콩과 식물은입니다.

7. 물

당신은 현재의 생활 방식으로 충분한 물을 마실 수 없습니다. 우리는 얼마나 많은 양의 물을 마실지를 과대 평가하는 것이 매우 좋습니다. 최소 1 시간에 8 잔의 물을 소비하도록 시간당 1 잔 정도의 물을 마시는 일정에 충실하는 것이 가장 좋습니다. 최적의 수위가 신체 내의 다양한 요소와 균형 순환을 유지하는 데 도움이되기 때문에 출산율은 물과 직접적으로 관련이있는 것으로 보입니다. 그러므로 충분한 물을 마시고 더 마시세요!

IVF 불임 기간 동안 피해야 할 식품

계란 품질을 향상시키기위한 IVF식이 요법에 대한 제안과 마찬가지로 품질을 떨어 뜨리지 않는 몇 가지 제한 사항이 있습니다.

1. 원시 형태의 계란

비스켓 배터, 특정 샐러드 또는 심지어 에그 노그와 같은 다른 준비의 일부로 직접 섭취하든간에 모든 비용을 지불하면서 원시 계란을 멀리하십시오. 쉽게 식중독을 일으킬 수있는 살모넬라 바이러스가 들어있는 좋은 기회입니다.

2. 인공 감미료 함유 식품

체중을 줄이기 위해 보통 설탕 대신 차 또는 커피에 인공 감미료를 선택하는 여성이 거의 없습니다. 이것이 일반적으로 건강한 선택 일지 모르지만, 사카린을 기본으로 한 감미료는 IVF의 성공률을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 인공 설탕을 멀리 두지 말고 수크랄로스 계 감미료 대신 다른 천연 감미료 시럽을 사용하십시오.

3. 세련된 설탕의 존재

인공 감미료가 포함되어 있지 않은 무설탕 식단을 고수하고 있다면 건강에 가장 좋습니다. 세련된 설탕은 이런 점에서 악당이며 극도로 건강에 해로운 방식으로 신체에 영향을줍니다. 소량이라도 혈액의 당분 함량이 즉시 상승합니다. 이것은 한동안 기분을 좋게 할 수 있지만, 간을 움직이면 더 많은 인슐린을 신속하게 생성하여 혈중 농도를 관리합니다. 이것은 때로는 인체에 ​​장기간 인슐린 저항성을 일으키며, 비옥도에 영향을 미치기 시작합니다.

4. 해산물

해산물을 섭취하는 것은 감염을 일으킬 수 있으므로 피해야합니다. 그러나 일반적인 해산물은 생선이 수은을 많이 포함하고 있기 때문에 태아에게 문제를 일으키고 선천적 결함을 유발할 수 있으므로 최소한으로 보관하는 것이 가장 좋습니다.

5. 알코올

불규칙적 인 배란은 다산에 관한 많은 여성들을 괴롭히는 문제입니다. 알콜은 이것의 주요한 원인이며, 따라서 IVF 중 특히 섭취해서는 안됩니다. 건강한 알을 얻을 가능성을 높이기 위해 배란을 간소화 할뿐만 아니라 나중에 태아 손상의 위험을 감소시킵니다.

6. 카페인

차뿐만 아니라 커피도 IVF를받는 동안 제한된 양으로 섭취해야합니다. 카페인을 함유 한 다른 탄산 음료는 제한되거나 완전히 종결되어야한다.

7. 치즈의 특정 유형

유제품은 섭취하는 것이 좋지만 감염을 일으킬 수있는 박테리아를 포함하는 치즈가 몇 가지 있습니다. 살균되지 않은 우유는 섭취해서는 안됩니다. 이 치즈는 카망베르 치즈 나 브리 치즈와 같은 부드러운 색조를 띄며, 이 단계에서는 피해야합니다.

좋은 IVF 다이어트 계획을 고수하면 성공적인 IVF 절차의 가능성을 높일 수 있습니다. 이와 함께 신체적, 정신적으로 신체의 최적 상태를 유지하는 데 도움이되는 마사지, 명상 또는 침술과 같은 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 이 모든 것들이 절차의 결과가 당신이 얻을 수있는 최선의 결과를 보장하는 데 함께 작용합니다.