๋ฏธ์ทจํ•™ ์•„๋™์˜ ๋…ธํฌ ๋ฌด๋ฆŽ ๋‹ค๋ฃจ๊ธฐ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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๋‹น์‹ ์˜ ์–ด๋ฆฐ ์•„์ด๊ฐ€ ๊ฑธ์Œ์„ ์˜ฎ๊ธฐ๋Š” ๋ฐ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช์œผ๋ฉด, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ™•์‹คํžˆ ๊ฑฑ์ •๊ฑฐ๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์œ  ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์ข…์ข… ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๋‘ ๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์€ ์†Œ์‹์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋…ธํฌ ๋ฌด๋ฆŽ ๊ต์ • ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

Knocked knees๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ฝํ•ด์ง€๊ณ  ์ฒด์ค‘์„ ๊ฒฌ๋”œ ์ˆ˜ ์—†์„ ๋•Œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ธฐํ˜•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฌธ์ œ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์•„๊ธฐ๋Š” ์ผ์–ด๋‚  ๋•Œ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์•ˆ์ชฝ์œผ๋กœ ๊ตฌ๋ถ€๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๋ฐœ์˜ ๋ฌด๋ฆŽ์ด ์„œ๋กœ ๋‹ฟ๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด ๋ฐœ๋ชฉ์€ ๋ฉ€๋ฆฌ ๋–จ์–ด์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์–ธ์ œ Knocked Knees์˜ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ๋ช…๋ฐฑ ํ•ด์ง€๋Š”๊ฐ€?

๋…ธํฌ ๋œ ๋ฌด๋ฆŽ์˜ ์ง•ํ›„๋Š” 2 ์„ธ ๋˜๋Š” 3 ์„ธ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ ๋ช…๋ฐฑํ•ด์ง„๋‹ค. ๋‹ค์Œ ์ง•ํ›„๋Š” ์•…ํ™” ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์˜์‚ฌ๋“ค์€ ์•„์ด์˜ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ํž˜์„ ์–ป์œผ๋ฉด ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ํ•ด๊ฒฐ๋œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋ฏธ์ทจํ•™ ์•„๋™์„์œ„ํ•œ ๋ฌด๋ฆŽ ์น˜๋ฃŒ๋Š” ์•„๋™์ด 7 ์„ธ๊ฐ€ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ๊ต์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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2. ๋†€๋ž๋˜ ๋ฌด๋ฆŽ์˜ ์ง•ํ›„ -

๋‹น์‹ ์˜ ์ž‘์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๊ฟ‡์€ ๊ฒƒ์„ ์—ผ๋ คํ•œ๋‹ค๋ฉด, ์—ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ๋ชฉํ•  ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค :

  • ์•„์ด๊ฐ€ ์„œ์žˆ์„ ๋•Œ ์„œ๋กœ ๋‹ฟ๋Š” ๋ฌด๋ฆŽ
  • ๋ฌด๋ฆŽ์€ ๋ˆˆ์— ๋„์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฐ๋„์—์„œ ๊ตฌ๋ถ€๋ฆฌ๊ณ  ํ†ต์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ ์•„์ด๋Š” ๊ทธ ๋‚˜์ด์˜ ์•„์ด๋“ค์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋ฏธ์ทจํ•™ ์•„๋™์—๊ฒŒ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๊ฟ‡์€ ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

  • ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋˜๋Š” ๋น„์ •์ƒ์ ์ธ ์„ฑ์žฅ๊ณผ ๋ฐœ์ „
  • ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ‘, ๊ณจ์—ฐํ™”์ฆ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ผˆ์˜ ์งˆ๋ณ‘
  • ์‹  ๋ผˆ ๋ถ€์ƒ
  • ๋น„๋งŒ

4. Knee Knee Legs๋ฅผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ดํŠธํ•˜๋Š” ๋ฒ•?

์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์˜์‚ฌ๋Š” ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ์ธ๋‚ด์‹ฌ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์–ด๋ฆฐ์ด๊ฐ€ ๋ผˆ์˜ ํž˜์„ ์–ป์„ ๋•Œ ๋…ธํฌ (knock knee) ๊ต์ •์ด ์ด๋ฃจ์–ด ์ง€๋„๋ก์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ๊ด€์ฐฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฆ์ƒ์ด ์‹ฌํ•˜๋ฉด ์˜์‚ฌ๋Š” ๋ผˆ ์งˆํ™˜์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๋ฐฐ์ œํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž๋…€์˜ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ X ์„ ์œผ๋กœ ์ฐ์„ ๊ฒƒ์„ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฆฌ ์ค‘๊ด„ํ˜ธ์™€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ •ํ˜• ์™ธ๊ณผ ์šฉ ์‹ ๋ฐœ์„ ์ฒ˜๋ฐฉ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์šฐ ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ž๋…€๋ฅผ ๋•๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ˆ˜์ˆ ์„ ๊ถŒํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์ง‘์—์„œ ๋…ธํฌ ๋ฌด๋ฆŽ์œผ๋กœ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋˜‘ ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

๊ฑด๊ฐ• ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์€ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์•„์ด์—๊ฒŒ ํž˜์„ ์–ป์„ ์‹œ๊ฐ„์„์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ๋ฏฟ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธํฌ ๋ฌด๋ฆŽ์ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ•์œผ๋กœ ์ธํ•œ ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ‘๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ๋กœ ์ธํ•œ ๊ฒฝ์šฐ, ๋งค์ผ ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ์ฃผ๊ณ  ์•ผ์™ธ ๋†€์ด๋ฅผ ์žฅ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ ๋ผˆ๋ฅผ ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์นผ์Š˜์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹์„ ๋จน์—ฌ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฏธ์ทจํ•™ ์•„๋™์—๊ฒŒ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๊ฟ‡๊ธฐ์œ„ํ•œ ์—ฐ์Šต์ด ๋งŽ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๋Š” ์ž๋…€๋ฅผ ๊ฒ€์‚ฌํ•˜๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ์ƒํƒœ์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ์šด๋™์„ ์ œ์•ˆ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ๊ธˆ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์จ์„œ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋ž‘์„ํ•˜๋ฉด ์ž๋…€๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Knock knees๋Š” ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ต์ • ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋งค๋‹ฌ๋ ค ์•„์ด๋ฅผ ๋ถ€์–‘ํ•˜๊ณ  ๊ทธ์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๋ถˆ์–ด ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ