๋ฏธ์ทจํ ์๋์ ๋ ธํฌ ๋ฌด๋ฆ ๋ค๋ฃจ๊ธฐ
๋น์ ์ ์ด๋ฆฐ ์์ด๊ฐ ๊ฑธ์์ ์ฎ๊ธฐ๋ ๋ฐ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช์ผ๋ฉด, ๊ทธ๊ฒ์ ํ์คํ ๊ฑฑ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ๋๋ค. ์ด์ ์ค ํ๋๋ ์ข ์ข ๋ฌด๋ฆ์ ๋ ๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ข์ ์์์ ๋ค์ํ ๋ ธํฌ ๋ฌด๋ฆ ๊ต์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ฝ๊ฒ ์น๋ฃํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
Knocked knees๋ ์๊ธฐ์ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์ฝํด์ง๊ณ ์ฒด์ค์ ๊ฒฌ๋ ์ ์์ ๋ ๋ฐ์ํ๋ ์ฝ๊ฐ์ ๊ธฐํ์ ๋๋ค. ์ด ๋ฌธ์ ๊ฐ์๋ ์๊ธฐ๋ ์ผ์ด๋ ๋ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์์ชฝ์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ ๋ฐ์ ๋ฌด๋ฆ์ด ์๋ก ๋ฟ๋ ๋ฐ๋ฉด ๋ฐ๋ชฉ์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ ธ ์์ต๋๋ค.
1. ์ธ์ Knocked Knees์ ์งํ๊ฐ ๋ช ๋ฐฑ ํด์ง๋๊ฐ?
๋ ธํฌ ๋ ๋ฌด๋ฆ์ ์งํ๋ 2 ์ธ ๋๋ 3 ์ธ๊ฐ ๋ ๋ ๋ช ๋ฐฑํด์ง๋ค. ๋ค์ ์งํ๋ ์ ํ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์์ฌ๋ค์ ์์ด์ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ์ ์ป์ผ๋ฉด ๋ฌธ์ ๊ฐ ํด๊ฒฐ๋๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฏธ์ทจํ ์๋์์ํ ๋ฌด๋ฆ ์น๋ฃ๋ ์๋์ด 7 ์ธ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์ค์ค๋ก๋ฅผ ๊ต์ ํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค.
2. ๋๋๋ ๋ฌด๋ฆ์ ์งํ -
๋น์ ์ ์์ ์ฌ๋์ด ๋ฌด๋ฆ์ ๊ฟ์ ๊ฒ์ ์ผ๋ คํ๋ค๋ฉด, ์ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ๋ชฉํ ๋ช ๊ฐ์ง ์งํ๊ฐ ์์ต๋๋ค :
- ์์ด๊ฐ ์์์ ๋ ์๋ก ๋ฟ๋ ๋ฌด๋ฆ
- ๋ฌด๋ฆ์ ๋์ ๋์ง ์๋ ๊ฐ๋์์ ๊ตฌ๋ถ๋ฆฌ๊ณ ํต์ฆ์ ์ ๋ฐํฉ๋๋ค.
- ๊ทธ ์์ด๋ ๊ทธ ๋์ด์ ์์ด๋ค์ฒ๋ผ ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค.
3. ๋ฏธ์ทจํ ์๋์๊ฒ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ฟ์ ๊ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์ฒ์ฒํ ๋๋ ๋น์ ์์ ์ธ ์ฑ์ฅ๊ณผ ๋ฐ์
- ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ, ๊ณจ์ฐํ์ฆ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ผ์ ์ง๋ณ
- ์ ๋ผ ๋ถ์
- ๋น๋ง
4. Knee Knee Legs๋ฅผ ์คํธ๋ ์ดํธํ๋ ๋ฒ?
์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ฌ๋ ๋ถ๋ชจ๊ฐ ํ์์๊ฒ ์ธ๋ด์ฌ์ ๊ฐ๊ณ ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ๋ผ์ ํ์ ์ป์ ๋ ๋ ธํฌ (knock knee) ๊ต์ ์ด ์ด๋ฃจ์ด ์ง๋๋ก์ฃผ์ ๊น๊ฒ ๊ด์ฐฐํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฆ์์ด ์ฌํ๋ฉด ์์ฌ๋ ๋ผ ์งํ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋ฐฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ์๋ ์ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ X ์ ์ผ๋ก ์ฐ์ ๊ฒ์ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค. ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ฌ๊ฐ ๋ค๋ฆฌ ์ค๊ดํธ์ ํน๋ณํ ์ ํ ์ธ๊ณผ ์ฉ ์ ๋ฐ์ ์ฒ๋ฐฉ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋งค์ฐ ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ฌ๊ฐ ๊ทํ์ ์๋ ๋ฅผ ๋๊ธฐ ์ํด ์์ ์ ๊ถํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
5. ์ง์์ ๋ ธํฌ ๋ฌด๋ฆ์ผ๋ก ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ๋ฌด๋ฆ์ ์น๋ฃํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์ด์๊ฒ ํ์ ์ป์ ์๊ฐ์์ฃผ๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ๋ฏฟ์ต๋๋ค. ๋ ธํฌ ๋ฌด๋ฆ์ด ๋นํ๋ฏผ D ๊ฒฐํ์ผ๋ก ์ธํ ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๋ฌธ์ ๋ก ์ธํ ๊ฒฝ์ฐ, ๋งค์ผ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ๋นํ๋ฏผ D ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ์ฃผ๊ณ ์ผ์ธ ๋์ด๋ฅผ ์ฅ๋ คํ์ญ์์ค. ๋ํ ๋ผ๋ฅผ ๊ฐํ๊ฒ ๋ง๋๋ ์นผ์์ด ํ๋ถํ ์์์ ๋จน์ฌ์ฃผ์ญ์์ค. ๋ฏธ์ทจํ ์๋์๊ฒ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ฟ๊ธฐ์ํ ์ฐ์ต์ด ๋ง์ด ์์ต๋๋ค. ์์ฌ๋ ์๋ ๋ฅผ ๊ฒ์ฌํ๊ณ ์์ ์ ์ํ์ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ ์ด๋์ ์ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์กฐ๊ธ ์ ๊ฒฝ์ ์จ์ ๋ง์ ์ฌ๋์ํ๋ฉด ์๋ ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค. Knock knees๋ ์ฝ๊ฒ ๊ต์ ํ ์์๋ ๋ฌธ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋งค๋ฌ๋ ค ์์ด๋ฅผ ๋ถ์ํ๊ณ ๊ทธ์ ๋ํ ์์ ๊ฐ์ ๋ถ์ด ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.