너의 아이들을 위해 올리브 기름을 선택하는 5 가지의 건강한 이유

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• 올리브 오일이 정제 된 오일보다 유리한 이유
• 너의 아이를 위해 요리하기 위하여 올리브 기름을 사용하여

지중해 생활의 일부분이자 올리브 오일은 연구, 의학 저널에서 급속도로 centrestage를 차지하고 있습니다.

그리고 당신의 영양사 노트! 이 굉장히 건강하고 저지방 인 오일은 놓칠 여유가없는 많은 이익을 자랑합니다. 특히 흥미로운 점은 어린이들에게 올리브 오일은 실제로 군중을 기쁘게 할 수 있다는 것입니다. 아이들이 독특한 맛과 다양성을 즐기는 동안, 엄마는 마침내 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.

정제 된 오일은 전국 여러 가구에서 필수품입니다. 영양 연구가 시간이 지남에 따라 성분이 확실히 향상되었지만 아직해야 할 일이 많이 남아 있습니다. 많은 정제 오일은 폴리 포화 지방이 풍부하며 고혈압이나 비만과 같은 질병에 연결되어 있습니다. 귀하와 귀하의 가족에게 적합한 식용유를 선택하는 결정은 생각과 토론의 문제이지만 올리브 오일에 대한 빠른 가이드를 통해 도움을받을 수 있습니다. 식용유에는 많은 것이 있습니다. 올바른 결정을해야합니다!

올리브 오일이 정제 된 오일보다 유리한 이유

1. 건강에 좋은 항산화 제

올리브 오일에 관해서 가장 좋은 점 중 하나는 산화 방지제가 함유 된 제품입니다. 이들은 비타민 및 기타 영양소로 손상으로부터 자녀의 세포를 보호하고 면역력을 강화시킵니다. 폴리 불포화 지방산 만이 풍부한 많은 정제 오일과 달리 올리브 오일은 폴리 페놀이 풍부합니다. 그들은 또한 항 염증성 영양소 - 성장하는 자녀를위한 이중 whammy 역할을합니다!

2. 암 예방 및 예방에 도움

우리의 생활 방식과 식습관이 암과 관련되어있는이 어려운시기에 올리브 오일은 마음을 편안하게 만들 수 있습니다. 올리브 오일에 함유 된 폴리 페놀은 우리의 암 위험을 낮추는 연구가 진행 중입니다. 이것은 암이 종종 세포 구조와 염증의 손상에 의해 유발되기 때문입니다. 올리브 오일이 맞서 싸우는 것입니다.

3. 아이들의인지 능력 향상

성장하는 몇 년 동안, 아이들은 그들이 찾는 모든 도움으로 할 수 있습니다! 식용유가인지 발달을 향상 시키는데 도움이된다면 어떨까요? 글쎄, 전문가들은 올리브 오일은 아이들의 시각 기억력과 언어 구사력과 관련이 있다고 생각합니다. 또한 Colavita와 같은 브랜드를 선택하면 과일 맛과 매운 맛의 완벽한 조화가 있습니다. 파스타와 피자에 절대적인 아이들이 좋아하는 재료가 이탈리아 요리에서 우세합니다.

4. 콜레스테롤 수치를 낮추고 비만 예방

우리가 아이들에 대해서 이야기하고있을 때조차도, 비만은 매우 명백하고 실제적인 위험입니다. 이것은 자녀의 자부심뿐만 아니라 장기적인 건강을 방해합니다. 평균 정제 오일보다 훨씬 적은 지방을 함유 한 올리브 오일이 당신을 도울 수 있습니다. 올리브 오일에있는 지방의 약 75 %는 올레산에서 나온다. 이것은 나쁜 콜레스테롤 감소와 관련이있는 단일 불포화 오메가 9 지방산입니다.

5. 혈압 유지

놀라운 상황에서 어린 나이에 아이들이 점점 더 혈압 문제에 쉽게 걸리기 쉽습니다. 연구 결과 건강에 해로운 생활 습관과 식단이 연결되었습니다. 이것은 혈압을 조절하고 전반적인 순환 건강을 유지하는 것으로 입증 된 올리브 오일로 전환하는 것을 고려해야 할 풍부한 이유입니다.

너의 아이를 위해 요리하기 위하여 올리브 기름을 사용하여

올리브 오일은 가공 된 정도에 따라 다양한 등급으로 구입할 수 있습니다. 예산, 요리 및식이 요구 사항을 기준으로 영양사와상의하여 성적을 선택할 수 있습니다. 다양한 조리법의 요리 기지로 사용될 수있는 피가로 올리브 오일과 같은 연구 지원 브랜드를 선택하는 것은 항상 좋은 생각입니다. 올리브 오일로 조리 할 때는 다음 지침을 명심하십시오.

• 베이킹, 프라이 또는 소테기와 같은 모든 종류의 요리에 올리브 오일을 자유롭게 사용하십시오. 올리브 오일은 모든 풍미와 잘 어울리는 다양한 오일입니다.

• 올리브 오일을 선택적으로 사용하는 경우 목록에 이탈리아 요리 기능이 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 올리브 오일은 모든 유형의 파스타와 샐러드와 아름답게 섞여 있습니다.
• 샐러드 드레싱으로 사용하거나 버터 같은 지방을 대체 할 때 올리브 오일을 자녀의 식단에 첨가 할 수 있습니다.

• 엑스트라 버진 올리브 오일을 너무 많이 가열하지 마십시오. 그렇지 않으면 맛이 떨어질 것입니다. 원한다면 요리를 위해 더 낮은 성적을 사용할 수 있습니다.

• 시원하고 건조한 곳에 올리브 오일을 저장하고 1-2 개월 내에 이상적으로 섭취하십시오. 이것은 귀하의 자녀의 전반적인 건강을 향상시키기 위해 식물 영양소가 최고 수준으로 유지되도록합니다.

집에서 요리 할 때 올리브 기름을 사용합니까? 자녀가 이탈리아 음식을 좋아합니까? 아니면 식사 시간을 더 즐겁게 만들고 싶습니까?

우리는 당신이 확실히 우리의 이탈리아어 사랑 대회에 반드시 참여해야한다고 생각합니다!