크랜베리 임신 중 - 건강 수당과 위험

함유량:

이 기사에서

• 크랜베리의 칼로리 백작 및 영양가
• 임신 중 크랜베리 ​​및 크랜베리 ​​주스 섭취의 이점
• 임신 중 크랜베리 ​​소비와 관련된 위험
• 임산부를위한 크랜베리 ​​조리법

크랜베리는 항산화 제, 비타민 및 미네랄을 건강하게 혼합합니다. 이 모든 것들이 합쳐져 신체의 활성 산소를 억제하고 많은 질병을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 임신 중에 감염과 싸우는 데 매우 효과적입니다. 그러나 임신 중 크랜베리도 부작용이 있습니다. 특히 베리의 높은 설탕 함량이 설탕 수치를 올릴 수 있기 때문에 당뇨병이있는 임산부는 피하는 것이 좋습니다. 더욱, 장과의 너무 많이는 설사, 현기증, 피로, 두통 및 임신 한 여자에있는 육체 불편에 추가 할지도 모른다 빈뇨를 일으키는 원인이 될지도 모른다.

크랜베리의 칼로리 백작 및 영양가

매우 시큼한 크랜베리는 일반적으로 그것을 달게하거나 다른 과일 주스와 혼합하여 주스 형태로 섭취됩니다.

생 크랜베리 ​​100 그램은 46 칼로리, 물 약 90 %, 탄수화물 12 그램, 설탕 (자당, 포도당, 과당) 4 그램, 섬유 5 그램, 단백질의 아주 명목 금액, 오메가 3와 오메가 6.

임신 중 크랜베리 ​​및 크랜베리 ​​주스 섭취의 이점

임신은 몸에 비타민, 미네랄 및 영양이 많이 필요한 시간입니다. 따라서 다양한 과일을 매일 섭취하면 태아의 건강한 성장을 돕고 임산부의 질병이나 감염을 치료할 수 있습니다. 크랜베리는 여러 가지 이점을 지닌 과일 중 하나이며, 임신 중에 섭취하면 많은 건강상의 문제를 방지하는데 도움이됩니다.

다음은 임신 중 크랜베리를 먹는 것의 이점 중 일부입니다.

1. 염증 치료에있어 감소와 도움

염증은 심장 질환, 자가 면역 질환, 당뇨병, 알레르기 등의 여러 질병의 주요 원인입니다. 크랜베리는 우리 몸의 세포를 자유로 웠을 때 생기는 손상으로부터 보호하기 위해 필요한 가장 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있다고합니다 라디칼. 이 산화 방지제는 자연적으로 염증과 싸우는 데 도움이됩니다.

2. 면역력을 향상시킵니다.

임신 기간과 출산 후 여성의 면역력은 낮습니다. 그러므로 프란 트 안 시디 딘이 많은 크랜베리는 신체가 면역 수준을 높게 유지하도록 도와줍니다. 게다가, 크랜베리는 박테리아가 내장에서 축적되고 자라는 것을 멈출 수 있습니다. 이것은 면역 증진 박테리아가 모든 종류의 질병과 질병으로부터 몸을 보호하고 성장하도록 도와줍니다.

3. UTI 방지

임신 중 자궁이 자라서 방광을 누르면 방광에서 소변의 배수가 차단됩니다. 이것은 요로에 감염을 일으 킵니다.

크랜베리의 특정 산화 방지제는 박테리아가 요로의 벽에 달라 붙어 감염의 가능성을 최소화합니다.

4. 구강 위생에 유익하다.

상당수의 사람들은 임신 중에 이빨 문제를 경험합니다. 하루에 크랜베리 ​​또는 크랜베리 ​​주스 한 잔을 먹으면 충치, 치태 형성 및 충치 예방에 도움이됩니다.

5. 변비 예방

변비는 임신 중에 흔합니다. 섬유질이 많다고하는 크렌베리는 그것을 예방하는 데 도움이됩니다.

6. 몸을 수화시킵니다.

특히 임신 중일 때는 몸을 수분 상태로 유지해야합니다. 크랜베리는 90 %의 물로 이루어져 있습니다. 따라서 크랜베리를 규칙적으로 섭취하면 몸을 수분 유지하는 데 도움이됩니다.

7. 수분 유지 (edemas) 방지

Edemas는 임신 중에 매우 일반적입니다. 크랜베리 쥬스는 천연 이뇨제입니다. 따라서 임신 중 크랜베리 ​​쥬스를 정기적으로 섭취하면 수분 유지를 예방하거나 치료할 수 있습니다.

임신 중 크랜베리 ​​소비와 관련된 위험

크랜베리는 임신 중에 찍은 경이로움을 말합니다. 임신과 관련된 많은 합병증을 예방합니다. 그러나 그것은 또한 많은 위험과 관련이 있다고합니다. 너무 많은 것이 끔찍한 것처럼 크랜베리 ​​주스도 임신 여성에게 좋지 않은 것처럼 보입니다. 따라서 임신 중에 복용하는 동안주의를 기울여야합니다.

• 크랜베리가 너무 많거나 베리의 주스가 느슨한 동작이나 설사를 일으킬 수 있습니다.
• 너무 많은 농축 크랜베리 ​​정제를 섭취하면 신장 결석을 일으키는 소변의 옥살산이 증가 할 수 있습니다.
• 만성 간 문제, 위염 또는 위궤양으로 고통받는 임산부는 어떤 형태로든 크랜베리를 복용하지 않아야합니다.

임산부를위한 크랜베리 ​​조리법

신맛 나는 크랜베리는 대부분 임신 중 메스꺼움에 시달리는 맛이납니다. 임신 중 말린 크랜베리는 신선한 것만큼이나 좋습니다. 아래 열거 된 것은이 과일에서 만들 수있는 몇 가지 조리법입니다.

1. 크랜베리 ​​피클

피클은 겨자 기름과 인도산 향료가 들어간 크랜베리를 혼합 한 것입니다. 그것은 만들기 쉽고 맛이 탁월한 쌀, parathas 또는 뜨거운 쌀과 dal의 그릇.

성분

• 크랜베리 : 500gms
• 겨자 기름 : 500 ml
• 겨자 종자 : 2 큰술
• 제라 종자 : 5 큰술
• Dhania 씨앗 : 4 tbsps
• 호로 파 씨 : 1 큰술
• 고추 가루 : 2 tbsp (또는 당신이 더 매운 그것을 원한다면 더)
• 소금 : 맛에

방법

• 크랜베리를 씻고 철저히 말리십시오.
• 모든 열매를 똑같은 반으로 자르십시오.
• 고추 가루와 소금으로 섞는다. 모슬린 천으로 덮고 가끔씩 던져 햇볕에 남겨 둡니다.
• 그것이 5-7 일 동안 햇빛에 그것을 지키고 건조 할 때까지 유지하십시오.
• 건조한 모든 masala 함께 구운 다음 그것을 대략 grind.
• 유리 병에 말린 크랜베리, 겨자유, 마사라 마를 쏟아 붓습니다.
• 그것을 잘 흔들어 잘 섞으십시오.

2. 크랜베리 ​​쥬스

"크랜베리 주스는 임신에 좋은가요?"라는 질문은 많은 사람들이 자주 제기하는 질문입니다. 임신과 관련된 많은 질병과 질병을 예방합니다.

성분

• 크랜베리
• 물
• 설탕 시럽 (선택 사항)

방법

• 큰 냄비에 물과 크랜베리를 넣으십시오. 종기를 가져와.
• 열매가 터지면서 부드러워 질 때까지 불꽃을 줄이고 요리하십시오.
• 필터 또는 모슬린 천을 사용하여 주스를 스트레인.
• 주스가 너무 시큼하거나 꿀과 섞을 수 있다면 설탕 시럽을 첨가 할 수 있습니다.
• 다른 과일의 주스를 ​​추가 할 수도 있습니다.

3. 크랜베리 ​​잼

그것은 크렌베리로 만들 수있는 가장 쉽고 맛있는 요리법 중 하나입니다.

성분

• 신선한 크랜베리 ​​: 250gms
• 물 : 컵 1 개
• 설탕 : 컵 1 개
• 재기 : 2 컵
• 식초 : ½ 컵
• 카 다몸 : ½ tsp.

방법

• 크랜베리를 씻고 피부가 튀어 나올 때까지 물로 요리하십시오.
• 크랜베리 절반을 퓌레로 만드십시오.
• 냄비에 설탕, 지그재그, 식초, 카 다몬 가루를 넣고 끓으십시오.
• 그것은 잼 같은 일관성을 얻을 때까지 퓌레를 추가하고 요리하십시오.

크렌베리는 시체가 약하고 부드러 우며 임신 중에 면역이 약할 때 더 자주 나타나는 것처럼 보이는 많은 질병의 치료제이므로 이상한 베리로 불릴 수 있습니다. 임신 중 UTI의 크랜베리 ​​주스도 잘 알려진 치료법입니다. 그러나 베리를 너무 많이 먹는다면 단점이있을 수 있습니다. 따라서 예방 조치를 취하고 의사와상의하여 일상 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.