임신 중 Muscleelon (Kharbuja) 소비

함유량:

이 기사에서

• Musclemelon (Kharbuja)을 임신 중에 안전하게 섭취하고 있습니까?
• 멜론의 영양 정보
• 임신 중 Muscelon의 이점
• 임신 중에 멜 멜론 (멜론)을 섭취하면 부작용이 있습니까?
• 임신했을 때 Cantaloupes를 먹는 안전한 방법

과일과 채소는 아기의 성장 발달을 위해 엄마에게 필요한 비타민, 미네랄 및 섬유질을 제공하기 때문에 임신 한 엄마의 식단에 없어서는 안될 부분입니다. 과일 중에 여름에 주로 자라는 멜론 가족은 정기적 인 비타민과 미네랄을 제외하고 항산화 제와 항응고제가 들어 있습니다. 그러한 멜론 중 하나 인 멜 스켈 론 (muskmelon)은 어머니를 기다리는 슈퍼 푸드입니다. 개발중인 아기의 건강에 중요한 역할을하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

Musclemelon (Kharbuja)을 임신 중에 안전하게 섭취하고 있습니까?

그렇습니다 . 적당히 복용하면 무스크 멜론은 임신을위한 매우 안전한 과일입니다. 열매는 칼로리가 적고 영양분과 섬유질이 풍부하여 어머니를 기대하는 데 매우 안전하고 건강한 간식입니다. 때로는 Listeria 박테리아라고 불리는 박테리아가 과일 바깥 껍질에서 발견되어 임산부에게 해로울 수 있습니다. 어떤 의사는 이런 이유로 피하기 위해 당신에게 요구할 수도 있습니다. 그러나 내부 과일은 철저하게 청소하면 안전하게 섭취 할 수 있습니다.

멜론의 영양 정보

머스크 멜론에는 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그것은 비타민 A, B1 및 C와 철, 칼슘 및 인과 같은 미네랄이 풍부합니다. 과일은 또한 좋은 양의 엽산이나 비타민 B9를 운반합니다. 그것은 아기에게 신경 튜브 결함을 예방하기 때문에 임신 중에 필요한 가장 중요한 비타민입니다. 그것은 또한 태아의 적절한 조직 발달에 필요한 아연을 포함하고 있습니다. 머스크 멜론은 또한 엄마에게 항응고제와 항산화 제를 풍부하게 공급합니다.

임신 중 Muscelon의 이점

임신 중에 muskelon이나 kharbuja를 섭취하면 많은 건강상의 이점이 있습니다.

1. 튜브 결함 방지 :

뇌 및 척수를 일으키는 아기의 신경관은 첫 번째 임신기에 형성됩니다. 엽산이 풍부한 머스크 멜론의 섭취는 매일 필요한 비타민 B9의 양을 증가시키고 아기의 신경관 결손 예방에 도움이됩니다. 이것은 임신 중 가장 중요한 메론 중 하나입니다.

2. 혈액 응고 방지 :

임신 중에 발생할 수있는 합병증 중 하나는 혈액 응고입니다. 아주 드물기는하지만, 머스크 멜론의 섭취는 혈액을 엷게하고 그러한 혈전을 예방하는 데 도움이됩니다.

3. 면역력을 향상시킵니다.

머스크 멜론에는 항산화 물질로 작용하는 카로티노이드가 함유되어있어 체내에서 자유 라디칼 형성을 방지합니다. 이것은 새로운 세포의 형성과 엄마와 아기의 면역 증진에 큰 도움이됩니다.

4. 가슴 앓이 :

속쓰림은 두 번째 및 세 번째 임신기에 산모와 임신과 관련된 공통적 인 성가신 문제입니다. 소화 시스템을 진정시키는 슈퍼 푸드 중 하나가 머스크 멜론입니다. muskelon의 비타민 C는 소화 흡수뿐만 아니라 산도 및 가슴 앓이를 감소시킵니다.

5. 빈혈 :

임신 중 빈혈은 엄마와 태아에게 위험 할 수 있습니다. muskmelon의 소비는 좋은 양의 철분과 비타민 C를 포함하고 있기 때문에 빈혈증을 확인할 수 있습니다. 비타민 C는 철분을 소화 기관에 흡수시켜 신체가 사용할 수있게합니다.

6. 다리 경련 :

많은 임산부는 다리에서 특히 밤에 경련을 경험합니다. 다리 경련은 칼륨 결핍으로 발생하며, 무스크 메론은 몸에 필요한 미네랄을 보충하는 데 크게 도움이됩니다.

7. 아기의 시력 :

아기의 눈은 임신의 첫 번째 삼 분기에 발달하기 시작하여 임신이 끝날 때까지 완전히 혈관을 이루게됩니다. 이 시간 동안, 무스 멜론 (muskmelon)과 같은 좋은 비타민 A 공급원을 섭취하면 태아의 안과 적 이상 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

8. 혈압 조절 :

임신 중 많은 엄마들이 임신 중독증과 같은 합병증을 일으킬 수있는 혈압을내는 경향이 있습니다. 머스크 멜론은 혈압을 조절하고 조절할 수 있도록 필수 미네랄 소금을 잘 혼합하여 함유하고 있습니다.

9. 변비 :

임신 중의 머스크 멜론 (muskmelon) 섭취는 변비를 피하는 데 많은 도움이됩니다. 많은 시간 동안 어머니는식이 섬유 섭취 부족으로 변비로 고통 받고 있습니다. Kharbuja의 소화 보조 비타민과 섬유는 임신 중에 좋은 장운동을 보장합니다.

10. 체중 관리 :

느릅 나무는 열량이 적기 때문에 큰 폭식한 음식입니다. 어머니는 복부의 충만감을 얻고 따라서 임신의 체중 증가를 조절하기 위해 주간 간식으로 과일을 섭취 할 수 있습니다. 과일에있는 과당은 매우 적으며 체중 증가에 기여하지 않습니다.

11. 아기의 뼈 건강 :

임신 중에 형성된 아기의 뼈와 치아에는 엄마의 칼슘이 필요합니다. 이 요구 사항을 보충하기 위해 임산부는 매일 칼슘이 풍부한 머스크 멜론을 섭취 할 수 있습니다.

12. 산후 회복 :

임신 중에뿐만 아니라 출산 후 어머니의 몸은 분만 과정에서 회복하기 위해 많은 양의 영양이 필요합니다. muskelon에있는 비타민 A는 간과 지방 세포에 저장됩니다. 임신 중에 섭취하는 머스크 멜론에서 추출한이 저장된 비타민은 회복 과정을 크게 도와줍니다.

13. 에너지 원 :

고 칼로리가 아닌 음식 인 무스크 멜론 (muskelon)은 단백질과 탄수화물의 좋은 공급원으로 화상을 입어 에너지로 변환됩니다. 임신 중에는 아기와 어머니 모두의 활동에 연료를 공급하는 데 필요한 에너지를 많이줍니다.

임신 중에 멜 멜론 (멜론)을 섭취하면 부작용이 있습니까?

멜론이나 무스크 멜론은 임신 기간 동안 소비하기에 매우 안전한 과일입니다. 열매를 피하기 위해 주위 사람으로부터 소식을들은 적이 있다면 때때로 그 표면에 발견되는 리스테리아 박테리아 때문일 수 있습니다. 과일이 충분히 잘 씻겨지지 않으면 그것은 당신의 몸 안으로 들어갈 수 있습니다. 세균은 리스테리아 증을 유발할 수 있으며 이는 임신 중 몇 가지 합병증과 관련이 있습니다. 또한 과일에 알레르기가있는 여성은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 그 외에, 머스크 멜론은 엄마를 기다리는 매우 안전하고 영양가있는 과일입니다.

임신했을 때 Cantaloupes를 먹는 안전한 방법

리스테리아 증의 사례를 피하려면 과일을 적절하게 씻고 깨끗이 씻어 내고 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 메론의 피부를 닦으려면 흐르는 물로 철저히 씻은 다음 묽은 식초에 몇 초 동안 담그십시오. 그런 다음 다시 절단하기 전에 물로 씻으십시오. 칼과 도마가 제대로 청소되었는지 확인하십시오.

임신 중에 멜론을 깨끗하게 처리하면 몸에 해를 끼치 지 않으며 기대하는 어머니의 영양 공급원으로 작용합니다.

송아지 고기는 건강에 좋게 먹고 임신 기간 내내 수분을 유지하고자하는식이 요법 의식을 가진 모든 어머니를위한 자연의 선물입니다. 과일에 알레르기 반응이 있다면 더 많이 섭취하기 전에 신뢰할 수있는 의료 전문가와 상담하십시오.