납품 후 변비 : 이유 및 치료

함유량:

이 기사에서

• 산후 변비의 원인은 무엇입니까?
• 당신이 똥을 때 아파요?
• 변비를 치료하는 방법?
• Loo를 따라갈 수있는 단계
• 출산 후 변비 완화에 도움이되는 운동
• 변비 완화제
• 임신 후 변비가 얼마나 오래 지속됩니까?
• 언제 걱정할 필요가 있습니까?

변비는 창자가 배설물에서 과도한 물을 제거 할 때 대변을 고치는 것입니다. 연구에 따르면 35 세 이상이며 BMI가 높은 임산부는 변비로 고통받을 가능성이 높습니다.

산후 변비의 원인은 무엇입니까?

• 제왕 절개 수술 중 마취제를 사용하면 소화 시스템이 느려져서 수분 함량이 낮은 대변이 생깁니다.
• 철분 보충제 : 대부분의 여성들은 출혈로 인해 출혈 후 빈혈을 일으키므로 철분 함유량을 개선하기 위해 철분 보충제가 제공됩니다. 불행히도 철분은 병원성 박테리아를 장내에 공급하여 변비를 유발합니다.
• 보조 배달 : 배달 이 어려울 경우 Forceps 나 Ventouse와 같은기구를 사용하면 항문 부위에 과도한 부담을 주어 변비를 유발할 수 있습니다.
• 약물 : 모르핀, Vicodin, Percocet과 같은 중독 약물은 소화 시스템을 늦출 수 있습니다.
• 호르몬 : 임신 중에 프로제스테론과 같은 호르몬이 있으면 소화가 느려지고 변비가 느껴질 수도 있습니다.
• 탈수 : 변의 수분 함량이 낮 으면 변비가 생깁니다.
• 낮은 섬유 다이어트 : 섬유는 인체의 부드러운 배변에 필요합니다. 같은 것이 없으면 부진한 소화 시스템이 생길 수 있습니다.
• 태아기 비타민 : 모유 수유를하는 여성들은 종종 영양 섭취를 향상시키기 위해 여러 가지 비타민을 섭취합니다. 불행히도, 이들 중 상당수는 변비를 일으킬 수있는 철분을 함유하고 있습니다.
• 치질 : 많은 여성들이 질 출혈 후 치질을 개발하는데 이는 고통 스럽습니다.
• 불안 : 많은 여성들이 장운동을 늦출 수있는 불안으로 고생합니다.

당신이 똥을 때 아파요?

치질이나 항문 균열이 있으면 상처를 입을 수 있습니다. 그러나 항문 균열은 몇 주 안에 치유되며 치질은 다음 달에 줄어들 것입니다.

변비를 치료하는 방법?

일반적인 문제인 변비는 집에서 쉽게 처리 할 수있는 것입니다. 다음은 몇 가지 일반적인 치료법입니다.

홈 구제 수단 :

배달 후 변비는 심각한 의료 응급 상황이 아니며 종종 다음과 같은 가정 요법으로 관리 할 수 ​​있습니다.

• 과일 주스 : 연구에 따라 사과와 배 같은 특정 과일에는 변비 완화에 도움이되는 소르비톨이라는 물질이 있습니다.
• 식수 : 적절한 양의 물을 마시면 대변의 건조 함을 줄이고 경화를 방지 할 수 있습니다.
• 오트밀 섭취 : 불용성 섬유로 오트밀은 대변의 속도를 증가시킵니다.
• 
• 마사지 : 마사지는 변비를 덜어주는 비 침습적 인 방법입니다. 결장의 다른 부분을 마사지하면 벽을 강화하고 동시에 대변을 느슨하게 할 수 있습니다.
• 자연적인 완하제 : 완하제는 배변을 유도하는 것으로 알려져 있습니다. 자두, 아마 종자, 코코넛 물과 같은 천연 완하제를 사용할 수 있습니다.
• 온화한 운동 : 또 다른 비 침습적 인 기술로서, 도보로 30 분이면 소화 과정의 속도를 높일 수 있습니다.
• Probiotics : 충분히 연구하지는 않았지만, probiotics는 배변을 돕고 대변을 부드럽게 만들어주는 것으로 밝혀졌습니다.
• 진저 티 (Ginger Tea) : 약한 완하제 인 생강차는 식욕과 소화를 촉진시킵니다. 그러나 당뇨병 치료제의 흡수에 영향을 줄 수 있기 때문에 당뇨병 환자 일 경우이를 피해야합니다.
• 레몬 워터 : 높은 산 함량은 변비를 완화시키는 소화 시스템의 속도를 높이는 데 도움이됩니다.

Loo를 따라갈 수있는 단계

변비로 고통 받고 있다면 다음 단계를 시도해보십시오.

• 1 단계 : 장의 움직임을 위해 짧은 산책을 할 수 있습니다.
• 2 단계 : 커피 한 잔을 마시면 자연적인 완하제로 작용합니다.
• 3 단계 : 적절한 순간을 기다리고 자신을 강요하지 마십시오.
• 4 단계 : 가급적이면 인도식 화장실에 가십시오. 서양식 화장실을 사용하는 경우, 발판 아래에 의자를 올려서 엉덩이 위 수준으로 올려주십시오.
• 5 단계 : 항문에 눈물을 일으킬 수있는 과도한 긴장보다는 오히려 골반 계약을 확실히함으로써 숨을 깊이 쉴 수 있습니다.
• 6 단계 : 만족스러운 경험을 위해 의자가 나오는 것을 느낄 때 괄약근 근육을 이완 시키십시오.

출산 후 변비 완화에 도움이되는 운동

• 걷기 : 매일 30 분 정도 의 간단한 산책으로 변비를 막을 수 있습니다.
• 고양이 및 암소 포즈 : 이것은 위 근육에 도움이되는 요가 운동입니다. 당신은 손과 무릎을 땅에 대고 시작합니다. 복부가 땅에 더 가깝게 움직일 수 있도록 등을 아래로 아치십시오. 이것은 암소 포즈입니다. 이제 머리와 엉덩이를 동시에 움직일 때 등을 위로 향하게하십시오. 이것을 고양이 포즈라고합니다. 이것은 5 번 반복되어야한다.
• Wind Relieving Pose : 이것은 창자 안에 갇혀있는 헛김 거림을 풀어줍니다. 바닥에 등을 대고 바닥에 평평하게 누워서 허벅지가 흉곽에 닿는 방식으로 오른쪽 다리를 안아주십시오. 포즈를 90 초 동안 잡고 왼쪽 다리로 전환하십시오.
• 확장 된 강아지 자세 : 이 운동은 위 근육을 스트레칭하는 데 도움이되어 경련을 줄이는 데 도움이됩니다. 손과 무릎을 땅에 대고 시작하십시오. 그런 다음 팔을 앞으로 부드럽게 당기면서 동시에 머리와 가슴을 땅쪽으로 내립니다.
• 
• Triangle Pose : 이 운동과 관련된 뒤틀림은 소화액을 활성화하고 대변을 돕습니다. 발과 엉덩이가 삼각형의 꼭지점을 형성하도록 다리를 3 피트 정도 벌린 상태로 확장하십시오. 왼손을 천장에 올리는 동안 오른손을 사용하여 오른쪽 발목을 잡으십시오. 이 위치를 30 초 동안 유지 한 후에 측면을 전환하십시오.
• 앞으로 굴림 : 이것은 복부에 압력을 가하고 킥 시작 배변을 돕습니다. 12시 위치에 얼굴을 똑바로 세우고 손을 바닥에 수직으로 들어 올리십시오. 어깨에 닿을 때까지 얼굴의 방향으로 점차 손을 움직입니다. 손이 땅에 닿고 머리가 무릎 수준에 도달 할 때까지 아래쪽 방향으로 손과 함께 전체 몸통을 움직이십시오.

변비 완화제

약을 먹을 가능성이 있으므로 카운터 하제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 대신 캐스터 오일이나 코코넛 오일과 같은 천연 완하제를 사용해 볼 수도 있습니다.

임신 후 변비가 얼마나 오래 지속됩니까?

제왕 절개 또는 질 분만 이후의 변비는 매우 흔하지 만 심각한 상태는 아닙니다. 이상적으로는 며칠 내에 치유 될 수 있기 때문입니다.

언제 걱정할 필요가 있습니까?

출혈이나 변비가 3 주 이상 지속될 경우 의사에게 갈 필요가 있습니다.

그것은 일반적인 문제이지만, 제왕 절개 후 변비가식이 요법과 생활 습관의 변화에 ​​의해 완화 될 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 불쾌감을 관리하기 위해 섭취량과 수분 섭취량을 숙지해야합니다.