μ•„κΈ°λ₯Όμœ„ν•œ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•… - 이점 및 ꢌμž₯ 사항

ν•¨μœ λŸ‰:

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이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • μ™œ μ•„κΈ°μ—κ²Œ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ„ μ„ νƒν•΄μ•Όν•©λ‹ˆκΉŒ?
  • μ–΄λ–€ μ’…λ₯˜μ˜ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ„ μ„ νƒν•΄μ•Όν•©λ‹ˆκΉŒ?
  • μœ μ•„λ₯Όμœ„ν•œ 10 가지 κ³ μ „ μŒμ•… / λ…Έλž˜

μš°λ¦¬λŠ” λͺ¨λ‘ λ‹€μ–‘ν•œ μŠ€νƒ€μΌμ΄λ‚˜ μž₯λ₯΄μ˜ μŒμ•…μ„ λ“£λŠ” 것을 μ’‹μ•„ν•©λ‹ˆλ‹€. 우리 쀑 μΌλΆ€λŠ” 둝, 재즈, 팝 λ˜λŠ” μ»¨ν…œν¬λŸ¬λ¦¬μ˜ 팬이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ„œμ–‘ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•… νŒ¬λ„ 많이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ•„κΈ°κ°€ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ„ 크게 ν™œμš©ν•  수 μžˆλ‹€λŠ” 사싀을 μ•Œκ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ? κΈ€μŽ„, 그것은 λ―ΏκΈ° μ–΄λ €μšΈ μˆ˜λ„ μžˆμ§€λ§Œ, ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ€ μ•„κΈ°μ—κ²Œ 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이런 μ’…λ₯˜μ˜ μŒμ•…μ΄ λ‹Ήμ‹ μ˜ 먼치 킨에 μ–΄λ–€ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ˜λŠ”μ§€ μ•Œκ³  싢닀면이 기사λ₯Ό μ½μœΌμ‹­μ‹œμ˜€. 그리고 μš°λ¦¬λŠ” λ˜ν•œ μ„œμ–‘ κ³ μ „ μŒμ•… μΆ”μ²œμ„ 일뢀 곡유 ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

μ™œ μ•„κΈ°μ—κ²Œ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ„ μ„ νƒν•΄μ•Όν•©λ‹ˆκΉŒ?

ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ΄ μ•„κΈ°μ—κ²Œ μ’‹μ€κ°€μš”? 음, λ§Žμ€ 전문가듀은 μ•„κΈ°μ˜ λ‘λ‡Œ λ°œλ‹¬μ„μœ„ν•œ κ³ μ „ μŒμ•…μ˜ μ€‘μš”μ„±μ΄ μ€‘μš”ν•˜λ‹€κ³  μƒκ°ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‹€μŒμ€ μ•„κΈ°λ₯Όμœ„ν•œ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ„ μ„ νƒν•΄μ•Όν•˜λŠ” μ΄μœ μž…λ‹ˆλ‹€.

1. μ•„κΈ° μ–Έμ–΄ κ°œλ°œμ— 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ³ μ „ μŒμ•…κ³Ό 같은 λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μŒμ•…μ„ λ“€μœΌλ©΄ μ•„κΈ°μ˜ μ–Έμ–΄ λ°œλ‹¬μ— 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ •κΈ°μ μœΌλ‘œ 그런 μ’…λ₯˜μ˜ μŒμ•…μ„ λ“£λŠ” μœ μ•„ λ‚˜ 어린이듀이 더 λ‚˜μ€ κΈ°μ–΅ λŠ₯λ ₯을 ν‚€μš°κΈ° λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. ν–₯μƒλœ κΈ°μ–΅ λŠ₯λ ₯은 ꡬ두 및 μ„œλ©΄ λͺ¨λ‘μ˜ μ•„κΈ°μ˜ μ–Έμ–΄ κΈ°μˆ μ„ ν–₯μƒμ‹œν‚€λŠ” 데 λ„μ›€μ΄λ©λ‹ˆλ‹€.

2. μ•„κΈ°μ˜ 건강에 긍정적 인 영ν–₯을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…κ³Ό λ…Έλž˜λŠ” λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μŒμ•…κ³Ό 곑을 μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. 그런 μ’…λ₯˜μ˜ μŒμ•…μ€ μ•„κΈ°μ—κ²Œ ν‰μ˜¨ν•˜κ³  진정 효과λ₯Όμ€λ‹ˆλ‹€. μ°¨λΆ„ν•˜κ³  ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ λŠλΌλŠ” μ•„κΈ°λŠ” μ„±μž₯κ³Ό λ°œλ‹¬ μΈ‘λ©΄μ—μ„œ 더 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ μ ˆν•œ μ„±μž₯κ³Ό λ°œλ‹¬μ€ μ „λ°˜μ μΈ 건강을 ν–₯μƒμ‹œν‚΅λ‹ˆλ‹€.

3. μ•„κΈ°κ°€ 잘 수 μžˆλ„λ‘ λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€.

ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ˜ νŽΈμ•ˆν•˜κ³  진정 νš¨κ³ΌλŠ” μ•„κΈ°κ°€ 더 μž˜μžλŠ” 데 λ„μ›€μ΄λ©λ‹ˆλ‹€. 수면 νŒ¨ν„΄μ„ λ°©ν•΄ ν•œ μ•„κΈ° λ‚˜ 잘 μˆ˜μ—†λŠ” 아기와 비ꡐ할 λ•Œ, 수면이 μ’‹κ±°λ‚˜ μ‰¬λŠ” μ•„κΈ°κ°€ μ „λ°˜μ μΈ λ°œλ‹¬λ©΄μ—μ„œ 더 μš°μˆ˜ν•¨μ΄ κ΄€μ°°λ©λ‹ˆλ‹€.

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4. μ•„κΈ°μ˜ μ •μ‹  건강 κ°œμ„ μ— 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

윑체적 μ •μ‹  건강이 ν•¨κ»˜ν•©λ‹ˆλ‹€. μ•„κΈ°κ°€ 쒋은 신체 건강을 μœ μ§€ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ μ ˆν•œ μ˜μ–‘ μ„­μ·¨λ₯Ό μš”κ΅¬ν•˜λŠ” 것과 λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‘œ μ•„κΈ°μ˜ μ •μ‹  건강을 ν‚€μš°λŠ” 것도 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ€ μ•„κΈ°κ°€ ν–‰λ³΅ν•˜κ³  μ°¨λΆ„ν•˜κ²Œ λŠλΌκ²Œν•˜λŠ” 데 κΆκΈˆν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μ’…λ₯˜μ˜ μŒμ•…μ„ λ“£λŠ” 것은 μ‹ μ²΄μ—μ„œ μ—”λŒν•€ (endorphins)이라고 μ•Œλ €μ§„ κΈ°λΆ„ 쒋은 호λ₯΄λͺ¬μ„ λ°©μΆœν•˜λŠ” 데 λ„μ›€μ΄λ©λ‹ˆλ‹€. μ—”λŒν•€μ€ λ‡Œλ₯Ό μ΄μ™„μ‹œμΌœ μ•„κΈ°μ˜ μ •μ‹  건강을 ν–₯μƒμ‹œν‚΅λ‹ˆλ‹€.

5. λͺ¨μ§œλ₯΄νŠΈ 효과 μ°½μΆœμ— 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λͺ¨μ§œλ₯΄νŠΈ νš¨κ³ΌλŠ” ν”„λž‘μŠ€ 연ꡬ원 인 Alfred A.Tomatis 박사가 처음 μ‚¬μš©ν•œ μš©μ–΄μž…λ‹ˆλ‹€. 이 연ꡬ원은 κ³ μ „ μŒμ•…μ„ λ“£λŠ” 것이 곡간 - μ‹œκ°„ μΆ”λ‘  λŠ₯λ ₯을 μ¦κ°€μ‹œν‚€κ³  IQλ₯Ό ν–₯μƒμ‹œν‚¬ 수 μžˆλ‹€κ³  μƒκ°ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜μ΄ 이둠은 μ œν•œλœ 증거λ₯Ό κ°€μ§€κ³ μžˆλ‹€. 일뢀 연ꡬ가 그것을 λ’·λ°›μΉ¨ν•˜λŠ” 경우 λ‹€λ₯Έ μ—°κ΅¬λŠ” κ·Έ 효과λ₯Ό λΆ€μ •ν•©λ‹ˆλ‹€. 사싀이 무엇이든, ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ΄ μ•„κΈ°μ—κ²Œ μ§„μ •μ‹œν‚€κ³  μ§„μ •μ‹œν‚€λŠ” νš¨κ³Όκ°€ μžˆλ‹€λŠ” 것을 뢀인할 μˆ˜λŠ” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ–΄λ–€ μ’…λ₯˜μ˜ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ„ μ„ νƒν•΄μ•Όν•©λ‹ˆκΉŒ?

자, 마음 속에 λ– μ˜€λ₯Ό λ‹€μŒ μ§ˆλ¬Έμ€ 당신이 선택해야 ν•  ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μž…λ‹ˆλ‹€. λ„ˆλ¬΄ 큰 μ†Œλ¦¬λ‘œ μ„ νƒν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„κΈ°λ₯Όμœ„ν•œ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ„ 선택할 λ•Œλ§ˆλ‹€ λ‹€μŒ 사항을 κ³ λ €ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

  • μ΄ν•΄ν•˜κ±°λ‚˜ μ΄ν•΄ν•˜κΈ° μ‰¬μš΄ μŒμ•…μ„ μ„ νƒν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. μ•…κΈ° λ‚˜ 보컬이 λ§Žμ€ μŒμ•…μ€ μ•„κΈ°λ₯Ό ν˜Όλ™μ‹œν‚¬ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•…κΈ° μˆ˜κ°€ 적고 λ³΄μ»¬μ΄μ—†λŠ” μŒμ•…μ„ μ„ νƒν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. λ‹¨μˆœν•œ μŒμ•… μž‘ν’ˆμ€ μ–΄λ¦° 아이듀도 즐길 μˆ˜μžˆμ„λΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ μ†Œλ¦¬λ₯Ό 더 잘 이해할 μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • κΎΈμ€€ν•˜κ³  κ·œμΉ™μ μΈ λΉ„νŠΈ λ˜λŠ” 리듬을 μ„ νƒν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. κΎΈμ€€ν•œ λ°•μžκ°€μžˆλŠ” 것은 μ•„κΈ°κ°€ κΈ°μ–΅λ ₯을 λ°œνœ˜ν•˜λ„λ‘ λ„μ™€μ€λ‹ˆλ‹€. λΆˆκ·œμΉ™ν•œ 박동은 μ•„κΈ°μ˜ 관심을 λŒκ±°λ‚˜μ£Όμ˜λ₯Ό λŒμ§€ 만 뭉크λ₯Ό 진정 μ‹œν‚€κ±°λ‚˜ μ™„ν™”μ‹œν‚€λŠ” 이상적인 μ˜΅μ…˜μ΄ 아닐 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
  • λ³΅μž‘ν•œ λ³΄μ»¬μ΄μžˆλŠ” μŒμ•… λŒ€μ‹ μ— λΉ„νŠΈκ°€μžˆλŠ” μŒμ•…μ„ μ„ νƒν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

λ‹Ήμ‹ μ˜ μž‘μ€ μŒμ•…μ„ λ“£κΈ° μœ„ν•΄ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ„ μ„ νƒν•˜λŠ” λ™μ•ˆ μ΄λŸ¬ν•œ 점을 염두에 λ‘μ‹­μ‹œμ˜€. 그리고 λ‹Ήμ‹ μ˜ μ•„κΈ°κ°€ 감탄할 μ •λ„λ‘œ 고전적인 λΉ„νŠΈμ˜ μ§„μ •ν•œ λ³Έμ§ˆμ— 잠길 수 μžˆλ„λ‘ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

μœ μ•„λ₯Όμœ„ν•œ 10 가지 κ³ μ „ μŒμ•… / λ…Έλž˜

ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ΄ μ•„κΈ°μ˜ λ°œλ‹¬μ— λŒ€ν•œ λ†€λΌμš΄ κ²½μ΄λ‘œμ›€μ„ μ•Œκ²Œλ˜μ—ˆμœΌλ―€λ‘œ μ•„κΈ°μ—κ²Œ κ°€μž₯ 쒋은 μ˜΅μ…˜μ΄ 무엇인지 μ•Œκ³  싢을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κΈ€μŽ„, μš°λ¦¬λŠ” 당신이 κ²°μ •ν•  μˆ˜μžˆλŠ” μΈκΈ°μžˆλŠ” ν΄λž˜μ‹ 숫자의 μž¬μƒ λͺ©λ‘μ„ μ»΄νŒŒμΌν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ :

  • μš”ν•œ μ œλ°”μŠ€ν‹°μ•ˆ λ°”νμ˜ μ˜€μΌ€μŠ€νŠΈλΌ λ£Έ 3 번 에어

좜처 - //www.youtube.com/channel/UCUrm111d6khqrbz4dRj2xew

  • μš”ν•˜λ„€μŠ€ 브람슀 λ°”μ΄μ˜¬λ¦°, 혼, ν”Όμ•„λ…Έλ₯Όμœ„ν•œ 트리였

좜처 - //www.youtube.com/channel/UCXlURNokd9ZWd3a1XlD5Gng

  • μš”ν•˜λ„€μŠ€ 브람슀, B Minor의 클라리넷 5 쀑주

좜처 - //www.youtube.com/channel/UCMRyQBQOTB_hq2AUL8FY5xQ

  • ν˜„μ•… 사쀑주 Op. 18 λ£¨λ“œλΉ„νžˆ 판 λ² ν† λ²€

좜처 - //www.youtube.com/channel/UC2nmB4TXvPlIAm56EG-Dow

  • λ³Όν”„κ°• μ•„λ§ˆλ°μš°μŠ€ λͺ¨μ°¨λ₯΄νŠΈμ˜ ν”Όμ•„λ…Έ 트리였

좜처 - //www.youtube.com/channel/UCSRTzrEyid4XEtLGZ2KWY8A

  • λ³Όν”„κ°• μ•„λ§ˆλ°μš°μŠ€ λͺ¨μ°¨λ₯΄νŠΈμ˜ ν•˜μ΄λ“  ν˜„μ•… 사쀑주

좜처 - //www.youtube.com/channel/UCfxeYn3puTh4kzo-FHq3MHw

  • λ³Όν”„κ°• μ•„λ§ˆλ°μš°μŠ€ λͺ¨μ°¨λ₯΄νŠΈμ˜ ν”Œλ£¨νŠΈμ™€ ν•˜ν”„λ₯Όμœ„ν•œ ν˜‘μ£Όκ³‘

좜처 - //www.youtube.com/user/Am4d3usM0z4rt

  • ν˜„μ•… 사쀑주 Op. 33 Joseph Haydn

좜처 - //www.youtube.com/user/winkle522000

  • μš”ν•œ μ œλ°”μŠ€ν‹°μ•ˆ λ°”νμ˜ μ†”λ‘œ 첼둜λ₯Όμœ„ν•œ μŠ€μœ„νŠΈ

좜처 - //www.youtube.com/channel/UC9B6J4qn5M_TLMh7zX0ISBA

  • μš”ν•œ μ œλ°”μŠ€ν‹°μ•ˆ λ°”νμ˜ κ³¨λ“œλ²„κ·Έ λ³€ν˜•

좜처 - //www.youtube.com/channel/UCA-IpTjz6JSc61fdwlSrLdA

λ‹€μŒμ€ ꢌμž₯ 사항 쀑 μΌλΆ€μž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 아기듀을 μœ„ν•΄ μ΄μš©ν•  μˆ˜μžˆλŠ” ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ˜ λ‹€μ–‘ν•œ μ˜΅μ…˜μ΄λ‚˜ 버전이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 친ꡬ λ‚˜ κ°€μ‘±μ—κ²Œ κ²½ν—˜μ„ ν†΅ν•œ 쒋은 숫자λ₯Ό μ•Œ 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μΆ”μ²œμ„ μš”μ²­ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μŒμ•…μ€ μΆ©λ§Œν•˜λ©°, μš°λ¦¬λŠ” λͺ¨λ‘ 이것에 λ™μ˜ ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 행볡, ν‰μ˜¨ λ˜λŠ” 이완 μŒμ•…μ˜ μ’…λ₯˜λŠ” 우리λ₯Ό 빌렀주고, μš°λ¦¬λŠ” λ‹€λ₯Έ λ¬΄μ—‡μœΌλ‘œλΆ€ν„°λ„ 얻을 수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„λ¦„λ‹€μš΄ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ„ μ—°μ£Όν•˜κ³  μ•„κΈ°κ°€ λ©œλ‘œλ””μ™€ μ„ λŸ‰μ„ ν‘μˆ˜ν•˜λ„λ‘ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ•„κΈ°μ˜ 귀에 쒋지 μ•Šμ„ 수 μžˆμœΌλ―€λ‘œ μŒμ•…μ„ 높은 λ³Όλ₯¨μœΌλ‘œ μž¬μƒν•˜μ§€ μ•Šλ„λ‘ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. λ˜ν•œ κ·€λ§ˆκ°œκ°€ μ•„κΈ°μ˜ 귀에 μœ„ν˜‘μ΄λ˜λ―€λ‘œ μ•„κΈ°μ—κ²Œ κ·€λ§ˆκ°œλ₯Ό μ‚¬μš©ν•˜μ§€ λ§ˆμ‹­μ‹œμ˜€. μ•„κΈ°μ—κ²Œ ν΄λž˜μ‹ μŒμ•…μ„ ν‹€μ–΄μ£Όκ³  μ•„κΈ°κ°€ 그것을 μ–΄λ–»κ²Œ 즐기기 μ‹œμž‘ν•˜λŠ”μ§€λ³΄μ‹­μ‹œμ˜€. μ•„κΈ°κ°€ νŒ”κ³Ό 닀리λ₯Ό ν₯λΆ„ν•œ μƒνƒœλ‘œ μ›€μ§μ΄λŠ” 것을 λ³Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έκ°€ κ±·κΈ° μ‹œμž‘ν•  λ•ŒκΉŒμ§€ κΈ°λ‹€λ¦¬μ‹­μ‹œμ˜€, 그러면 κ·ΈλŠ” 좀을 μ‹œμž‘ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€!

λ˜ν•œ μ½μœΌμ‹­μ‹œμ˜€ : λ‹Ήμ‹ μ˜ μš°λŠ” μ•„κΈ°μ˜ λ°°λ €λ₯Ό 가지고 κ°€κΈ°λ₯Όμœ„ν•œ 팁
μœ μ•„μ˜ 젖꼭지 톡증 μ™„ν™”λ₯Όμœ„ν•œ Clove Oil Usage
μ•„κΈ°λ₯Όμœ„ν•œ Calamine Lotion μ‚¬μš©μ˜ κ±΄κ°•μƒμ˜ 이점

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