유아 및 어린이를위한 초콜릿 - 이점, 부작용 및 재미있는 사실

함유량:

이 기사에서

• 아이들을위한 초콜렛에 대한 역사와 흥미로운 사실
• 다양한 종류의 초콜릿
• 어린이를위한 초콜렛의 건강상의 이점
• 과량 섭취시 초콜릿의 부작용
• 팁 어린이를위한 올바른 초콜릿을 선택하는 방법

많은 아이들에게 생일에받은 첫 초콜릿 바는 새로운 사람들과 사귈 때 필요한 인센티브 였을 것입니다. 유아 및 어른으로서 초콜릿은 항상 모든 사람들이 가장 좋아하는 안락 음식이었습니다. 그러나 부모님들은 종종 초콜릿이 아이들에게 좋은 것인지 궁금해하십니까? 이는 치아의 건강 상태가 좋지 않기 때문입니다. 대답은 오히려 간단합니다. 필수 음식 품목이 아닌 치료 및 치료와 같은 초콜릿 치료는 이러한 초콜릿 섭취 습관을 유지하는 방법입니다. 건전한 초콜릿 선택과의 결합은 올바른 길 일 것입니다.

아이들을위한 초콜렛에 대한 역사와 흥미로운 사실

자녀가 첫 번째 초콜릿 바에 뛰어 들기 전에, 우리는 아이들이 자신의 관심도를 높이기 위해 초콜릿에 대한 정보를 함께 모았습니다.

• 초콜릿은 마야 문명의 통화로 사용되었습니다.
• 초콜렛은 보통 신을 위해 예정된 음식이라고 여겨졌다.
• 첫 번째 초콜릿 바가 제조 된 것은 1819 년이었습니다. 그때까지 사람들은 단지 초콜릿을 마셨을 것입니다.
• 크리스토퍼 콜럼버스 (Christopher Columbus)는 코코아 콩을 스페인에 가져 와서 왕에게주는 최초의 개인이었습니다.
• 아즈텍 문명에서 킹스는 단 하루에 약 10 잔의 초콜릿을 마셨다.

다양한 종류의 초콜릿

대부분의 아이들이 초콜릿 바처럼 인기있는 형태로 초콜릿에 소개되었지만 사용할 수있는 다양한 형태의 초콜릿이 있습니다. 이들은 형태, 향미 및 구성에 따라 다양하므로 다양한 요리법에 사용하기 위해 선호되는 선택입니다.

1. 그라운드 초콜렛

초콜릿 바가 파우더와 같은 상태로 될 때까지 초콜릿 바를 계속 쳐야한다면 무엇을 얻게 될까요? 그것은 바로 초코렛 초콜릿이 무엇이며 상업적으로 이용 가능합니다. 차압이나 심지어 중요한 구성 성분으로 여러 가지 준비 과정에서 사용되는 경우, 이것은 슈퍼마켓에서도 볼 수있는 코코아 파우더와 동일하지 않다는 것을 알아야합니다.

2. 단맛을 들이지 않은 초콜릿

초콜렛 바에 설탕과 다른 감미료가 포함되어있어 맛을 내고 맛있게 먹을 수 있습니다. 동일한 물질의 리큐어에서 그것을 굳힌 후에 추출되는 순수한 초콜렛은 전혀 감미롭지 않다. 순수 초콜릿이 다양한 구운 요리와 심지어 케이크의 필수 구성 요소를 형성하기 때문에 초콜릿을 쓴 초콜릿 또는 베이킹 초콜릿이라고도합니다.

3. 초콜렛 리큐어

단맛을 들이지 않은 초콜릿의 선구자 인 초콜릿 리큐어는 다른 초콜릿 종류를 형성하는 초기 단계라고 할 수 있습니다. "리큐르 (liqueur)"라는 말은 술과 관련이 없지만 초콜릿 향이 나는 부드러운 액체와 닮았습니다. 코코아 콩이 조달 될 때, 그들은 매끄러운 짜임새가있는 풀을 형성 할 때까지 함께 갈았다. 이 페이스트는 일반적으로 상당한 양의 코코아 버터를 함유합니다.

4. 코코아 가루

다양한 준비 과정에서 많은 사람들이 사용하는 또 다른 인기있는 성분으로, 이것은 많은 사람들이 초코렛 초콜릿과 비슷하다고 해석합니다. 그러나 그렇지 않습니다. 코코아 파우더는 코코아 콩 분말 형태의 것입니다. 콩의 껍질을 제거하고 이것들을 함께 빻아 서 소량의 코코아 버터를 넣습니다. 이 가루는 모든 종류의 초콜릿 맛 음료 제조에 사용되는 첫 번째 단계입니다.

5. 화이트 초콜릿

기술적 인 측면에서 비교해 보면, 초콜릿 리큐어의 필수 성분이 체질 상 빠져 있기 때문에 화이트 초콜릿은 초콜렛 범주에서 고려되지 않을 것입니다. 그러나 인기가 있고 초콜릿 형태 목록에 포함 된 이유는 약 25 %의 초콜릿이 설탕과 우유 기반 제품과 함께 존재하기 때문입니다.

6. 달콤 씁쓸한 초콜렛

이것은 많은 종류의 건강 매니아들이 맹세코 자신의 욕구를 만족시키기 위해 정기적으로 기뻐하고 맹세 한 것입니다. 이것은 어두운 초콜렛과 같지 않습니다. 실제로는 조금 더 단맛이있는 다크 초콜릿입니다. 달콤 씁쓸한 초콜렛에는 주로 특정 비율의 설탕, 코코아 버터 및 생 초콜릿이 들어 있습니다. 이 비율은 쓴 맛과 단맛을 동시에 제공하기 위해 정확해야합니다.

어린이를위한 초콜렛의 건강상의 이점

어린이의 경우 초콜릿은 대개 치료 또는 가끔 사치품으로 여긴다. 적절한 맛 일뿐만 아니라 초콜렛에는 수많은 건강상의 이점을 제공하는 비타민이 들어있다.

1. 초콜렛의 구성에는 세로토닌과 같은 우리 몸 내의 각종 정취 조절 호르몬에 영향을 미치고 좋은 수준에 그들을 얻기에서 돕는 특정 성분 및 물질이 포함되는 것이 알려집니다. 어두운 초콜렛은 특히 기분을 높이는 데 매우 유용합니다.

2. 에너지가 부족하거나 피곤함이 당신에게 시작되면 초콜렛에서 물기를 빼내면 활력을 되찾고 일을 빨리 시작할 수 있습니다.

3. 어두운 초콜렛은 뇌의 해마에 플라보노이드가 존재하게하는 중요한 역할을하기 때문에 많은 사람들에게 권장됩니다. 이 요소들은 자극을 받으면 자녀가 좋은 집중력과 효과적인 기억을 개발하게합니다.

4. 특정 플라보노이드가 초콜릿 생산 자체에 사용되는 코코아 파우더 안에 존재합니다. 염증을 예방하고 항산화 물질을 증가 시키며 혈액 내 응고 특성을 향상시키는 것 외에도 인슐린 감수성이 향상되어 미래의 당뇨병 가능성을 줄입니다.

5. 밀크 초코렛과 짙은 초코렛은 효과적으로 결합 될 때 후자의 플라보노이드와 전립선의 카페인 섭취량의 적절한 균형을 제공합니다.

6. 초콜릿에 사용 된 코코아 파우더에 존재하는 플라보노이드는 적포도주 및 특정 과일에서 발견되는 것과 유사합니다. 의사는 적포도주 한 잔이 당신의 마음에 좋다고 제안하므로 초콜렛에 관해서도 아이들에게 비슷한 제안을 할 수 있습니다.

7. 자녀가 피부와 관련된 문제를 앓고 있거나 건강한 피부를 가지고 있지 않다면, 초콜릿을 섭취하면 여드름을 유발하지 않고 건강한 피부를 회복시킬 수 있습니다.

8. 초콜릿에 함유 된 산화 방지제는 어린이의 신체 내에서 자유 라디칼을 돌보고 내부적으로 신체를 손상시키는 것을 방지하는 데 중요한 역할을합니다.

9. 다크 초콜릿은 단순히 셀레늄, 아연, 칼륨, 마그네슘, 철분 및 기타 많은 미네랄이 존재하기 때문에 많은 사람들이 건강한 선택으로 간주하여 헌법에 포함됩니다.

10. 대부분의 부모는 초콜릿을 먹으면 치아가 부패한다는 믿음 때문에 아이들에게 초콜릿을주지 않습니다. 초콜렛이 실제로 상패의 존재를 감소시키기 때문에 실제로 진실은 실제로 반대이다.

11. 초콜렛을 먹는 것의 중요한 효과 중 하나는 신체의 혈액 순환을 즉각적으로 향상시키는 것입니다. 이것은 아동의 발달하는 뇌 기능을 도울 수 있습니다.

12. 대부분의 짙은 초콜렛에는 트립토판이 포함되어 있습니다. 이것은 기분을 활력을주고 몸의 스트레스를 줄이는데 필수적입니다.

과량 섭취시 초콜릿의 부작용

초콜릿이 많은 행복과 건강상의 이익을 가져다 주지만, 유아와 어린이의 초콜릿 효과는 부적절한 환경이나 양으로 소비 될 때 일시적으로 또는 장기적으로 해를 끼칠 수 있습니다.

1. 불면증

예, 이것은 오늘날 성인을 괴롭히는 문제는 아닙니다. 이것은 어린이의 스트레스 때문이 아니지만, 오늘날 대부분의 초콜릿에서 카페인의 존재는 아이들에게 자극제가되어 야간에 깨어있게하고 필요한 수면을 취할 수 있습니다.

2. 건강 식품 피하기

가끔 화를내는 것은 습관을 잘 나타낼 수 있습니다. 아이들이 초콜릿의 단맛과 맛을 향하여 개발하는 친화력으로 인해 다른 건강 식품을 밀어내어 개발에 성공할 수 있습니다.

3. 알레르기 위험 증가

다양한 초콜릿에는 우유, 견과류 또는 추가 된 향미료와 같은 많은 다른 성분이 들어 있습니다. 자녀가 맹목적으로 쵸코렛을 골라 먹는 경우이 두 가지 중 하나에 알레르기가있는 경향이 있다면 즉시 당뇨병을 유발하여 응급 상황을 초래할 수 있습니다.

4. 로트 피우기

어린이의 방광 기능은 시간이 지남에 따라 발전하므로 화장실에 자주 가야합니다. 초콜릿에 카페인이 함유되어 있으면 이뇨 작용을하기 때문에 카페인 섭취가 더 심해집니다. 이것은 당신의 어린 아이가 수많은 시간을 방문하거나 바지를 젖게 할 수도 있습니다.

5. 중독 성향

초콜렛 중독은 진짜입니다. 아주 진짜. 유아 나 어린 아이들이되면 초콜릿의 맛은 때로는 저항하기에는 너무 어려워 질 수 있습니다. 아이들이 초콜릿을 거부하면 울기 시작할 수도 있고, 부모에게서 초콜릿을 숨겨서 초콜릿을 먹는다고 할 수도 있습니다.

6. 증가 된 과잉 행동

아이들은 이미 에너지를 동요시켜 한 가지 또는 다른 것에 머물고 있습니다. 초콜렛에 설탕이 존재하면 설탕과 아드레날린의 혈중 농도가 높아져서 또 다른 부스트가됩니다. 이렇게하면 아이가 한 곳에서 머물러 집중하기 어려워 질 수 있습니다.

7. 당뇨병의 위험

당뇨병의 원인이되는 초콜릿은 아니지만 인슐린 감수성에 영향을주는 것은 원인입니다. 어린이들조차도 엄청난 양의 초콜릿을 섭취하면 신체의 인슐린 생산에 막대한 부담을 초래할 수 있으며, 2 형 당뇨병을 일찍 발병시킬 수있는 토대를 마련 할 수 있습니다.

8. 비만의 위험

설탕과 카페인뿐만 아니라 초콜릿에도 코코아 버터와 다른 성분의 존재 덕분에 많은 지방이 있습니다. 몸을 많은 양으로 노출시키고 운동의 무능을 선도함으로써 자녀는 스스로 비만에 대한 문을 열어줍니다.

팁 어린이를위한 올바른 초콜릿을 선택하는 방법

아이들에게 초콜릿을주는 데는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 아이들에게 건강에 좋은 초콜릿을 선택하고 적시에 제공하는 것도 중요합니다.

• 자녀들에게 좋은 행동을하도록 장려하는 방법으로 초콜릿을 사용하되, 아이들이 제대로 행동하거나 뇌물로 사용되어서 일을 끝내지 못하게하십시오.
• 초콜렛의 큰 막대기를 선택하기 대신에, 더 작은 그들을위한 그리고 한정된 양에서 찾으십시오.
• 저지방, 설탕 및 우유 성분이 들어간 초콜릿을 선택하십시오.
• 초콜렛 맛 비스킷이나 아이스크림을 사용하는 대체 초콜렛.
• 카페인이없는 초콜릿 바도 있습니다. 평범한 것 이상의 것을 선택하십시오.

초콜렛과 사랑에 빠지는 것은 오랜 시간이 걸리지 않으며 중독도 없습니다. 처음부터 초콜릿 소비에 대한 적절한 파악을 유지함으로써 자녀가 그 혜택을 누릴 수 있도록하고 잠재적 인 부작용을 피하고 건강을 유지할 수 있습니다.

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