당근 감자 퓌레

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당근은 풍부한 산화 방지제 베타 카로틴 (beta-carotene)이 당신의 몸에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 아기의 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 에너지 고밀도 감자는 퓌레에 농축 효과를 추가하고, 물을 줄이거 나 우유를 넣을 때 일관성을 줄여야합니다. 이 퓌레는 아기가 즐거운 시간을 보낼 수있게 해줄 것입니다. 아기를 소개 할 때 기름과 향료를 사용하지 마십시오.

준비 시간

요리 시간

10 분15 분

봉사하다

1 인

성분

• 껍질을 벗기고 잘게 썬 당근 1 개
• 1/4 컵 껍질을 벗 ㄴ 다진 감자
• 여과수 2 컵
• 레몬 한 조각

방법

1 단계

물과 다진 감자와 당근을 압력솥에 넣으십시오.

2 단계

두 개의 휘파람을 요리하거나 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.

3 단계

약간 식히고 부드러운 퓌레에 믹서기로 섞으십시오.

4 단계

퓌레를 넓은 막대기가없는 팬에 붓고 가끔 흔들어 끓게 가져 오십시오.

5 단계

맛을 위해 레몬을 짜내십시오.

6 단계

미온적 인 서빙.

영양 정보

한 입 크기 155.1g

118지방의 칼로리232.6g 4 %포화 지방1.3g 7 %0.0g콜레스테롤7mg 2 %75mg 3 %칼륨584mg 17 %21.7g 7 %식이 섬유3.8g 15 %2.9g단백질2.3g90 %비타민 C41 %삼%철4 %

칼로리

총 지방

트랜스 지방

나트륨

총 탄수화물

설탕

비타민 A

칼슘

* 2000 칼로리 다이어트 기준

영양 정보는 예상치이며 대략적인 기준으로 만 사용해야합니다.

팁 : 8 개월이 지난 후에 양파, 마늘, 후추 같은 향이 강한 성분을 첨가 할 수 있습니다.