์นด ๋ค๋ชฌ ์์ฉ๋์ด ๋ฒํฐ ์ฟ ํค
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ฑ๋ถ
- ๋ฐฉ๋ฒ
- ์์ ์ ๋ณด
์ด ์ฟ ํค๋ฅผ ํ ๋ฒ๋ง ๋จน์ผ๋ฉด ์ ์์์ ๋ น์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์นด ๋ค๋ชฌ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ผ๋ฐ ๋ฒํฐ ์ฟ ํค๋ฅผ ๋ค๋ฅธ ๋ ๋ฒจ๋ก ๊ฐ์ ธ ์์ต๋๋ค. ์นด ๋ค๋ชฌ์ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ์จํํ ๋ง์์ด ์ฟ ํค์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ธ๋์ธ ํฐ์น๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ์ ์ฟ ํค๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ ์์ ์ โโ์ฟ ํค๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ ๋์ ๋ณ๊ฒฝ์ ์ํด ๋ฒ ์ดํน ํด๋ณด์ญ์์ค.
๋ด์ฌํ๋ค | ์ค๋น ์๊ฐ์๋ฆฌ ์๊ฐ
10 ๋ช | 10 ~ 15 ๋ถ15-20 ๋ถ
์ฑ๋ถ
- 150 gm ์ผ๋ฐ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ maida
- ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋๋ ์ํ 50gm
- 60gm ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ
- 120 gm ์ฐฉ๋น ์คํ
- 180gm ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฒํฐ
- 2-3 ํฐ์ ์ฐ์
- 1 ๊ฐ์ tsp ๋ฏธ์ธํ๊ฒ ๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ง๋ค์ด์ง ์นด ๋ค๋ชฌ
๋ฐฉ๋ฒ
1 ๋จ๊ณ
์ค๋ธ์ 180 โ์์ ์์ดํ์ญ์์ค. ์ํผ์ง๊ฐ์๋ 2-3 ๊ฐ์ ๋ํ ์ฟ ํค ์ํธ๋ฅผ ๋ณด๋ ๋๋ค. ๋ฐ๋ก.
2 ๋จ๊ณ
์๋ธ ๋ฉ์ด๋ค (sieve maida), ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ ์คํ์ ํจ๊ป ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด์์. ์นด ๋ค๋ชฌ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์ ์ด์ค๋๋ค.
3 ๋จ๊ณ
์ค์์ ๊ตฌ๋ฉ์ ๋ง๋์ญ์์ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ํธ๋ ๋ธ๋ ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์์ผ์ญ์์ค.
4 ๋จ๊ณ
๊ณง ์ฟ ํค ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ฌด๋์ง ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ด ํจ๊ป ๋์ค๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ฉ์ด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ธธ ๋๊น์ง ํ ๋ฒ์ 1 ํฐ ์คํผ์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
5 ๋จ๊ณ
๋น์คํท ๋ฐ์ฃฝ์ ์คํ ๋ ธ์ฆ์ด ๋ฌ๋ฆฐ ์ปค๋ค๋ ํ์ดํ ๋ฐฑ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ์ค๋น๋ ์ฟ ํค ์ํธ์ ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ํจ๊ป ํ์ดํ๊ฐ ์์ฉ๋์ด ์น๋ค. ๋ฒ ์ดํนํ๋ ๋์ ํ์ดํ ์ฟ ํค๊ฐ ํผ์ง๋ฉด์ ๊ฐ๊ฐ์ ์ฟ ํค ์ฌ์ด์ 0.5 ์ธ์น์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๋ก๋๋ค.
6 ๋จ๊ณ
13-15 ๋ถ ๋์ ๊ตฌ์ฐ์ญ์์ค. ์ฟ ํค๊ฐ ๋๋๋ฉด ์ฟ ํค์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ๊ฐ ๊ธ๋น ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณํ๊ธฐ ์์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
7 ๋จ๊ณ
์ค๋ธ์์ ๊บผ๋ด ์ค์จ์ผ๋ก ์ํ์ญ์์ค. ์ผ๋จ ๋๊ฐ๋๋ฉด ์ต๋ ํ ๋ฌ ๋์ ๋ฐํ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค.
8 ๋จ๊ณ
์ฐ์ ํ์๊ณผ ํจ๊ป ์ฆ๊ธฐ์ญ์์ค.
์์ ์ ๋ณด
์นผ๋ก๋ฆฌ | 182 ์นผ๋ก๋ฆฌ ์นผ
๋จ๋ฐฑ์ง | 1.9 g
์ด ์ง๋ฐฉ | 10.1 g
์ด ํ์ํ๋ฌผ | 21.5 g
์ฝ๋ ์คํ ๋กค | 26 mg
๋ํธ๋ฅจ | 71 mg
์นผ๋ฅจ | 33 mg
ํ : ํ์ดํ ๋ฐฑ์ ์ฟ ํค ๋ฐ์ฃฝ์ผ๋ก ์ฑ์ด ํ์๋ ์ค๋๋๋ก ๋์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ปฃ๋ปฃ ํด์ ธ ๋ฐฐ๊ด์ด ์ด๋ ค์ธ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํ์ดํ ๋์ ์์ ์ฟ ํค ๊ณต์ ๋ง๋ค์ด ๋ฅ๊ทผ ์ฟ ํค๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.