아이를위한 팝콘 - 이득과 조리법

함유량:

이 기사에서

• 팝콘은 아이들을위한 건강한 간식인가요?
• 언제 자녀가 팝콘을 먹을 수 있습니까?
• 팝콘의 영양가
• 어린이를위한 팝콘의 건강상의 이점
• 어린 아이들에게 팝콘을주는 위험
• 어린이들에게 팝콘을주는 동안 취해야 할 예방책
• 유아를위한 팝콘의 안전한 대안
• 어린이를위한 쉽고 맛있는 팝콘 요리법

어렸을 때, 팝콘을 먹는 것을 좋아했을 것입니다. 그러나 이전에했던 것처럼 팝콘을 좋아하지 않아야합니다. 그러나 아이가 있다면 팝콘에 대한 그들의 사랑을 이해할 수 있습니다. 아이들을 영화로 데리고 나올 때마다 그들은 버터 나 치즈로 가득 찬 커다란 양동이를 요구할 것입니다. 그들은 할? 물론 팝콘이 맛있고 아이들은 아이들을 좋아하지만 팝콘은 아이들에게 좋다고 부인할 수는 없다. 간식으로 그들에게 줄 수 있습니까? 그렇다면, 당신은 너무 독특한 팝콘 요리법을 찾고 있어야합니다. 이 기사에서는 팝콘에 대한 자세한 내용을 다룹니다.

팝콘은 아이들을위한 건강한 간식인가요?

이것은 모든 엄마가 묻는 질문입니다. 의심의 여지가, 아이들이 팝콘을 먹는 것을 좋아하고 부모로서, 당신은 그들이 사랑하는 것을 그들에게 부정하는 것을 어렵게 느낍니다. 그러나, 그들의 건강과 음식의 선택에 관해서는, 당신은 불안하게 될 수밖에 없습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 팝콘은 건강에 좋지 않습니다. 평범하고 공중파 팝콘은 아이를 충분히 먹을 수있는 건강한 간식입니다.

언제 자녀가 팝콘을 먹을 수 있습니까?

자녀가 팝콘을 먹기에 적합한시기는 약 4 ~ 5 세입니다.

팝콘의 영양가

아래 차트는 36 그램 (3 컵)의 "에어 팝"팝콘의 영양가를 보여줍니다. (에너지 = 139.3 칼로리)

무게 (그램)1.6gms0.2gms28gms22.8gms0.3gms5.2gms4.7gms3.6 μg2.9mg118.4mg128.9mg11.2 μg1.2gms

영양과 비타민

지방 (합계)

포화 지방

탄수화물

순수한 탄수화물

설탕

섬유

단백질

비타민 A

나트륨

칼륨

인

엽산

물

출처 : //www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/air-popped-popcorn?portionid=62046&portionamount=35.000

어린이를위한 팝콘의 건강상의 이점

작은 나이가 옥수수 비트를 터뜨린 것을 알고 누가 많은 영양 혜택을 받았습니까?

1. 소화

개개의 팝콘 커널은 밀기울, 배젖 및 세균을 구성하는 종자이며, 전체 곡물과 유사하게 건강에 유익합니다. 그들은 소화에 도움이되는 많은 양의 섬유질을 함유하고 있습니다.

2. 비타민 B

비타민 B3와 B6, 엽산과 판토텐산이 함유되어있어 팝콘은 적절한 뇌 기능을 돕고 감염으로부터 신체를 보호합니다.

3. 탄수화물

옥수수에는 탄산 음료가 포함되어있어 좋은 에너지 원이며 아이들이 무기력하지 않고 하루를 보낼 수 있도록 도와줍니다.

4. 칼슘

유당을 견딜 수없는 사람들에게는 팝콘이 축복으로옵니다. 칼슘 (36g 당 2.5mg)을 함유하고 있으며 튼튼한 뼈와 심장과 근육의 적절한 기능을 도와줍니다.

5. 철

팝콘에는 철분도 들어 있습니다. 철분은 성장하는 어린이에게 중요합니다. 철분은 새로운 혈액 세포를 만드는데 필수적이기 때문에 중요합니다.

6. 미네랄

미네랄은 세포의 적절한 기능을 돕는 망간, 아연 및 마그네슘 (소량으로 필요한 영양소)과 같은 미량 영양소의 중요한 부류입니다.

7. 무죄 스낵

팝콘의식이 섬유 함량이 높으면 하나가 가득 차 있습니다. 따라서 어린 아이들의 과식과 체중 증가를 예방합니다.

어린 아이들에게 팝콘을주는 위험

유아와 아기를위한 팝콘을 만드는 위험은 결국 아기를 질식시킬 수 있다는 것입니다. 아기와 유아는 씹는 동안 음식을 제대로 씹고 갈아서거나 질식 위험을 식별 할 능력이 없습니다.

어린이들에게 팝콘을주는 동안 취해야 할 예방책

자녀에게 팝콘을 줄 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 자녀에게 팝콘의 푹신한 부분 만 먹고 단단한 부분은 먹지 않도록 가르쳐주십시오.
• 유아가 식사를하면서 움직이거나 돌아 다니는 것을 허용하지 마십시오.
• 무겁게 버터, 소금 등으로 맛을 내면 일반 팝콘 팝콘의 건강상의 이점은 줄어 듭니다.
• 심폐 소생술 및 Heimlich 기동 훈련을 받고 싶을 수 있습니다. 이러한 기술은 자녀의 생활에서 언제든지 유용 할 수 있습니다.

유아를위한 팝콘의 안전한 대안

가장 좋은 대안은 칩 섹션에서 볼 수있는 것과 같은 부풀린 옥수수 스낵 일 것입니다. 매운 옥수수 퍼프를 피하십시오. 특히 아기에게는 싫은 냄새 만하지 않기 때문에 피하십시오. 그러나 아이들은 먹을 때조차도 눈과 코를 닦을 수 있으며 매운 옥수수 옥수수를 먹은 후에는 눈을 감쌀 수 있습니다. 눈.

어린이를위한 쉽고 맛있는 팝콘 요리법

집에서 시도 할 수있는 아이에게 친숙한 팝콘 요리법입니다.

1. 바나나 & 허니 팝콘

바나나 나 꿀을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 우리 모두와 아이들은 단순히 달콤한 것을 즐깁니다! 그래서, 바나나와 꿀 맛이 나는 팝콘을 아이에게주는 방법을 시도해보십시오.

필요한 것

• 익은 바나나
• 꿀
• 일반 팝콘

준비 방법

• 펄프를 형성하고 그릇에 그것을 전송 바나나를 매시.
• 위에 팝콘을 넣고 그 위에 원하는만큼 많은 꿀을 떨어 뜨립니다.
• 즐겨.

2. 팝콘 레몬

이 요리법은 팝콘에 악영향을 미쳐 아이들이 좋아할 것입니다.

필요한 것

• 일반 팝콘
• 무염 버터 (4 tbsp)
• 소금 (1/2 tsp)
• 가루 설탕 (1 tsp)
• 레몬 향 (2 tsp)
• 바닐라 추출물 (1/2 tsp)

준비 방법

• 그것이 녹을 수 있도록 버터를 약간 가열하십시오.
• 녹인 버터에 나머지 재료 (팝콘 아님)를 넣고 섞으십시오.
• 팝콘을 준비된 혼합물로 덮어 라.
• 영양 보충을 위해 혼합물에 양귀비 씨를 첨가 할 수도 있습니다.

3. 치즈 맛과 매운 팝콘

팝콘과 함께 맛있는 치즈와 향신료 같은 것은 없습니다.

필요한 것

• 일반 팝콘
• 소금 (1/2 tsp)
• 강판 치즈 (1/2 컵)
• 고추 가루 (1/4 tsp) 또는 후추 (1/2 tsp)

준비 방법

• 잘게 잘게 자른 치즈와 고추 및 소금을 섞으십시오.
• 팝콘에 뿌려 섞는다.
• 전자 레인지에서 약 10 초 동안 가열하면 준비가 완료됩니다.

4. 버터 팝콘

버터 팝콘은 매우 맛있고 아이들은 그 맛을 좋아할 것입니다.

필요한 것

• 일반 팝콘
• 무염 버터 (3tbsp)
• 소금 (1/2 tsp)

준비 방법

• 냄비에 버터를 녹입니다.
• 팝콘을 전자 레인지에서 약간 가열합니다 (10 초간 가열해야 함).
• 녹인 버터를 팝콘에 넣고 잘 섞는다.
• 소금을 뿌리고 봉사하십시오.

5. 아몬드와 코코넛 팝콘

아몬드와 코코넛 팝콘의이 조리법을 시도하십시오.

필요한 것

• 일반 팝콘
• 소금 (1/2 tsp)
• 약간의 아몬드 (slivered)
• 파쇄 된 코코넛 (3/4 ^th 컵)
• 화이트 초콜릿 칩스 (1/2 컵)

준비 방법

• 코코넛과 아몬드를 붙이지 않은 팬에 넣으십시오.
• sauteed 코코넛과 아몬드에 소금을 추가하고 화이트 초콜릿 칩 쿠키와 그들을 섞는다.
• 전자 레인지에서 팝콘을 약간 따뜻하게하고 다른 재료를 섞습니다.

팝콘과 같은 다른 간식은 없습니다. 좋아하는 TV 프로그램이나 영화를 보면서 팝콘을 먹으면 엄청난 즐거움을 누릴 수 있습니다. 잠깐, 아이들을 위해 이러한 팝콘 요리법을 시도해보고 즐기십시오.