첫 번째 임신 : 임신 1 - 12 주

함유량:

임신 한 몸을 사랑해.

주 1 ~ 12 주
첫 번째 삼 분기는 태아의 중요한 발달과 심오한 육체적, 감정적 변화의시기입니다.

당신은 임신 사실을 알게 될 수도 있지만, 많은 여성들은 적어도 4 ~ 5 주까지 임신 사실을 깨닫지 못합니다. 이것이 여성이 임신 계획을 세우는 이유 중 하나입니다.
임신 첫 임신 기간 동안 몸이 크게 변화하고 있습니다. 신체적으로 첫 번째 임신 기간 동안 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

세 번째 임신 : 임신 28-40 주

연구 : 대부분의 임산부에게서 발견되는 BPA의 높은 수치

피로
태아가 개발되면서 초과 근무를 시작하면, 첫 번째 임신 기간 동안 지쳐있을 가능성이 큽니다. 이 기간 동안 휴식을 취하기 위해서는 충분한 시간을 할애해야합니다. 낮에 잠을 자고 싶다면 그렇게 해보십시오. 관계를 맺고 있다면 파트너가 집 주변에서 도움을 주는지, 필요할 경우 청소부를 고용하거나 잠시 동안 가사를 일부 무시하십시오.

임신과 출산

구역질
우리 모두가 입덧에 대해들은 적이 있지만 임신하기 전까지는 임신 중일 때 언제든지 구역질을 느낄 수 있다는 것을 깨닫는 경우가 종종 있습니다.

약간의 메스꺼움 만 경험할 경우 비스킷과 치즈를 정기적으로 스낵하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심한 메스꺼움과 구토가있는 경우 영양 상태가 위험 할 수 있으므로 담당 의사와 상담하십시오.

배뇨 (요실금)
임신 초기에 배뇨 횟수를 경험할 수 있습니다 (수태 후 일주일 정도). 프로게스테론 수치가 증가하고 hCG가 분비되면 골반 부위에 혈액 공급이 증가하여 방광염이 유발됩니다. 자궁이 자라면서 방광에 압력이 가해져 소변이 더 자주 전달 될 필요가 있습니다.

유방 변화
유방 변화는 임신 초기에 에스 트로겐과 프로게스테론 수치의 증가로 시작될 수 있습니다. 젖꼭지가 더 어두워지고 유방이 더 커지고 무거 우며 상당히 싫증을 느낄 수 있습니다. 편안한 브래지어를 착용하면 불편 함을 완화 할 수 있습니다.

옵션 조사
이 임신 기간 동안 사용할 수있는 출산 옵션을 연구하기 시작하십시오. 원하는 출생 유형에 대해 의사와 다른 어머니들과 이야기해야합니다. 또한 독서를 통해 원하는 옵션을 빠르게 찾을 수 있습니다. 출생 선택 페이지를 방문하면 모든 옵션에 대한 정보가 제공됩니다.
산전 관리
임신 중에는 의사 나 전문가에게 정기 검진을 받거나 "산전 검진"을 받게됩니다. 이 방문은 일반적으로 매월 28 주까지, 그 다음에 2 주에서 36 주까지 그리고 매월 마지막 달 동안 열립니다. 합병증이 있으면 방문의 규칙 성이 높아질 것입니다. 가능한 한 많은 질문을 던져 방문을 활용해야합니다. 필요한 경우 종이에 적힌 질문을 취하여 필요한 답을 얻을 수 있도록하십시오.

임신 중이면 아기와 건강을 지키기 위해 취해야 할 기본적인 예방 조치가 있습니다. 이러한 예방 조치에 익숙해지며 즉각적인 업무, 가정 또는 사회 환경에서 볼 수있는 문제를 해결하는 방법에 대한 추가 질문이나 우려 사항이 있으면 의사와 상담하십시오. 다음이 포함될 수 있습니다 :

흡연
흡연자이거나 흡연자와 함께 살면 그만 둘 시간입니다. 도움이 필요하면 Quit (13 QUIT)로 전화하십시오.

알코올
임신 초기에 술을 피하는 것이 좋습니다. 분명히, 임신 중에 술을 피함으로써 아기는 술의 결과로 위험에 처하지 않을 것입니다. 종종 여성들은 와인을 가끔씩 마시는 것이 안전하다고 권고하지만, 자신의 마음을 편안하게하는 최선의 방법은 전문의와상의하여 자신에게 권장되는 것을 찾아내는 것입니다.

레크리에이션 약물
모든 레크 리 에이션 마약을 즉시 중지하십시오. 멈추기가 어렵다면 의사에게 이야기하십시오. 의사와 상담하십시오.

처방 된 약
임신 한 즉시 의사와상의하여 처방 된 약이 안전한지 알아보십시오.

풍진 바이러스 (독일 홍역)
세계에서는 대부분의 소녀들이 십대 때 풍진 바이러스에 대비하여 예방 접종을받습니다. 그러나 항체는 시간이 지남에 따라 효율성이 떨어질 수 있으므로 임신 전의 면역성을 확인하는 것이 좋습니다.

독일 홍역에 걸린 적이 있거나 독일 홍역이 의심되는 사람과 접촉 한 적이 있다면 즉시 의사에게 연락하여 검사를 받아야합니다. 풍진은 특히 청각 장애, 실명 및 심장 질환을 포함하여 임신 첫 3 개월 이내에 걸릴 경우 심각한 아기 결손을 유발할 수 있습니다.

식품
임신 중 가장 큰 규칙은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 아기가 항상 자신의 영양분을 모두 섭취하고 있다는 것을 명심해야합니다!

식이 요법에 대해 확신이 없거나 도움이 필요하면 의사에게 영양사에게 의뢰하십시오. 포장과 라벨을 확인하고 먹는 것을 알게되는 습관을 가지십시오. 다음 사항을 숙지하십시오.

빠른 식품 안전 점검표

• 모든 고기, 가금류 및 생선이 철저하게 조리되었는지 확인하십시오.
• 날고기가 요리하기 전에 철저히 해동되도록하십시오. · 날고기 나 계란이 다른 음식과 접촉하지 않도록하십시오.
• 저온 살균 된 유제품 만 먹는다.
• 부드러운 치즈 (예 : 브리 앤 카망베르)와 가공 된 델리 고기는 피하십시오
• 당신이 무거운 커피 술꾼 인 경우에 당신의 카페인 입구를 감소 시키십시오

카페인
카페인은 철 흡수에 영향을 미치므로 임산부는 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

임산부에 대한 권장 사항은 가능하면 카페인을 피하는 것이지만, 아침에 커피를 마시지 않으면 하루에 한 컵 정도 섭취를 제한하십시오. 카페인은 커피, 초콜릿 및 차에서 발견됩니다. 허브 티는 차와 커피를 대체 할 수있는 이상적인 제품입니다.

타닌산
차에서 발견되는 탄닌은 철분 흡수를 방해하므로 제한되어야합니다. (대부분의 허브 차에는 탄닌이 포함되어 있지 않지만 반드시 포장을 확인하십시오.)

리스테리아 증
리스테리아 증은 일반적으로 오염 된 우유, 연질 치즈, 오염 된 야채 섭취와 관련이 있으며 박테리아 및 육류와 같은 육류를 먹을 준비가되어있는 세균성 질병입니다. 임산부는 명백한 감염은 없지만 태아에 감염 될 위험이 있습니다.

리스테리아 증의 증상으로는 발열, 통증 및 통증, 강렬한 두통, 메스꺼움 및 구토가 있습니다. 임신 중에는 모든 고기가 철저하게 조리되고 야채가 철저하게 씻겨지고 저온 살균 된 유제품 만 섭취하도록 특별한주의를 기울여야합니다. 리스테리아 증에 걸린 태어나지 않은 아이는 여전히 태어날 수 있으며 박테리아는 반복적 인 유산을 일으킬 수 있습니다. 자세한 정보가 필요하면 의사 또는 영양사와 확인하십시오.

톡소 플라즈마 증
Toxoplasmosis는 뇌 손상과 실명을 포함하여 태아에게 심각한 영향을 줄 수있는 기생충입니다. 이 감염은 날고기, 고양이 및 개 배설물 및 오염 된 토양에서 발견 될 수 있습니다. Toxoplasmosis에 대해 애완 동물이 있거나 걱정이 있다면 의사와상의하십시오.

Toxoplasmosis를 피하기위한 몇 가지 지침은 다음과 같습니다 :

• 생고기 또는 덜 익힌 고기는 먹지 마십시오.
• 고양이 쓰레기를 처리하거나 고양이가 배설물이 된 토양에서 원예를하지 마십시오.
• 정원 가꾸기를 할 때 장갑을 끼십시오.
• 동물을 가볍게 두드린 후 손을 씻는 것에 엄격히 따르십시오.

보툴리누스 중독
보툴리누스 중독은 치료 된 햄이나 돼지 고기와 같이 부적절하게 통조림이되거나 보존 된 음식으로 인해 발생하는 희귀하지만 심각한 중독입니다. 보툴리누스 중독은 신경 계통의 점진적인 퇴화 및 근육 마비를 유발합니다.

살모넬라 균
살모넬라 감염은 계란과 닭고기에 가장 흔하게 발생합니다. 생 계란을 포함하고 항상 닭고기와 계란을 잘 먹는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 무료 범위 달걀과 닭고기를 구입하십시오. 두통, 메스꺼움, 복통, 설사, 발열 및 떨림의 증상은 감염 후 약 12 ​​- 24 시간이 걸리고 2-3 일간 지속됩니다.

업무 관련 위험
임신 전반에 걸쳐 일할 계획이라면 잠재적 인 위험 요소가 있는지를 판단하기 위해 매일 작업장과 활동을 평가할 시간을 갖는 것이 중요합니다.

직장이나 환경에 대한 우려가있는 경우 의사와상의하십시오. 귀하의 근무 환경이 적합하지 않거나 귀하의 업무 활동이 위험을 초래할 경우 고용주는 귀하가 임신하는 동안 귀하를 대체 직장으로 이송해야합니다.

임신 중 직장 안전에 관한 질문이나 의사와상의 하시려면 연방 직업 재활원과 중소기업 (02) 6243 7742로 연락하십시오.

신속한 작업장 안전 점검

• 화학 물질이나 가스에 노출되어 있습니까?
• 동물과 긴밀히 협력하고 있습니까?
• 귀하의 업무는 과도한 (또는 위험한) 신체 활동을 포함합니까?
• 전염병에 노출되어 있습니까?
• 독성 폐기물에 노출되어 있습니까?
• 이온화 된 방사선에 노출되어 있습니까?
• 높은 수준의 담배 연기에 노출되어 있습니까?

이 중 하나에 예라고 답하거나 직장 환경에 대한 다른 문제를 인식하면 임신 기간 동안 직장 환경을 직장과 바꾸는 것에 대해상의하십시오.

장기간 과열되지 않도록하십시오.
과체중 시체는 특히 임신 초기에 아기에게 위험 할 수 있습니다. 특히 온천욕과 사우나는 태아 이상을 유발할 수 있습니다.

여행
일반적으로 여행은 임신 중 대부분을 염려하지 않습니다. 명심해야 할 주요 사항은 다음과 같습니다.

• 임신은 멀미에 대한 민감성을 높일 수 있습니다
• 비행기로 여행하는 경우 일곱 번째 달 후에 여행해서는 안됩니다.
• 자동차 나 기차에서 장거리를 여행 할 경우 마실 것을 가져 가서 휴식을 취하고 규칙적으로 돌아 다니려고 시도하십시오. 오랫동안 한 위치로 꺾이지 않도록 노력하십시오
• 해외 여행을 다니는 경우 필요한 예방 접종에 대해 의사와상의하고 태어나지 않은 아기에게 어떤 영향을 줄 수 있는지 알려주십시오.

또한 잠재적으로 위험한 식품에 익숙하고 병에 든 물을 마실 수 있도록 음식 위험을 읽으십시오.

예방 접종
풍진, 홍역, 유행성 이하선염 및 황열병과 같은 임신 중 살아있는 바이러스를 사용하는 모든 예방 접종은 피합니다. 예방 접종을 받기 전에 임신 사실을 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 예방 접종은 일부 국가를 여행하는 데 필요하며 여행 계획을 확정하기 전에 의사와상의해야합니다.
다른 임신 한 회원들과 토론하십시오 .

몸에 어떤 변화가 일어나고 있는지 알아보고 매주 임신이 어떻게 진행되는지 확인하십시오 : 임신에 대한 주간 안내.

기한을 모르십니까? 수진 날짜 계산기는 아기의 출산시기를 결정하는 데 도움이됩니다.

임신 했나요? 어떤 여성들은 임신 한 직후에 임신을 느낄 수도 있고, 다른 여성들은 임신 중에 얼마 동안 증상을 경험하지 못할 수도 있습니다. 모두 다 다르며 증상의 범위에 따라 임신 한 것으로 의심 될 수 있습니다. 여기에서 일반적인 임신 증상을 찾으십시오.

누구와 이야기 할 수 있을까요? 포럼에서 임신 친구 그룹에 가입하십시오. 당신과 같은 달에 다른 임산부들로부터 지원을 받고, 임신 중에 당신보다 앞서있는 임산부들에게 조언을 구하십시오. 임신 친구 그룹에 가입하십시오.

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