스트레스가 당신의 임신 가능성에 영향을 줄 수 있습니까?

함유량:

이 기사에서

• 스트레스는 다산에 어떻게 영향을 미칩니 까?
• 출산력에 대한 스트레스의 육체적 영향
• 출산력에 대한 스트레스의 정신적 영향
• 스트레스를 줄이는 기술

의료 기술의 급속한 발전은 다양한 건강 상태의 비밀을 밝히고 있습니다. 그러한 증가하는 관심사 중 하나는 불임입니다. 다산에 영향을 미치는 여러 가지 원인 외에도 스트레스라는 말을 들었을 것입니다. 스트레스는 불임의 주요 이유 중 하나입니다. 스트레스가 임신에 어떻게 영향을 미칠 수 있으며 부부가 효과적으로 스트레스를 어떻게 처리 할 수 ​​있는지 이해하려고합시다.

스트레스는 다산에 어떻게 영향을 미칩니 까?

당신이 상상하기 힘들 때 자신을 무력감으로 느낄 때, 당신은 사람들이 "진정하라"는 말을 들었음에 틀림 없습니다. 이 충고는 스트레스가 불임을 일으키는 것과 같은 다양한 질문을 유발 합니까? 스트레스와 불임 동안 광범위한 연구 결과에 의하면 우울증, 불안, 스트레스 및 불임이 연관되어 있습니다. 부부가 임신을 시도하고 실패를 경험하면 신체적, 정서적 스트레스가 증가합니다.

스트레스로 임신을 막을 수 있습니까? 이 디지털 시대에서는 쉽게 스트레스를받는 경향이 있습니다. 일반적으로 스트레스는 건강을 해치고 임신에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 시상 하부의 작용을 방해하기 때문에 임신을 방해 할 수 있습니다. 시상 하부는 뇌의 중심에있는 감각을 조절하는 역할을하며, 또한 난소에서 난자를 분비하게하는 호르몬을 조절합니다. 당신의 배란에 근거하여 며칠간 성관계를 가질 계획이라면이 기간 동안 임신 할 기회를 놓칠 수 있습니다. 그래서 스트레스는 배란에 영향을 미치지 만, 임신을 방해하지는 않습니다.

스트레스는 아드레날린, 코티솔 및 카테콜라민과 같은 스트레스 관련 호르몬 수치를 증가시킵니다. 이러한 호르몬은 시상 하부에서 GnRH (성선 자극 호르몬 방출 호르몬)의 방출을 막을 수 있으며, 이는 성 호르몬의 방출에 영향을줍니다. 그것은 또한 남성의 정자 수를 감소시킬 수 있습니다.

스트레스가 어떻게 생식 기관에 영향을 미치는지 궁금 할 것입니다. 만성 스트레스는 일반적인 비옥도를 감소시킬 수 있으며 스트레스 유발 성 생식 장애로 이어질 수 있습니다. 스트레스로 인해 GnRH가 중단 될 수 있습니다. 뇌하수체에서 황체 형성 호르몬 (LH)과 난포 자극 호르몬 (FSH)의 방출을 조절하는 GnRH는 난소와 고환을 자극하여 필요한 성 호르몬을 분비합니다. 따라서 GnRH 파괴는 호르몬의 방출에 영향을 미치고 차례로 표적 기관의 기능에 영향을줍니다.

출산력에 대한 스트레스의 육체적 영향

시체가 스트레스를받을 때, 그것은 방어 모드에 들어가고 시체는 호르몬 양을 증가시킴으로써이 스트레스에 반응하기 시작합니다. 시체는 생명을 보존하기 위해 노력하고 그래서 재생산은 뒷자리를 차지합니다. 과도한 운동과 같은 신체적 스트레스는 생리주기 및 여성 생식력에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 남성의 다산에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 스트레스 수준이 높으면 임신을하는 것이 어렵고 어렵습니다.

출산력에 대한 스트레스의 정신적 영향

개념은 또한 파트너 간의 감정적 인 연결을 기반으로하기 때문에 정신적 또는 정서적 스트레스는 부부에게 영향을 미칩니다. 스트레스는 또한 섹스에 대한 관심 부족으로 이어진다. 스트레스를받는 부부는 성관계를 취하기 위해 육체적으로 조정되지 않을 수도 있습니다. 스트레스는 발기에 영향을 줄 수 있으며 증가되거나 지속적인 스트레스는 발기 부전을 일으킬 수 있습니다.

스트레스를 줄이는 기술

당신이 임신에 어려움을 겪고 있고 임신에 영향을 미치는 의학적 이유가 없다면, 당신은 당신의 라이프 스타일과 스트레스 수준을 측정 할 수 있습니다. 다음은 스트레스의 영향을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 기술입니다.

• 스트레스 상태에서 자신을 다루는 방식을 바꾸는 것은 스트레스 관리에서 중요한 요소입니다. 스트레스가 많은 상태에서 반응하는 방식을 제어 할 수 있습니다. 당신의 반응은 당신의 몸에 일어나는 일에 중요한 역할을합니다. 스트레스가 많은 상황에서 걱정, 분노, 좌절, 두려운 시각 또는 부정적 시각을 갖고있는 경우, 일시 중지하고 숨을 쉬며 이러한 감정을 조절하는 법을 배우십시오. 이것은 당신의 연습과 일관된 노력이 필요합니다.

• 명상이나 다른 건강 습관을 연습하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 스트레스 관리에 효과적인 것으로 판명 된 다양한 사례가 있습니다. 그들 중 일부는 다음을 포함합니다 :
  • 적절한 수면
  • 매일 운동
  • 심사 숙고
  • 요가 연습
  • 소비하는 약초
  • 침 요법
  • 공원과 같은 자연 환경에서 걷기
  • 공원에서 책을 읽는다.
  • 따뜻한 욕조가있다.
  • 불필요한 생각을 버리고 떠난다.
• 스트레스 관리에 허브 지원. 그들은 신경계에 영양을 공급하고 호르몬 불균형을 조화시키는 데 도움을줍니다. 유용한 허브는 다음과 같습니다.
  • Ashwagandha 뿌리
  • 레몬 밤 잎
  • 샤 타바 리 루트
  • 마카 뿌리
  • Schisandra 과일과 씨앗
• 영감을주는 좋은 책을 읽으면 평생을 살 수 있습니다. 일부 책은 스트레스를 효과적으로 처리하기위한 지침과 제안을 제공합니다. 다음은 유용한 책입니다.
  • Eckhart Tolle 의 힘
  • 바이런 케이티 (Byron Katie)의 사랑
  • 레오 바 바우 타 (Lesso Babauta) 의 힘
• Emotional Freedom Technique (EFT)은 스트레스와 다산을 처리하는데 도움이됩니다. EFT는 정서적 인 막힘으로부터 벗어나고 스트레스를 덜어 줄 효과적인 기술입니다. 그것은 당신의 생리적 인 상태에 엄청난 변화를 가져옵니다. 또한 개념을 방해 할 수있는 심리적 블록을 제거합니다. 전자 송금 (EFT)은 고대의 효과적인 중국 관행입니다.

• 프로 그레시브 근육 이완은 10 분간의 스트레스 해소 운동으로, 머리부터 발끝까지 몸의 긴장과 긴장을 수반합니다. 이 주름살과 몸의 여러 부분의 이완은 스트레스를받을 때 몸이 어떻게 느끼는지, 그리고 긴장을 풀었을 때와 마찬가지로 경험합니다. 이 운동은 효과적인 스트레스 해소제입니다.

임신에 대한 스트레스의 영향을 완화시키고 완화시키는 데 도움이되는 많은 다른 기술들이 있습니다. 그러나 스트레스가 여전히 당신에게 영향을 미치고 있다고 생각하면 카운슬러, 심리학자 또는 스트레스 관리에서 당신을 안내 할 수있는 정신과 의사에게 이야기하십시오.

많은 커플들이 임신을 꿈꾸며 열심히 노력하고 있지만 기쁨의 번들을 보는 것을 중요하게 생각하지만 스트레스는 중요한 원인의 영향을 무시하는 것으로 보입니다. 스트레스가 당신의 범인이라고 생각한다면 지금 행동하십시오.

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