보틀 고드 껍질 처트니

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병 껍질을 벗기고 나서 조롱박의 가죽을 던지고 있니? 그렇다면 지금은하지 마십시오. 병 조롱박 껍질로 만든 "쓰레기 중에서 가장 좋은"종류의 처트니입니다. 진정시키는 병 표주박은 그것의 펄프뿐만 아니라 그것의 껍질로 확장 된 그것의 이득이있다. 피부는 섬유질과 여러 가지 비타민이 풍부합니다. paratha, thalipeeth 또는 pancake의 반주로이 드문 맛있는 맛있는 요리법을 사용하십시오.

준비 시간

요리 시간

10 분5 분

봉사하다

4 명

성분

• 1 컵 병 조롱박 껍질
• 1 개의 양파
• 마늘 2 큰술
• 1 "생강
• 녹색 고추 4 개
• 10 박하 잎
• 2 큰술 (큰 스푼) 고수풀 잎
• 1 큰술 코코넛
• 1 작은 술 (찻 숱가락) 기름
• 소금 맛

방법

1 단계

열 기름, 양파, 고추 및 saute를 추가하십시오.

2 단계

병 조롱박, 생강 및 마늘을 추가하십시오.

3 단계

냄새가 날 때까지 소리가 난다.

4 단계

화염을 끄고 식힌다.

5 단계

코코넛, 민트 잎, 고수풀 잎과 함께 갈아 입으십시오.

6 단계

연마를 위해 필요한 소금과 반 컵의 물을 넣으십시오.

7 단계

필요한 경우 성미.

8 단계

반주로 사용하십시오.

영양 정보

11칼로리25 명1.5g 1 %포화 지방0 mg0 g콜레스테롤0mg 0 %1.1mg총 탄수화물2g 1 %0.9g 4 %설탕0 g0.9g

지방의 칼로리

총 지방

가득한

나트륨

식이 섬유

단백질

*
비율 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다. 귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다.