임신시 굴곡 - 허용 가능한가 및 안전 예방 조치

함유량:

이 기사에서

• 임신 중에 구부리는 것이 안전합니까?
• 임신 초기에 굴곡
• 3 학년 때 임신 중 굴곡을 피하는 이유
• 임신시 어떻게 구부릴까요?
• 좋은 자세를 유지하는 팁

임신은 상당한 양의 신체적, 정서적 변화를 경험할 때입니다. 이러한 변화의 대부분은 일시적이며, 그 중 일부는 신체적으로 불쾌감을 줄 수 있습니다. 이 특별한 삶의 단계에서 당신의 조언과 제안의 양과 함께, 임신했을 때 구부릴 지 여부와 같은 당신이하는 모든 행동을 추측 할 가능성이 높습니다.

임신 중에 구부리는 것이 안전합니까?

아기가 안전하게 임신으로 간주 될 때 굽히기가 자궁에 안전하게 잠겨 있습니다. 양수는 아기를 잘 감싸 주며 구부릴 때 발, 손, 다리를 움직여 위치를 바꿀 수 있습니다. 아기에게 상처를 입히기는 어렵지 만 굽힘은 임신이 진행됨에 따라 당신을 매우 불편하게 만듭니다. 또한, 당신이 여분의 체중을 운반하는 것처럼, 굽힘은 등 뒤에서 긴장 될 수 있습니다.

임신 초기에 굴곡

첫 번째 삼 분기는 임신 중에 가장 유연 해지는시기입니다. 아기는 여전히 너무 작아서 불편 함을 느끼거나 어떤 식 으로든 구부리기에 영향을받을 수 없습니다. 태반과 위 안감은 아기가 구부릴 때 어떤 것도 느끼지 못하게합니다. 의사가 의학적 이유로 1 학기에 구부리지 않는 것을 특별히 요구하지 않는 한, 그렇게하는 것이 좋습니다.

3 학년 때 임신 중 굴곡을 피하는 이유

임신이 진행됨에 따라 아기도 성장하므로 배가 나옵니다. 임신 중이 단계에서 굽히기에 안전하지는 않지만 안전하지 않은 경우가 있습니다. 임신 중에 아래로 구부러 질 수있는 몇 가지 가능한 효과는 다음과 같습니다.

1. 낙오 위험이 더 높음

큰 배를 가지고 있으면 특히 구부릴 때 균형을 잃을 수 있습니다. 또한 자궁 벽이 더 얇아지기 시작하면서 아기의 머리가 골반에 떨어지고 몸의 무게 중심이 바뀌는시기입니다. 여행을하고 넘어지면 복부를 손상시킬 위험이 있습니다. 마지막 삼 분기에 태반이 파열 될 수 있습니다. 이것은 출혈을 일으키고 태반이 자궁벽과 분리되면 유산까지합니다.

2. 어지러움의 위험

굽혀지면 머리에 피가 흘러 갑자기 갑자기 어지럽고 가벼워 질 수 있습니다. 이것은 임신의 마지막기에 위험한 균형과 낙상을 잃을 수 있습니다.

3. 가슴 앓이의 가능성

가슴 앓이는 임신 기간 동안 끊임없는 동반자 였을 수도 있습니다. 굴곡을하면 압력이 위장에 가해져 산성 퇴조를 일으킬 수 있습니다. 이것은 위산이 식도로 다시 흐를 때의 것입니다. 기미, 불쾌한 맛, 불타는 감각은이 모든 징조입니다.

4. 뒷 스트레인

임신 중 또 다른 흔한 문제는 허리 통증이었을 것이며, 마지막 삼 분기에 배가 체중이 증가하면 아래로 굽혀지는 것이 등쪽에 가해지는 부담을 더욱 가중시킬 것입니다. 아기에게 위험한 것은 아니지만, 이미 약화 된 인대에는 고통 스러울 것입니다.

임신시 어떻게 구부릴까요?

임신했을 때 구부리지 않으면 안심하고 아기의 건강을 위해 다음 사항을 유의하십시오.

• 등을 등쪽으로 구부리지 말고 무릎을 낮추십시오.
• 무릎을 벌리고 발에 단단히 고정시키면서 쪼그리고 앉으십시오.
• 구부린 자세에서 일어날 때 손, 무릎 및 허벅지를 이용하십시오.
• 무언가를 들어 올리는 경우, 무릎을 몸무게에 맞추기 위해 뱃속 아래에 놓으십시오.

매일 집안일을 할 때 조심하고 언제든지 도움이 필요할 때마다 주저하지 말고 언제든지 도움을 청하십시오.

좋은 자세를 유지하는 팁

임신 중 좋은 자세를 취하면 육체적 인 통증과 통증을 최소화하면서 등의 긴장을 줄일 수 있습니다. 여기 자세 란 운전석에 앉을 때, 앉아서 잠을 자다가 앉을 때, 심지어는 운전자가 앉는 자세를 말합니다. 너의 싹 트는 아랫배가 너를 언제든지 전복시킬 수있는 감각을 너에게 남겨 둘 가능성이있다. 그러나 다음 팁을 염두에두면 이러한 두려움을 진정시킬 수 있습니다.

1. 올바른 길

어깨와 가슴을 뒤로 젖히고 머리, 목 및 등을 일직선으로 유지하십시오. 체중이 양쪽 발에 똑같이 앉으면 항상 발을 같은 방향으로 향하게하십시오. 무릎, 엉덩이 및 허리를 긴장시킬 수 있기 때문에 평평하지 않은 신발을 착용하십시오. 허리를 굽히지 않도록 굽이치는 것을 선택하십시오.

2. 앉을 때 올바른 자세

앉을 때 어깨를 뒤로 젖히고 등골을 돌려야합니다. 바닥이 좌석 뒤쪽에 닿아 있는지 확인하십시오. 허리의 곡선을지지하기 위해 말린 작은 수건을 사용할 수 있습니다. 앉은 자세에서 일어날 때, 다리의 앞쪽으로 움직여 다리를 천천히 똑바로 세우십시오.

3. 운전 중 당신의 자세

의자에 앉았을 때처럼 뒷걸음치를 사용하고 무릎이 엉덩이 이상으로 오도록하십시오. 페달에 충분히 닿을지라도 배가 조향 핸들에서 최소 10 인치 떨어져 있도록 좌석을 조정하십시오.

4. 물체를 들어 올리는 가장 좋은 방법

임신했을 때 무엇이든 들어 올리기 전에 단단한 발판을 확보하십시오. 임신 중 굴곡은 특히 더 낮은 수준에서 뭔가를 손을 뻗을 때 좀 번거롭게됩니다. 이러한 상황에서는 무릎과 엉덩이를 구부릴 때 등을 똑바로 유지하십시오. 들어 올리는 물건이 테이블 인 경우 먼저 물건을 몸에 가까이 당긴 다음 들어 올리십시오. 그러나 임신 중에 극도로 무거운 물건을 들지 않는 것이 가장 좋습니다.

5. 잠들거나 누워 누워하는 가장 좋은 방법

임신 중이거나 배가 누워있을 때 피하는 수면 자세. 태반으로의 혈류를 감소시키는 것 외에 심장에 과도한 압력을 가할 수 있습니다. 왼쪽 측면에 누워 있으면 가장 중요한 것으로 간주됩니다. 이는 혈액 순환이 모든 중요한 장기뿐만 아니라 태어나지 않은 아동에게도 도움이됨을 의미합니다. 베개와 단단한 매트리스를 사용하면 임신 기간 내내 편안하게 휴식 할 수 있습니다.

임신 중에 구부리지 않으면 안되는 상황을 피하십시오. 가능할 때마다 다른 사람들에게 도움을 요청하십시오. 이러한 예방 조치를 취하고 과민 반응을 피함으로써 일상 업무를 자제하지 않고도 자신과 아기를 안전하게 지킬 수 있습니다.

면책 조항 : 이 정보는 자격증이있는 전문가의 의료 조언을 대신하는 것이 아니며 안내서에 불과합니다.