백투 워크 블루스를 이길

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당신은 아기를 아는 데 몇 주를 보냈지 만, 양부모가 아닌 의무는 전화를 걸었습니다. 하루 종일 어른들과 어울릴 수 있다는 전망은 소름 끼치는 소리로 들릴 수 있지만, 작은 아이를 떠난다는 생각은 심각한 죄책감을 초래할 수 있습니다. 게다가, 당신은 그녀를 그리워 할 것입니다. 전환을보다 부드럽게 만드는 방법은 다음과 같습니다.

• 산후 문제가 해결되었는지 확인하십시오. 몸이 휴식을 취하고 (매일 밤 괜찮은 양의 잠을 자고 있음을 의미) 마음이 건강하다면 (더 이상 베이비 블루스 나 울지 않는 경우) 재택 근무에서 직장으로 전환하는 스위치를 더 잘 처리 할 수 ​​있습니다. jags). 자신이 여전히 어려움을 겪고 있다고 느끼면 피곤하거나 끊임없이 불안해하는 경우 전문가의 도움을 받으십시오.
• 가장 좋은 것을 찾으십시오. "Planet Parenthood"의 저자 줄리 틸 스너 (Julie Tilsner)는“자연이 말하고 있기 때문에 아무리 준비가되어 있더라도 끔찍한 느낌이들 것이다. "따라서 가장 좋은 방법은 아기를 돌보는 데있어 100 % 편안한 사람을 찾는 것입니다. 베이비 시터, 할머니 또는 탁아소입니다." 이런 식으로 캘리포니아의 두 어머니 인 틸 스너 (Tilsner)는 설명합니다. 아기를 가장 잘 돌보는 것이 좋습니다 (당신과 배우자에게 둘째).
• 재활 약 계획을 제 시간에 정하십시오 . 일부 지역의 탁아소는 수개월 전에 예약합니다. 미래의 베이비 시터가 현재 직업을 가지고 있다면, 그녀는 통지를해야하며 공연 사이에 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다.
• 자녀를 돕고 확장 하여 자녀를 돕습니다. 베이비 시터 (또는 할머니)가 일주일 또는 두 시간 전에 육아 업무를 시작하게하여 자녀와 자녀가 서로를 더 잘 알 수 있도록 도와주십시오. 아기가 보육원에 갈 예정이라면 자녀와 함께 견인 투어를 가십시오. 유아가있는 경우, 새로운 일정이 시작되면 얼마나 즐거울 지 이야기하고 외출 할 때 어디에 있는지 설명하십시오.
• 도랑 부정. 캘리포니아 주 오클랜드 캘리포니아 주 심리학자 요한나 머피 (Johanna Murphy)는“산전을 할 수없고 아기를 낳을 수 없다”고 말하면서도 괜찮습니다. "일부 여성들은 불안을 예견하는 데 압도 당하고 마비됩니다." 또한 아이들은 부모로부터 신호를받습니다. 자신감 있고 긍정적 인 태도를 취하십시오.
• 데이 케어 작별 인사를 짧고 감미 롭게 만드십시오. 특히 자녀가 동요하기 시작하는 경우에는 시간이 오래 걸리지 않습니다. 그러나 가장 잘 작동하는 것은 당신이 사랑 스럽지만 자신감있는 작별 인사를 할 것이라는 확신입니다. 뉴욕시의 어머니 캐롤린 맥 클러 (Carolyn Mackler)는 말한다. "끌어 버리면 [내 아이]가 더 감정적입니다." 떠나기 전에 1 분을 보내고 싶다면 자녀가 믿을 수있는 빠른 의식을 준비하십시오. 작별 노래를 부르거나 얼굴에 특정 지점에 키스를하거나 매번 같은 농담을하십시오. 출발이 쉬워 질 것입니다.
• 당신의 순간에 참석하십시오. 실망스럽고 모든 방향으로 당겨지는 느낌을 최소화하려면 지금 집중하십시오. 사무실에서 일을 중심으로하고 집에서 일어나고있는 일을 걱정하지 마십시오. 나중에 아이를 만나면 블랙 베리와 서류를 치워 두십시오. 자녀가 귀하와 귀하의 육아 서비스 제공자 주변에있을 때 그 중간 단계에서 약간 먼 거리에 있다는 것을 명심하십시오. (중앙에서, 그녀는 당신에게 도망 치기 위해하고있는 일을 즉시 멈추지 않을 수도 있고, 하루 종일 함께한 할머니가 손을 떼면 울 수도 있습니다.) 아이들도 전환 할 시간이 필요합니다. 그러나 그녀가 준비가되면 회사를 즐기고 최소한 다시 일할 시간이 될 때까지 "엄마 모자"를 착용하십시오.