보리 물 섭취

함유량:

이 기사에서

• 보리를 먹는 것이 안전합니까?
• 보리 물 마시는 건강상의 이점
• 보리 소비의 공통적 인 위험
• 보리 물을 준비하는 방법

임신은 임신 어머니가 그녀가 섭취하는 것이 최선인지에 대해 혼란 스러울 때 어려운 단계 일 수 있습니다. 보리 섭취 대상을 둘러싸고있는 그러한 억제가있다. 보리 물은 임신 중에 적절한 양으로 섭취하면 훌륭한 보충제가 될 수 있습니다.

보리를 먹는 것이 안전합니까?

보리 한자 또는 보리 물은 진주 보리로 만든 건강 음료입니다. 보리는 열매가 많고 임신 한 여성을위한 보리 물은 임신 중에 건강을 유지하는 데 유익합니다.

보리 물을 마시면 규칙적인 건강 문제를 예방하고 몸에 영양을 공급합니다. 또한 샐러드, 스튜 및 찐 야채에 추가 할 수 있습니다.

그러나 임신 기간 동안 보리 한자 섭취와 관련하여 여러 가지 상충되는 견해가 있습니다.

보리 물 마시는 건강상의 이점

보리 물을 많이 사용합니다. 보리 물은 가정에서 쉽게 조리 할 수 ​​있으며 100 % 천연 성분을 함유하고있어 누구에게나 안전합니다. 그것은 여러 질병에 대한 자연 의학이며 많은 다른 사람들의 예방에도 도움이됩니다.

1. 보리는 태아의 발달에 필수적인 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 철분의 원천입니다.
2. 임신 한 여성 (변비 및 치질)의 일반적인 건강 상태를 예방하는 데 도움이되는식이 섬유가 풍부합니다.
3. 보리는 소화를 돕는 니아신이 있습니다. Niacin은 또한 제왕 절개 나 아기 배달 중에 도움이되는 혈액 응고를 돕습니다.
4. 보리에 존재하는 혈당 지수는 혈당 수치를 유지하고 임신성 당뇨병을 예방합니다.
5. 보리 알갱이는 엽산이 풍부하여 찢어진 입술, 척추이 분증과 같은 신경관 결함을 예방합니다.
6. 보리에있는 구리는 임신 중에 혈관, 뼈 및 관절의 유연성을 유지하는 데 도움이됩니다.
7. 보리는 효소 감염과 요로 감염으로부터 건강을 해소하고 이뇨제를 제공합니다.
8. 그것은 복부 염증을 낮추고 다양한 감염으로 인체에서 독소를 보호합니다.
9. 보리 물을 섭취하면 메스꺼움을 치료할 수 있으며 위경련과 자극으로부터 많은 도움을 얻을 수 있습니다.
10. 귀하의 아랫배가 자라는 동안, 보리는 조직 복구를 수행 할 수 있으며 아랫배에 도움이되는 세포의 성장을 돕습니다.
11. 보리는 모유를 더 많이 분비하는 데 도움이되는 유산소 성질을 가지고 있습니다.
12. 그것은 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 혈관 질환의 가능성을 줄입니다.

임산부는 카페인의 농도가 최소이므로 보리차를 섭취하는 것이 좋습니다.

보리 소비의 공통적 인 위험

보리 워터는 임산부가 섭취했을 때 거의 부작용을 일으키지 않습니다. 그러나 일부 여성들은 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.

1. 일부 여성들은 보리에 알레르기가있을 수 있으며, 소비로 가려움, 호흡 곤란 및 발진이 유발 될 수 있습니다.
2. 보리가 다량으로 섭취되거나 싹이 트인 보리가 섭취되면 유산이나 선천적 결함이 생길 수 있습니다. 하루에 보리수 6 잔을 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 보리 먼지는 부비동 통증, 일부 여성의 눈 또는 코 막힘을 유발할 수 있습니다.
4. 보리가 곰팡이에 감염되면 뼈와 관련된 건강 상태 인 카신 벡 병으로 고통받을 수 있습니다.
5. 글루텐에 내성이없는 사람들은 글루텐을 함유하고 있기 때문에 보리를 섭취해서는 안됩니다.

보리 물을 준비하는 방법

집에서 만든 보리 한자 또는 보리 물은 설탕과 방부제가 함유 된 포장 된 버전보다 건강이 좋습니다.

보리 물을 만드는 방법 :

1. 보리를 흐르는 물 아래에서 헹구고 최소한 3 ~ 4 시간 동안 물에 담급니다.
2. 보리 1 컵을 물 3-4 컵과 함께 섞고 섞는다.
3. 혼합물이 끓을 때까지두고 끓기 시작하면 뚜껑으로 덮으십시오. 곡물이 적절하게 익히고 부드러워 질 때까지 45 분에서 1 시간 동안 끓인다.
4. 혼합물이 식도록 충분한 시간을주십시오.
5. 일단 시원하게되면, 보리 혼합물을 미세한 메쉬 여과기로 옮기거나 컵에 부어서 곡물이 바닥에 떨어지게하십시오.
6. 매일이 물을 1 컵 또는 2 컵 섭취하십시오. 레몬 주스 또는 꿀을 첨가하여 맛을 향상시킬 수 있습니다.
7. 초과 보리 물은 최대 3 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.

보리 알갱이는 수프 나 스튜를 두껍게하거나 스무디에 첨가 할 수도 있습니다.

결론 : 보리 물과 곡물 모두 임산부에게 유익합니다. 보리에 풍부한 양분이있어 건강한 임신을 보장합니다. 그러나, 그것을 구입하는 사람은 신중해야하며, 선택한 보리가 확실하고 신선한 지 확인하십시오. 보리는 과도하게 섭취되어서는 안되며, 불편 함이있을 경우 의사의 지시에 따라야합니다.