구운 단풍 나무 발사믹 배

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배를 구워내는 여러 가지 방법 중에서 메이플 - 발사믹으로 만들 수 있습니다. 그것의 악몽 같은 감미로운 신맛은 더 많은 것을 위해 너의 가족 권선을 지킬 것이다. 그대로 있으시거나 아침에 귀리와 짝을 지어주십시오. 감미롭고 가려운 가려움증이 당신을 괴롭히기 시작할 때, 따뜻하고 캐러멜로 처리되고 위안을주는 배들이 당신의 디저트가 될 것입니다. Psst! 그들은 또한 회의적인 청소년들로부터 당신에게 물기를 가져다 줄 것입니다.

봉사하다	준비 시간	요리 시간
6 명	10 ~ 15 분	10 ~ 15 분

성분

• 잘 익은 배 4 개, 반으로 자른다.
• 찻 숱가락 찻 숱가락 코코넛 오일 1 개
• 메이플 시럽 2 큰술
• 발사믹 식초 2 큰술
• 레몬 주스 1 큰술
• 1 오렌지 주스와 주스
• 토스트 1/4 컵 혼합 견과류

방법

1 단계

400 ° F로 예열 할 오븐을 보관하십시오.

2 단계

배 반쪽에서 코어를 제거하십시오.

3 단계

냄비에 코코넛 오일을 중불로 녹입니다.

4 단계

배 반쪽을 살짝 아래로 놓고 잠시 그대로 두십시오.

5 단계

5 분 동안 또는 각면이 가볍게 갈색으로 변할 때까지 가열하고 열에서 꺼내십시오.

6 단계

작은 그릇에 메이플 시럽, 발사믹 식초, 레몬 주스, 오렌지 향과 오렌지 주스를 섞으십시오.

7 단계

오븐에 견딜 수있는 냄비에 배 반쪽 육면 쪽을 위로 향하게하고 액체 믹스 위로 똑같이 불어 넣으십시오.

8 단계

접시를 오븐에 옮기고 배가 부드럽고 캐러멜이 칠 때까지 10 분 동안 베이킹합니다. 오븐에서 꺼내 구운 견과류를 뿌리고 봉사하십시오.

영양 정보

150 Kcal1.6 g4.4 g29 g0 mg22 mg248 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨