์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํฌ๋กค๋งํ•˜์ง€ ์•Š์Œ - ์›์ธ ๋ฐ ๋„์›€๋ง

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • Babies Normal์—์„œ ํฌ๋กค๋ง์ด ์ง€์—ฐ๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์•„๊ธฐ์˜ ๋Šฆ๊ฒŒ ํฌ๋กค๋ง์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์š”์ธ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํฌ๋กค๋ง ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ๊ฑด๋„ˆ ๋›ธ ๊ฒฝ์šฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

๋‹น์‹ ์˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์˜ ์ค‘์‹ฌ์ ์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ธฐ์–ด ๋‹ค๋‹ˆ์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ ๋ชจ๋“  ๋ถ€๋ชจ๋Š” ์™œ ์ด๋Ÿฐ ์ผ์ด ์ผ์–ด๋‚˜๋Š”์ง€ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•„๊ธฐ๊ฐ€์ด ์ค‘์š”ํ•œ ์ด์ •ํ‘œ์— ๋„๋‹ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋•๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ง€์—ฐ๋˜๋Š” ํฌ๋กค๋ง์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ€์žฅ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ด์œ ์™€์ด ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋„์šธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Babies Normal์—์„œ ํฌ๋กค๋ง์ด ์ง€์—ฐ๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์™„์ „ํžˆ ์ ‘ํžŒ ํƒœ์•„ ์ž์„ธ์—์„œ, ๋ชจ๋“  ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ํŒ”๊ณผ ๋ฐœ์ด ์ ์ง„์ ์œผ๋กœ ํ™•์žฅ๋˜๊ณ  ๋’ค์ง‘ํžˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ , ๊ธฐ์–ด ๊ฐ€๋‹ค๊ฐ€ ๋งˆ์นจ๋‚ด ์ผ์–ด์„œ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋กค๋ง์€ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ทผ์œก์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ์ž์—ฐ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ, ์•™์™€์œ„ ์ž์„ธ์—์„œ ์ผ์–ด์„œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฐ์šฐ๋ฉฐ ์ค‘์š”ํ•œ ๋‹จ๊ณ„์ด์ž ํš๊ธฐ์ ์ธ ๋‹จ๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ , ๋‹น์‹ ์˜ ํŒ”, ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ํ”๋“ค์–ด ๋Œ€๊ณ  ์šธ๋ฉฐ, ๋ฌผ๋ก  ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ์„œ ๊ด€์‹ฌ๊ณผ ์‚ฌ๋ž‘์„ ์–ป์œผ๋ ค๋Š” ๋‹น์‹ ์ด๋ฐ›๋Š” ๋™๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๊ทธ๋“ค์ด ํƒœ์–ด๋‚œ ํ›„ ์ฒซ ์ฃผ๋Š” ์ž‘์€ ์•„์ด๋ฅผ์œ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋Š˜๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 3-5 ๊ฐœ์›” ํ›„์— ๊ทธ๋“ค์€ ๋„˜์–ด์ ธ์„œํ•˜์ง€๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•ฝ 8 ๊ฐœ์›”์˜ ๋‚˜์ด์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํฌ๋กค๋งํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋ฐ”์ผ์ด๋˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์›๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํฌ๋กค๋ง์„ ์ง€์—ฐํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐœ๋‹ฌ ์ง€์—ฐ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๊ฒช์„ ๋•Œ, ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์˜ต์…˜์ด ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ๋„์›€์„๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ •์ • ๋  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ •์ƒ์ ์ธ ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์–ธ์ œ ๊ฑฑ์ •ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์†Œ์•„๊ณผ ์˜์‚ฌ๋ฅผ ์ฆ‰์‹œ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

  • ์•„๊ธฐ๋Š” ๋งŒ์กŒ์„ ๋•Œ ํŒ”์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ํ”๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ์›€์ง์ผ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • 1 ์„ธ๊ฐ€๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ์กฐ์ฐจ ์•„๊ธฐ๋Š” ๋ฌผ์ฒด๋ฅผ ํ–ฅํ•ด ํฌ๋กค๋งํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์›€์ง์ด์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์ชฝ๋ณด๋‹ค ํ•œ์ชฝ์„ ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž๋…€์˜ ์—๋„ˆ์ง€ ๋ ˆ๋ฒจ์ด ๋‚ฎ์•„์„œ ์ฒด์ค‘์„ ์ง€ํƒฑํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ.
  • 6 ๊ฐœ์›”๊นŒ์ง€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์›€์ธ  ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์„œ ์šด๋ฐ˜ ํ•  ๋•Œ ๋‹จ์ง€ ์Šฌ๋ฆฌํผ๋ฅผ ๋‹น๊ธฐ๊ณ , ๋ฐœ์„ ๋“ค์—ˆ์„ ๋•Œ ๋ชธ์„ ์ง€ํƒฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์›€์ง์ด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ๋Š” ํŒ”์„ ์›€์ง์ด์ง€๋งŒ ๋ฐœ์€ ๋ปฃ๋ปฃํ•˜๊ณ  ๋‹จ๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์˜ ๋Šฆ๊ฒŒ ํฌ๋กค๋ง์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์š”์ธ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์•„๊ธฐ๊ฐ€ 12 ๊ฐœ์›”์ด ๋๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ์–ด ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ๊ฑฑ์ •๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ญ‰ ํŽด๊ณ , ์•‰์•„์žˆ๋Š” ์ž์„ธ๋กœ ์ง€ํƒฑํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋„ค ๋ฐœ๋กœ ์˜ฌ ๋•Œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ€๊ฑฐ๋‚˜, ๋„ค ๋ฐœ๋กœ ์˜ฌ ๋•Œ ๋ฐฐ๊ผฝ ์•„๋ž˜์— ๊ฒน๊ฒน์ด ๋‹ด์š”๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ , ์ „ํ™”์™€ ๊ฐ™์€ ํ˜ธ๊ธฐ์‹ฌ์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๋ฌผ๊ฑด์„ ํ–ฅํ•ด ์œ ํ˜นํ•˜๋Š” ๋“ฑ์˜ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์šด๋™์€, ๊ฑฐ์šธ, ํ„ฐ๋„, ๊ณ ์–‘์ด, ๊ฐœ, ์Œ์‹, ์‹ฌ์ง€์–ด๋Š” ์˜ค์คŒ๊นŒ์ง€๋„ ํฌ๋กค๋ง์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€, ๋‹จ์ง€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐŸ์€ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ์›€์ง์ด์ง€ ์•Š๊ณ  ์„œ์„œ ์ผ์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š” ์•„๊ธฐ๋“ค์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฑ์ •ํ•  ๊ฒƒ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฐœ์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹น์‹ ์ด ๋„์šธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ง€์—ฐ๋œ ํฌ๋กค๋ง ๋‹จ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1. ๊ณก์„  ํ”ผํŠธ

์ปค๋ธŒ ์ธ ํ”ผํŠธ, ํ”Œ๋žซ ํ”ผํŠธ ๋ฐ ํ™œ ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ์œ ์•„์—์„œ ๋งค์šฐ ์ผ๋ฐ˜์ ์ด๋ฉฐ ์ง€์—ฐ๋œ ํฌ๋กค๋ง์˜ ์›์ธ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์™€ ๋“œ๋ฆด๊นŒ์š”?

  • ๊ตฌ๋ถ€๋ ค ์ง„ ๋ฐœ์€ ํŒ”๋‹ค๋ฆฌ์™€ ์šด๋™์„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญํ•˜์—ฌ ๊ต์ • ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํŽธํ‰ํ•œ ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์•„์น˜๊ฐ€ 3 ์„ธ๊นŒ์ง€ ํ˜•์„ฑ๋จ์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ถœ์ƒ ์งํ›„์˜ Bowlegs๋Š” ์™„์ „ํžˆ ์ •์ƒ์ ์ด๋ฉฐ ์•„๊ธฐ์˜ ๊ฐ•ํ™”์™€ ์›€์ง์ž„์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ฌ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์œ„๋กœํ•˜๊ณ , ๋ฐ˜์‚ฌ ์‹ ๊ฒฝ์ด ์žฅ๋‚œ๊ฐ์„ ์ง‘์–ด ๋“ค๋„๋ก ์œ ๋„ํ•˜๊ณ , ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•ˆ์ „ํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ์›€์ง์ž„์˜ ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ฒŒํ•จ์œผ๋กœ์จ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋™๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

2. ๊ฒฉ๋ ค์˜ ๋ถ€์กฑ

๋ฑƒ์†์—์„œ ํฌ๋กค๋ง์ด๋‚˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด๋Š” ๋ฐ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋™๊ธฐ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์™€ ๋“œ๋ฆด๊นŒ์š”?

์•„๊ธฐ์˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ฑ์žฅ์ด ์šด๋™ ํ˜‘์‘๊ณผ ๋ฐ˜์‚ฌ ์‹ ๊ฒฝ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ์šธ๊ฑฐ๋‚˜ ๋„˜์–ด ์งˆ ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์šธ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ณผ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์„ ์ง‘์–ด ๋“ค์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์€์ฃผ์˜๋ฅผ ์–ป๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๊ณ  ์ธ๋‚ด์‹ฌ์€ ์—ฌ๊ธฐ์— ํ‚ค์›Œ๋“œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์˜ฌ๋ผ์„œ ๊ทธ๋“ค ์•ž์— ๊ธฐ์–ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์žฅ๋‚œ๊ฐ์„ ์†์ด ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ณณ์—๋‘๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ฟ ์…˜๊ณผ ๋งคํŠธ๋ฅผ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ์›€์ง์ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

3. ๋ถ€์กฑํ•œ ์‹œ๊ฐ„

์•„๊ธฐ๋Š” ๋ชฉ ๊ทผ์œก์„ ๋ฐœ๋‹ฌ์‹œํ‚ค๊ณ  ํฌ๋กค๋ง ๋ฐ˜์‚ฌ ์ž‘์šฉ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ•„์š”๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์™€ ๋“œ๋ฆด๊นŒ์š”?

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋“ฑ ๋’ค์—์„œ ์ž๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋“ค์ด ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์žฅ๋‚œ๊ฐ์„ ์–ผ๊ตด ์œ„๋กœ ๋‚ด๋ฐ€์–ด ๋†“๊ณ  ๊ทธ๋“ค์„ ํ–ฅํ•ด ๋ฐฉํ–ฅ์„ ๋ฐ”๊พธ๋„๋ก ๊ฒฉ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฐ ์œ ์•„ ์‚ฌ๋ง ์ฆํ›„๊ตฐ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๋งŽ์€ ๋‘๋ ค์›€ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋“ฑ์„ ์ž๊ณ ์žˆ๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๊ณ  ์„ฑ์ธ ์‚ฌ๋ก€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋งŽ์€ ์œ ์•„๋“ค์ด ๊ฑท๋Š” ๋“ฑ ์ง์ ‘์ ์ธ ์›€์ง์ž„์„ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ ํฌ๋กค๋ง ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์‚ฌ๋ผ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋กค๋ง์€ ์–ด๋ฆฐ์ด๊ฐ€ ์ž์‹ ์˜ ์‹ ์ฒด๋ฅผ ๊ท ํ˜•์žˆ๋Š” ์กฐํ™”๋กœ ์›€์ง์ด๊ฒŒํ•˜์—ฌ ์„ฑ์žฅ๊ณผ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์šด๋™์„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํฌ๋กค๋ง ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๋น ๋œจ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์™„์ „ํžˆ ์ •์ƒ์  ์ผ ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ์‹คํ˜„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋กค๋ง ๋‹จ๊ณ„๋Š” ์ดˆ์ ์ด๋˜์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐฐ๊ผฝ์„ ์‹ซ์–ดํ•œ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐฐ์— ์˜ฌ๋ž์„ ๋•Œ ์šธ๋ฉด, ๊ทธ ์ผ์„ํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ์ € ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์™€ ๋“œ๋ฆด๊นŒ์š”?

  • ์ด๊ฒƒ์€ ์™„์ „ํžˆ ์ •์ƒ์ ์ธ ์‘๋‹ต์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋ƒฅ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์ง„์ •์‹œ์ผœ ์šธ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ตด๋ณตํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํฌ๋กค๋ง์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒฉ๋ ค์™€ ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์šด๋™ ๋ฐ ์‹ ์ฒด ๋ฐœ๋‹ฌ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ํฌ๋กค๋ง ๋™์ž‘์„ ๋ชจ๋ฐฉ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์šธ๊ณ ์žˆ๋Š” ์ฃผ๋ฌธ ์‚ฌ์ด์— ํ•˜๋ฃจ์— 4-5 ๋ฒˆ 5 ์ดˆ์—์„œ 15 ์ดˆ ๋™์•ˆ ์–ผ๊ตด์„ ์•„๋ž˜๋กœ ํ–ฅํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

5. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋น„๋งŒ์ฆ์ด๋‹ค.

์œ ์•„๊ธฐ์˜ ์ฒด์ค‘ ๋ฌธ์ œ๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ๋งŽ์ด ์›€์ง์—ฌ์•ผํ•˜๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ๋…ธ๋ ฅ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์™€ ๋“œ๋ฆด๊นŒ์š”?

  • ์ฃผ์œ„๋ฅผ ๋Œ์•„ ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด์„œ ๊ณง ์ตœ์ ์˜ ์ฒด์ค‘์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํฌ๋ณตํ•˜๋„๋ก ๊ฒฉ๋ คํ•˜๊ณ  ๋™๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ์•„๊ธฐ๋Š” ์•„์ง ํฌ๋กค๋ง ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋” ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์™€ ๋“œ๋ฆด๊นŒ์š”?

  • ์šด๋™์„ ํ†ตํ•ด ํฌ๋กค๋ง์„ ๊ถŒ์žฅํ•˜๊ณ  ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ํƒ์ƒ‰ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜์—ญ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

7. ์ œํ•œ์  ์˜๋ฅ˜

์•„๊ธฐ์˜ ์˜ท์ด ํฌ๋กค ๋ง์— ๋„์›€์ด๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋งค์šฐ ์ œํ•œ์ ์ผ ๊ฒฝ์šฐ ํฌ๋กค๋ง์„ ๋ง‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์™€ ๋“œ๋ฆด๊นŒ์š”?

  • ๋ณด๊ธฐ์™€ ์šด๋™์„ ํ†ตํ•ด ํฌ๋กค๋ง์„ ์žฅ๋ คํ•˜๊ณ  ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ํƒ์ƒ‰ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์˜์—ญ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ๋Š๋ผ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฑƒ์†์— ์ž์œ ๋กœ์šด ์›€์ง์ž„์„ ํ—ˆ์šฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•œ ์กฐ๊ฐ ์žฅ๋‚œ ๊พธ๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋งจ๋ฐœ์€ ํ•ญ์ƒ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•ผ์™ธ์—์„œ ๊ฐˆ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜๋ฉด ๋ฏธ๋„๋Ÿฝ์ง€ ์•Š๊ณ  ์œ ์—ฐํ•˜๋ฉฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹ ๋ฐœ์„ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ถ€ํ‹ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ผํšŒ์šฉ ๊ธฐ์ €๊ท€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋‹ค๋ฆฌ ์‚ฌ์ด์— ๋ฒŒํฌ๊ฐ€ ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”ํ•  ๊ฒฝ์šฐ ํ—๊ฒŠ ๊ธฐ์ €๊ท€๋กœ ์ „ํ™˜ํ•˜๊ณ  ๋งค์ผ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์–ธ์  ๊ฐ€ ๋ฒ—๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

8. ๋‹ค๋ฅธ ์ด์ •ํ‘œ์˜ ์ง€์—ฐ

์•„๊ธฐ์˜ ์›€์ง์ž„๊ณผ ์ง„ํ–‰์€ ๋ชฉ ๊ทผ์œก ๊ฐ•ํ™”์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐœ๋ฐœ์˜ ์ง€์—ฐ์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์ œํ•œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์™€ ๋“œ๋ฆด๊นŒ์š”?

  • ์ด์ •ํ‘œ๋ฅผ ์ง€์ผœ๋ณด๊ณ  ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ์ด์œ ์—†์ด ๊ฑด๋„ˆ ๋›ด๋‹ค๋ฉด ์•ˆ์‹ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
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์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํฌ๋กค๋ง ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ๊ฑด๋„ˆ ๋›ธ ๊ฒฝ์šฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

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๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ์›€์ง์ž„๊ณผ ์‹ ์ฒด ์กฐ์ ˆ์ด ์ข‹์€ ๊ฒฝ์šฐ, ํฌ๋กค๋ง์ด ์ค‘์š” ์‹œ์ ์— ๋Œ€ํ•œ ์˜์‚ฌ์˜ ์ฐจํŠธ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ฏ€๋กœ ๊ฑฑ์ •์˜ ์›์ธ์ด๋˜์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 4 ๊ฐœ์›”์—์„œ 6 ๊ฐœ์›” ์‚ฌ์ด์— ์•„๊ธฐ๋“ค์€ ๋ฐœ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ  ๋ฐœ์„ ์งš์œผ๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 7-10 ๊ฐœ์›” ์‚ฌ์ด์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์†๊ณผ ๋ฌด๋ฆŽ์„ ๊ฟ‡๊ณ  ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค์€ ๋ชธ์„ ๊ตฌ๋ถ€๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑท๊ฑฐ๋‚˜ ๋ชธ์„ ๊ตฌ๋ถ€๋ฆฌ๋Š” ๋“ฑ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ฃผ์œ„๋ฅผ ๋‘˜๋Ÿฌ ๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.

5 ๊ฐœ์›”์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์•„๊ธฐ์˜ ์ž์„ธ๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ๋…ํ•˜๊ณ  ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•ˆ์ „ํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ง๋ฆฝ ๋˜๋Š” ๊ธฐ์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์žฅ๋‚œ๊ฐ์ด ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋งคํŠธ๋ฅผ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Š” ๋„ˆ๋ฅผ ๊ธฐ์˜๊ฒŒํ•˜๋ ค๊ณ  ๊ฑท๊ณ  ๊ธฐ์–ด ๋‹ค๋‹™๋‹ˆ๋‹ค!

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์•ฝํ•ด์„œ 12 ๊ฐœ์›”์˜ ๋‚˜์ด์— ์ง๋ฆฝํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ธฐ์–ด ๋‹ค๋‹ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์‹œ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉด ๋‹นํ™ฉํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๊ทผ์œก์ด ์•ฝํ•˜๊ณ  ๊ทผ์œก์ด ์•ฝํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์—‰๋ฉ์ด๊ฐ€ ์•ฝํ•œ ์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 9 ๊ฐœ์›” ๋œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋…๋ฆฝ์ ์œผ๋กœ ํฌ๋กค๋ง์„ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  15 ๊ฐœ์›” ๋งŒ์— ๋ฐœ์„ ์„ธ์šธ ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉฐ ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๊ฑท๊ณ  ์ „์ฒด์ ์ธ ๊ท ํ˜•์ด ๊ฐœ์„ ๋˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž์ฃผ ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ์กฐ์น˜๋„ ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ๋งค์šฐ ์ž‘์€ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์„ ์ทจํ•˜๋ฉด ์˜๋ฃŒ ๋„์›€์„ ๋ฐ›์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ”๋กœ ๋‚ฎ์€ ๊ทผ์œก ํ†ค์ด ๋ฒ”์ธ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‹ฌ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋„์›€์„ ๊ตฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ด€์ ˆ๊ณผ ๊ทผ์œก ๋ฌธ์ œ, ์žํ์ฆ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ์‹ ๊ฒฝ ํ•™์  ๋ฌธ์ œ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐฐ์ œํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ์•„๊ธฐ๋Š” ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ๋ฐœ์ „ํ•˜๋ฉฐ ์ด์ •ํ‘œ๋ฅผ ์—„๊ฒฉํžˆ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ง„์ „์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 6 ๊ฐœ์›”์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์•„๊ธฐ๋Š” ์‹ค์ œ๋กœ ์Šค์Šค๋กœ ๋ชธ์„ ์ผ์œผ์ผœ 9-12 ๊ฐœ์›” ์‚ฌ์ด์— ๊ธฐ์–ด ๋‹ค๋‹ˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ธฐ์–ด ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์€ ์—„์ง€ ์†๊ฐ€๋ฝ ๊ทœ์น™์€ ๋‹นํ™ฉํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ด์ •ํ‘œ๋ฅผ ๋„˜์–ด 2 ~ 3 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ์•„๊ธฐ์˜ ์ง„ํ–‰ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ํ‰๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ