아기를위한 살구 - 건강 수당과 조리법

함유량:

이 기사에서

아기에게 살구를 소개 할시기
살구의 영양가
아기를위한 살구를 선택하는 방법
유아식을위한 살구 보관법
아기에게 살구 껍질을 벗겨야합니까?
베이비 푸드 살구 요리 방법
살구가 아기에게 알레르기를 일으킬 수 있습니까?
살구를 유아에게주는 동안주의해야 할 점
아기를위한 살구 요리법

살구는 그들의 놀라운 맛으로 유명합니다. 그들은 신선한 때 복숭아와 자두를 닮는다. 이 열매는 신선하거나 말라 먹을 수 있습니다. 살구는 베타 카로틴, 섬유질 및 비타민 C의 풍부한 원천이며 다른 건강상의 이점도 있습니다. 그러나이 놀라운 과일이 아기에게 좋은가요? 여기에서 찾으십시오.

...

아기에게 살구를 소개 할시기

살구는 훌륭한 손가락 음식이 될 수도 있고 아기가 6 개월 간을 넘을 때 퓌레로 주어질 수도 있습니다. 그러나, 원한다면 4 개월 안에 아기에게 살구를 도입 할 수 있지만 그렇게하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오.

살구의 영양가

열매는 잘 익어서 영양분, 미네랄 및 비타민이 가득한 수분이 많은 향기로운 과일입니다.

신선한 살구 100 그램의 영양가 :

4811 g1.4 g2 g0.4 g180 ug0.054 mg10 mg0.089 mg3.3 ug13 mg0.39 mg10 mg23 mg259 mg1 mg0.20 mg

칼로리

탄수화물

단백질

섬유

지방

비타민 A

비타민 B6

비타민 C

비타민 E

비타민 K

칼슘

철

마그네슘

인

칼륨

나트륨

아연

출처 : //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1827/2

100g 말린 살구의 영양가

24163 g3.4 g7 그램0.5g180 마이크로 그램0.143 mg10 마이크로 그램1 mg4.33 mg3.1 마이크로 그램55 mg2.66 ㎎32 mg71 mg1162 mg10 mg0.29 mg

칼로리

탄수화물

단백질

섬유

지방

비타민 A

비타민 B6

엽산 (B9)

비타민 C

비타민 E

비타민 K

칼슘

철

마그네슘

인

칼륨

나트륨

아연

출처 : //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2

당신의 아기를위한 살구의 이득

아래 열거 된이 놀라운 과일의 놀라운 건강상의 이점입니다.

1. 면역 강화

살구에는 비타민 A가 들어 있으므로 아기의 시력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 아기에게 살구를 주면 면역력을 높이고 감기, 기침, 병을 예방합니다.

2. 창자 정리에 도움

아기에게 살구를 주면 변비로 인해 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 과일에있는식이 섬유가 배변을 도와줍니다. 이 과일의 6 ~ 8 부분을 아기에게 제공하면 변비로 인한 고통을 줄일 수 있습니다.

3. 심장의 건강 증진

살구는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 아기의 심장을 건강하게합니다. 또한 살구의 칼륨 함량은 신체의 전해질 수준을 조절하여 심장 근육을 일정하게 유지합니다.

4. 감염 치료

살구는 장내 벌레의 알을 파괴하는 데 도움이되는 풍부한 비타민 A 공급원입니다. 이 과일에있는 비타민 C는 또한 몸을 면역성있게 만들고 모든 종류의 기생충 감염에 저항 할 수있는 저항력을 제공합니다. 또한, 과일에있는 섬유는 쉽게 배변을 통해 낭비와 함께 웜을 제거하는 데 도움이됩니다.

5. 두뇌 개발에 도움

살구에는 좋은 양의 마그네슘과 칼륨이 들어 있습니다. 이 미네랄은 아기의 전반적인 뇌 발달에 도움이됩니다.

6. 열병과 피부 발진을 치료하십시오.

살구는 아기의 발열과 피부 문제를 치료하는 데 도움이되는 항 염증성 물질입니다. 살구 주스를 물에 섞어 꿀 한 티스푼을 넣고 잘 저어주고 발열, 냉기, 기침 및 피부 발진을 치료하기 위해 아기에게줍니다.

7. 호흡기 질환 치료제

살구 기름은 항 염증성이며 질염을 싫어하기 때문에 어린이의 천식과 같은 호흡기 질환을 예방하고 치료할 수 있습니다. 자녀가 기름으로 마사지하면됩니다.

아기를위한 살구를 선택하는 방법

아기를위한 살구를 사기 전에이 점을주의하십시오.

말린 살구

유기 말린 살구를 구입하십시오.
유기 살구를 사지 않는다면 비 유기농 살구에 오렌지 색을 유지하는 데 사용되는 이산화황이 없는지 확인하십시오. 이산화황은 아기에게 알레르기와 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다.
유기농 살구는 비 유기농 살구보다 더 어둡기 때문에 암갈색 일수록 좋습니다.

통조림 살구

당신의 아기를 위해 쓸모없는 설탕이 너무 많기 때문에 시럽에 담그지 않은 통조림 살구를 선택하십시오.
통조림으로 만들어진 살구 과일 주스를 사는 경우에, 설탕이없는 것에가는.

신선한 살구

황금색을 띠고 확고한 것을 찾으십시오.
살짝 노란색 또는 녹색 황색 살구를 피하십시오.
살구가 부드럽고 부드럽게 보이거나 잘린 살구는 사지 말아야한다.

유아식을위한 살구 보관법

살구를 저장하는 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.

과일이 지나치게 익지 않도록 냉장고에 보관하십시오. 이렇게하면 일주일 동안 신선한 상태로 유지할 수 있습니다.
으깬 살구 또는 퓌레가 남은 경우 비 BPA 용기에서 3 ~ 4 일 동안 냉장 보관하십시오.

아기에게 살구 껍질을 벗겨야합니까?

살구를 손가락으로 먹거나 퓌레로 먹기 전에 껍질을 벗길 필요가 없습니다. 과일 껍질은 질감이 부드럽고 절대적으로 식용입니다. 그러나 아기가 겉 표지와 함께 과일을 먹는 것을 원하지 않는다면 껍질을 벗길 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 과일을 끓는 물에 넣고 얼음물에 담그는 것입니다. 이 절차는 껍질을 풀어 쉽게 벗을 수 있도록 도와줍니다.

베이비 푸드 살구 요리 방법

살구를 굽는 것은 그들을 요리하는 한 가지 방법입니다. 살구를 두 반쪽으로 자르고 씨를 제거하고 약 1 인치의 물이 채워진 베이킹 접시에 자른면을 내려야합니다. 과일이 부드러워 질 때까지 400 ° F의 온도에 구우십시오.

다른 방법은 몇 분 동안 살구를 찌거나 물을 끓는 물에 넣는 것입니다. 살구를 물에서 꺼낸 다음 찬물에 뿌리면 과일의 껍질이 쉽게 벗겨집니다. 너는 그들을 길게 자르고 아기를 손가락 음식으로 주거나 거칠게 매시고 숟가락으로 먹일 수있다.

살구가 아기에게 알레르기를 일으킬 수 있습니까?

살구 알레르기는 드물지만 일어납니다. 아기가 살구 알레르기가있는 경우 혀, 입술, 얼굴 또는 목구멍이 부풀어 오르고 입안에 따끔 거림이있을 수 있습니다. 일부 어린이는 아나필락시라는 심각한 호흡기 문제를 겪을 수도 있습니다.

아기에게 자작 나무 꽃가루 알레르기가있는 경우, 살구를 먹으면 구강 알레르기 증후군이 발생할 수 있습니다. 더 일찍 문제없이 살구를 먹었던 아기조차 갑자기 입과 목의 가려움과 자극 같은 증상을 겪을 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 이런 종류의 알레르기에 증상이 자주 나타납니다. 소수의 사람들에게서 증상이 지속되고 아나필락시와 같은 심각한 증상으로 악화 될 수 있습니다.

우리는 또한 살구를 먹은 후 산통으로 고통받을 수있는 일부 어린이들을 만날 수 있습니다. 그러나 이것은 살구 알레르기 때문에가 아니며 살구에 대한 편협함을 나타냅니다. 아기가 살구를 소화 할 수 없다는 것을 의미합니다.

살구를 유아에게주는 동안주의해야 할 점

다음은 아기의 식단에 살구를 도입하기 전에 취해야 할 몇 가지주의 사항입니다.

새로운 음식을 도입하는 사이에는 약 1 주일에서 2 주 정도의 시간차가 필요합니다. 그렇게함으로써 아기가 특정 음식에 알레르기가 있는지 여부를 알 수 있습니다. 살구 알레르기가있는 경우 아기는 얼굴, 혀, 입술, 목구멍, 쑤시는듯한 증상이 나타나고 살구 편협성이있는 경우 아기는 느슨한 움직임이나 변비, 메스꺼움, 위장을 앓을 수 있습니다 통증, bloating 및 불안.

냉동실에 살구 또는 퓌레를 반죽했다면 해동 될 때까지 기다렸다가 실내 온도로 돌아옵니다. 냉동실에서 아기에게 아무것도주지 말아야합니다. 부패한 과일 대신에 신선한 과일을 아기에게주는 것이 가장 좋습니다.

오늘날 우리가 시장에서 구매하는 모든 과일은 주로 살충제의 도움으로 재배됩니다. 따라서 흐르는 물에서 열매를 씻지 말고 과일을 물속에 담가 두거나 과일과 과일을 물속에 담가 두거나 물기를 지키면됩니다.

설득력없는 사람들이 아기에게 건강 문제를 일으킬 수있는 독소를 내면 항상 익은 살구를 아기에게주십시오.

오렌지 색을 유지하기 위해 말린 살구는 아기에게 유독 할 수있는 이산화황으로 처리됩니다. 그러므로 말린 살구를 아기에게주기 전에 적어도 30 분 동안 물에 담가 두십시오.

아기를위한 살구 요리법

당신이 살구로 아기 음식을 만드는 방법을 생각해 보는 경우에, 당신이 시도 할 수있는 간단한 조리법은 여기있다.

1. 사과와 말린 살구 퓌레

말린 살구에는 항산화 제, 영양소, 미네랄이 들어 있으며, 사과가 섞일 때 건강에 좋은 식사가됩니다.

연령에 적합

6 개월 이상

성분

살구 (말린 물에 담근 채)
사과 (벗겨 낸 것)

만드는 방법

말린 살구를 잘라 내고 사과를 작은 조각으로 껍질을 벗기십시오.
그들이 부드러워 질 때까지 물에서 그것을 익히십시오.
그런 다음 프로세서에 넣고 섞어서 퓌레를 만듭니다.

2. 신선한 살구와 바나나 퓌레

신선한 살구와 바나나로 만든 퓨레는 매우 영양가가 높으며 아기는 그것을 좋아할 것입니다.

연령 그룹에 적합