산후 우울증으로 고통받는 이유가 나쁜 엄마가되지 않는 9 가지 이유

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산후 우울증 (PPD)은 어려운 것을 말해야합니다. 그 압도적 인 감정의 부담을 다룰 줄 아는 것만 큼 (가만히 부족하지는 않습니다), 출생, 수면 부족, 새로운 삶을 돌보는 신체적 외상에서 회복하는 동안 그렇게해야합니다. 부모로서의 과감한 변화에 적응하는 것. 그렇기 때문에 PPD가 당신을 나쁜 엄마로 만드는 이유를 모두 이해하는 것이 중요합니다.

낙인과 싸우고있는 우리에도 불구하고 (우리는 전사 엄마라고 부르는 것을 좋아합니다), 신생아는 기쁜 (피곤하고 확실하지만 여전히 즐거운) 신화는 끊임없이 끊임없이 지속됩니다. 호르몬에 기반한 우울증을 치료할뿐만 아니라, 새로운 엄마가된다는 것을 의미하는 사회의 불평등 한 표준에 부응하지 않는 것처럼 느끼는 죄책감을 동시에 느끼게됩니다. 너는 새로운 엄마 야. 정말 완벽한 폭풍입니다. 그리고 쉽게 자신을 잃을 수도 있습니다.

PPD에 관한 나의 경험이 간다면 운이 좋은 것 같습니다. 조산사는 아직 임신 중이었을 때 조기에 우울증과 불안증의 징후를 파악하여 치료 프로그램에 참여시킬 수있었습니다. 우리 아들이 태어 났을 때 PPD를 개발할 지 확신 할 수 없었지만 산모의 우울증을 감안할 때 나는 더 위험한 상태라는 것을 알고있었습니다. PPD가 타격을 가했을 때 나는 여섯 명의 다른 여성과 함께 지원 그룹에 배치되었으며, 사회 복지사와 정신과 의사는 약물 치료를 받아야하는지에 관해 광범위하게 이야기했습니다. 이 모든 과정에서 죄책감을 극복하고 제가 상상할 수없는 어머니라고 생각하면서 수많은 순간을 보았습니다. 그러나 시간과 치료로 나는이 병으로 고통당하는 나쁜 엄마는 아니었다는 것을 이해할 수있었습니다.

나는 치료를받지 않고 누군가 내게 그렇게 말하는 것을 믿었을 지 확신하지 못한다.하지만 PPD로 고생한다면 나쁜 엄마가 아니며, 다음과 같은 몇 가지 이유가있다.

당신은 PPD에서 겪고 아직도 당신의 아이를 사랑할 수 있습니다.

두 번째 아기가 생겼을 때, 나는 그와의 즉각적인 관계를 느꼈을 때 안도감을 느끼는 것을 기억합니다. 나는 태어날 때 우울증에 시달렸습니다. 그리고 가장 큰 두려움은 필자가 태어나 자마자 필자가 아들과 결속 할 수 없다는 것이 었습니다. 두려움이 사라졌습니다. 조각을 좋아한다는 것을 깨닫기 위해 두 번째 이상의 순간을 보냈습니다. 어쨌든 약 4 주에서 6 주 후에 PPD가 발달되었지만 PPD가 내 아들을 사랑하지 못하게했습니다. 아니, 이 두 가지는 매우 상호 배타적이며 아무 관련이 없습니다.

당신은 당신의 새로운 아기와 결합하고 아직도 좋은 엄마가 될 수 있습니다.

당신의 6 일 된 아기에게 정서적으로 선물을주는 것은 사실상 절대적으로 필요하지 않습니다. 당신이 할 수없는 것에 대해 느끼는 것처럼 유죄입니다. 분명히 우리 모두는 우리의 아기들과 묶일 수 있기를 원합니다 .하지만 처음에는 인생의 필수품을 제공하고 인생의 다른 사람들이 당신을 도울 수있는 한 아기는 잘 될 것입니다.

PPD를 할 수 있고 자녀가 제대로 돌보는 지 확인하십시오.

대부분의 경우, PPD가 귀하를 완전히 무능력하게하는 것은 아닙니다. 제가 PPD로 고통 받고있는 여성들의 대다수는 우울증을 앓고있는 동시에 그들의 아기들에게 생필품을 제공하고있었습니다.

당신은 당신의 우울증이 아닙니다.

나는 이것이 당신이 PPD (또는 어떤 종류의 우울증, 그 문제에 대해서)로 고통 받을 때 실제로 얻는 가장 어려운 부분 중 하나라고 생각합니다. 전에 말했듯이 우울증이 당신에게 있습니다. 그것은 당신이 끔찍한 엄마이고, 당신이 실패하고 있으며, 당신에게 괜찮은 부모가 될 수 없다는 것을 알려주지 만 그것은 확실히 거짓말이라고 알려줍니다. 당신. 아르. 아니. 너의. 질병.

PPD는 호르몬 변화에 의해 자극되고, 당신의 자녀를위한 사랑이 아닙니다.

Mayo Clinic에 따르면, 출산 후 나타나는 신체의 에스트로겐 및 프로게스테론 수치가 크게 떨어 지므로 PPD 발병의 원인이됩니다. 그리고 정말로, 모든 신생아 어머니 중 15 %가 산후 기분 장애 (최소한)를 경험한다면, 당신은 가장 확실하게 당신이 통제 할 수없는 질병의 물리적 구성 요소라는 것을 알아야합니다.

너의 아기의 그 생각은 상처를 입는 것은 너를 아기를 다치게하기 위하여 가고있는 것을 의미하지 않는다.

의료 설정의 임상 심리학 저널에 실린 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)의 연구에 따르면, 대다수의 신생아에게는 방해가되는 생각이 매우 흔 합니다. 그들은 특히 PPD와 결합 될 때 절대적으로 쇠약해질 수 있습니다. 포장 도로에 아기를 떨어 뜨릴 때 플래시를 사용하는 것이 실제로 자동차 좌석에 끼워 넣는 것을 의미한다고해서 실제로 그렇게 할 수는 없습니다. 그리고 예, 나는 아기가 태어난 후 내가 사로 잡힌 아기이기 때문에 그 예를드립니다.

PPD는 생각보다 훨씬 더 공통적입니다.

산후 기분 장애를 앓고있는 사람들을 위해 정보를 주창하고 제공하는 잘 알려진 웹 사이트 인 산후 진전은 PPD로 고통받는 여성의 총 수가 실제로 CDC보고의 15 %보다 훨씬 높다고 주장합니다. 실제로, 그것은 아마 25 %만큼 높을 것입니다. 네 명의 신생아 중 한 명입니다 . 그래서 당신은 혼자가 아닙니다 .

당신은 당신이 끔찍한 엄마라고 생각하는 것은 우울증 이야기입니다

우울증은 거짓말 쟁이입니다. 그것은 당신에게 당신이하는 일에 끔찍한 당신이 가지고있는 것들을받을 자격이 없다는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 말해줍니다. 당신이 PPD로 고통받는 새로운 엄마 일 때도 마찬가지입니다. 우울증은 엄마가 될 가치가 없다고 말하지만, 그렇습니다. 너는 이것을 통해 나를 믿어.

당신은 결국 당신의 새로운 아기와 묶일 것입니다.

처음에는 아기와 어려움을 겪었던 모든 엄마는 제가 아는 다른 엄마와 마찬가지로 그들에게 붙어 있습니다. 이것이 당신이 고군분투하거나, 자신을 때리는 일이라면, 그것이 영원히 지속되지 않을 것이라는 것을 알고 계십시오. PPD 치료를 아직받지 못했다면 도움을 받으십시오. 당신이 정상적으로 진행되고있는 일이 세상에서 모든 것을 변화시킬 수 있다고 말하는 전문가, 특히 어둠 속에서 어려움을 겪고있을 때 특히 그렇습니다. 나를 믿어.