언제 공동 잠자는 것을 멈추고 당신의 침대를 되 찾으세요

함유량:

당신이 공동 수면을 하던가 아니면 유기적으로 일어 났든 (그게 당신이 잠자리에 들었을 때 잠자리에 들기를 바라는 멋진 방법입니다), 어느 시점에서 당신의 마음을 넘어서서 언제 회사를 멈출 지 알아 내야합니다 - 슬리핑. 그 방법을 나중에 처리 할 것이지만 사람들이 추측 할 때 그렇게됩니다. 당신 아이가 자신을 표현하기에 충분히 나이가 들면? 갈비뼈에 찼다는 것에 지쳤을 때? 자녀가 아직도 작아서 기억하지 못할 때?

공동 수면을 중단하는시기에 대한 대답은 매우 간단합니다. 공동 수면이 더 이상 작동하지 않을 때마다 그만 두어야합니다.

예일 소아 수면 센터 소장 인 크레이그 카나 파리 (Craig Canapari) 박사는 자신의 웹 사이트에서 더 이상 일하지 않을 때 공동 수면을 중지 할 때라고 말했습니다. 침대에서 모두가 즐거운 밤을 보내지 않으면 파티가 끝난다는 의미입니다. 당신의 작은 사람이 건전하게 자고 있는지 상관하지 않습니다. 당신이 충분한 수면을 취하는 데 어려움을 겪고 있다면 중요합니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 공동 수면을 포기하는 것은 엄청나게 힘듭니다. 그러나 자녀가 밤중에 잘 수면을 취하지 못하거나 잠을 자지 못하는 것을 눈치 채면, Canapari는 가족의 침대를 포기할 시간이라고 말합니다.

따라서 자녀가 2 살이거나 6 살이 될 때 함께 자지 않는다는 것을 의미하는 것은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 자녀가 너무 오랫동안 잘 수면을한다는 것은 그들이 스스로 절대로 잠들 수 없다는 것을 의미 할 것이라고 걱정한다면 그렇게하지 마십시오. 노트르담 대학 (University of Notre Dame)의 어머니 - 아기 행동 수면 연구소 (Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory) 소장 인 제임스 맥 케나 (James McKenna) 박사는 모든 어린이가 결국 혼자자는 법을 배웠고 가르쳐야 할 기술이 아니라고 지적했습니다. 결정하는 데 더 긴 수면 시간이 걸릴 수도 있지만, 결국에는 모든 작은 아이들이 어떻게 자라는지를 배웁니다. 실제로, 그는 수면을 취하는 아이들이 스스로 자고있을 수는 없지만 부모와 너무나 사랑하는 것, 그것을하고 싶지는 않을 것이라고 주장합니다.

The Bump에 따르면, 전문가는 공동 수면은 일부 가정에 알맞다는 것에 동의합니다. 그러므로 어떤 종류의 수작업이나 타임 라인이 당신과 당신 가족에게 무엇이 가장 적합한 지 지시하지 마십시오. 공동 연구를 통해 어린이가 열악한 영향을 받는다는 연구 나 증거는 없습니다. 사실, 연구 결과에 따르면 수면을 취하는 어린이는 일반적으로 더 안전하고 자신감이없는 사람들보다 행동 문제가 적을 것으로 나타났습니다.

간단히 말해서? 당신과 당신의 가족이 함께하는 수면을한다면, 언제 멈추는 지 걱정하지 마십시오. Canapari에 따르면, 궁극적 인 목표는 충분히 좋은 수면입니다. 그것이 6 년 또는 2 년 동안 같이 자고 있다는 것을 의미한다면, 그것은 당신과 당신의 가족에게 달린 것입니다. 누군가는 결국 그 Paw Patrol 시트에서 자게 될 것입니다.