당신이 시도하고 피해야 할 8 가지의 가장 흔한 암

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정의에 따르면, 암은 몸의 세포가 통제 할 수 없게 나누어 져 신체의 조직을 파괴하는 질병입니다. 이것이 암의 물리적 측면입니다. 그러나 암에 걸렸거나 가족이나 친구가있는 사람은 진단 첫날부터 감정적 인 롤러 코스터라는 사실을 보증 할 수 있습니다. 그것은 두려움을 불러 일으키고 다양한 방법으로 피해자를 테스트합니다. 의학 발전으로 인해 암 치료법은 수년에 걸쳐 획기적인 개선을 보였습니다. 그러나 동전의 다른면에서 사람들은 오늘날 매우 건강에 해로운 생활 방식을 이끌어 냄으로써 암이 평범하게되는 경우 만 증가시킵니다.

피할 수있는 암의 일반적인 원인

일부 사람들은 암이 발병 할 위험에 직면 할 수 있습니다. 유전 적 요인은 물론 피하기 힘들 기 때문입니다. 그러나 암의 위험을 피하기 위해 생활 습관의 여러 요소가 변경해야 할 수도 있습니다.

1. 흡연

그것이 당신이 지금하는 모든 영화 앞에 그래픽 '흡연 살인'광고가 표시되는 이유가 있습니다. 그 이유는 정확히 그것이하는 일이기 때문입니다! 담배 연기에는 최소한 70 가지의 암 유발 화학 물질이 포함되어있어 담배 냄새를 맡은 사람뿐 아니라 주변 사람들에게도 나쁜 생각이 들게합니다. 무연 담배 제품도 유해합니다.

2. 알코올

목록에 바로 뒤에있는 것은 담배 제품 - 알코올과 함께 손을 맞잡는 것입니다. 알콜과 암 사이의 정확한 연관성에 대한 명확성이 부족한 반면, 건강에 좋지 않은 알코올 섭취가 암 발병 위험을 증가시킬 수 있다는 사실은 의심의 여지가 없습니다. 사실, 국제 암 연구 기관 (International Research on Cancer)은 알콜을 그룹 1 발암 물질로 분류했습니다. 쥐에 대한 최근의 연구에서 알코올은 줄기 세포의 DNA에 파괴를 일으키는 것으로 나타났습니다. 신체가 알코올을 처리하면 프로세스의 유해한 부산물 인 아세트 알데히드가 형성되어 염색체가 재 배열됩니다. 기본적으로 결함이있는 세포는 암 위험이 증가한다는 것을 의미합니다! 또 다른 위험은 몸이 알콜을 제대로 처리 할 수없는 경우입니다. 결과적으로 인체에 치명적인 손상은 암 발병의 위험을 초래할 수 있습니다. 음주는 또한 입, 식도, 유방, 간, 폐 등의 암에 대한 책임이있는 것으로 간주됩니다.

이제 한두 잔 정도의 유리 잔이 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 알코올을 해로운 양의 일일 식단에 포함 시키면 문제가 발생할 수 있습니다.

3. 설탕

달콤한 사랑의 마음을 아프게하는만큼 사실입니다! 이 측면에 대해 모순되는 증거가 있지만 암세포가 성장을 촉진하기 위해 설탕을 사용하기 때문에 설탕은 종양의 성장을 촉진시키는 경향이 있음을 보여주는 특정 연구 결과가 있습니다. 이것이 신화인지 사실인지에 대한 의견이 다를 수 있지만 설탕을 과도하게 섭취하면 암의 또 다른 원인, 즉 비만이 유발됩니다.

4. 가공 식품

천연 또는 인공 향료 또는 색소, 감미료 및 방부제와 같은 첨가물을 함유 한 식품은 가공 식품을 구성합니다. 발암 물질 (암 유발제)이 왜이 식품의 일부 인지도 언급해야 할 필요가 있습니까? 음식 자체와 별개로 식품이 들어있는 플라스틱 포장이이 문제의 원인이 될 수 있습니다. 또한 설탕과 마찬가지로 이러한 식품의 섭취가 건강에 좋지 않은 체중 증가로 이어 지므로 암 위험이 높아집니다.

5. 통조림 또는 절임 식품

발암 물질은 통조림 또는 절인 식품, 캔의 안감에 포함 된 화학 물질 (비스페놀을 주요 원인으로 함) 또는 보존료 (아질산염 및 질산염과 같은)가 식품의 유통 기한을 유지하는 데 사용됩니다. 그러므로 가능할 때마다 보존 식품을 선택하는 대신 신선한 농산물을 선택하십시오.

6. 태양에 보호되지 않은 노출

당신의 몸에 선 스크린을 떨어 뜨리지 않고 끓는 햇볕을 피하면서 외출하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 불쾌한 햇볕 화상이 당신이 직면하게 될 첫 번째 관심사이지만 습관을 유지하면 피부암에 걸릴 확률이 높아집니다. 자외선은 신체가 유전 물질에 손상을 주도록 노출됩니다. 그래서 햇볕에 닿았을 때 피부가 너무 민감하거나 너무 붉게 느껴진다면 그늘을 찾으십시오. 집에서 나가 자외선 차단제를 바르면 가능한 한 많이 덮고 그늘에 머물러있게됩니다.

7. 숯불 구이 식품

멋지게 바베큐 한 고기는 입맛을 만족 시키지만 몸은 그다지 좋아하지 않습니다. 석쇠에 그 화염을 돌 때, 그것은 암을 일으키는 원인이 될 수있는 Heterocyclic 아민 (HCAs)의 대형으로 이끌어 낸다. 이제, 당신이 좋아하는 그릴 스테이크를 다시 가질 수 없다는 의미는 아닙니다. 사전 예방 조치는 당연히 한 번 섭취하면 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다 !

하나는 고기를 잘 갈아서 그릴에 올려 놓기 전에 30 분 이상 앉아 있어야합니다. 물론, 가공 된 고기 (이미 몸에 해로운)를 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 그릴로 구워지면 두 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 육류는 그릴에 올려 놓을 수있는 유일한 것이 아닙니다. 구운 과일과 채소는 맛이 뛰어납니다. 그러나 그릴을 켜면 HCA 형성의 위험에 직면하지 않습니다!

8. 비만

우리가 위의 두 번 토론했기 때문에, 이 원인은 그 자신의 설명에 합당했습니다. 이제 비만과 암의 직접적인 연관성은 여전히 ​​많은 연구가 필요하지만, 과체중은 적어도 13 가지 암 유형에 대한 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그것은 암의 위험을 증가시킬 수있는 호르몬 변화로 이어질뿐만 아니라 신체의 염증을 촉진하는 경향이 있습니다. 그러면 어떻게 비만을 막을 수 있습니까? 음식은 최고의 약과 운동이며, 당신이 요구할 수있는 최고의 보충 교재입니다!

암에 대한 몇 가지 다른 원인이 있습니다. 그들 모두가 당신의 손에 달려있어 통제 할 수있는 것은 아닙니다. 결국 공기 오염, 유전학 및 작업 환경과 같은 것들은 당신이 스스로 모든 것을 제어 할만큼 충분히 작지 않습니다. 그러나이 8 가지 원인은 분명히 있습니다. - 그래서 건강한 삶을 사는 여행을 시작하십시오!