8 κ°μ§ μΌλ°μ μΈ μ€μλ μκΈ°λ₯Ό μ§μμν€λ μνμ΄ λ μ μμΌλ©°μ΄λ₯Ό νΌνλ λ°©λ²
μ¬λμ€λ° μμ μ²μ¬μκ² λ§μλ λ¨λ¨ν μμμ μκ°νκ³ μμ΅λκΉ? μκΈ°κ° μ¬λ¬ κ°μ§ λ¨λ¨ν μμμ λ¨Ήμ λ μκΈ°κ° μ§μνλ κ²μ λ§κΈ° μν΄ λ°λΌμΌ ν μμ ν νμ μ°Ύκ³ μμ΅λκΉ? λ€κ° κ·Έλ λ€κ³ λ§νλ©΄, κ³ μ²΄ μμμ λ¨Ήμ λ μμ ν λ°©λ²μ λ°°μ°κ³ λ°λΌμΌν©λλ€. μκΈ°κ° λ¨λ¨ν μμμ μ§μνλ κ²μ λ§μ μμλ λ°©λ²μ μμ λ³΄λ €λ©΄ κ³μ μ½μΌμμμ€.
λΉμ μ΄ μκΈ°λ₯Ό μ§μμν€λ μνμ΄ λ μμλ μΌλ°μ μΈ μ€μ
1. μκΈ°κ° 6 κ°μ λ μκΈ°λ₯Ό λ리기 μ μ κ³ ν μκ°
μκΈ°μκ² μΌμ° ν¨λ λ₯Ό μ 곡 ν μ μμ§λ§ λλΆλΆμ μ λ¬Έκ°λ μκΈ°κ° 6 κ°μμ λ§μΉ νμ λ§ ββλ¨λ¨ν μμμ μμ·¨ ν κ²μ κΆμ₯ν©λλ€. μκΈ°κ° λ¨λ¨ν μμμ μΉκ³ μμ νκ² μΌν¬ μμλ μκ°μ λλ€.
2. μκΈ°μκ² ν° μμλ¬Όμ μ€
μμμ΄ λͺ©κ΅¬λ©μ λΌμ§ μλλ‘ μκΈ°μκ² λ¨λ¨ν μκ² μ¬ κ³ νλΆλ§μ μ 곡νμμμ€. 첫째, μκΈ°κ° μ½κ² μΌν¬ μμλ λΆλλ¬μ΄ μμμ μμ μ‘°κ°μ μΈλ°νκ² μλ₯΄μμμ€. μκΈ°κ° μκ³ λΆλλ¬μ΄ μμ μ‘°κ°μ λ¨Ήλ κ²μ μ΅μν΄μ§λ©΄ μ μ°¨ μλ‘ μ¬λΌκ°μ λ ν° μ‘°κ°μ μ 곡νμμμ€.
3. μκΈ°κ° λ¨Ήμ λ μμ§ μκ³ λ¨κ²¨λκΈ°
κ΅Άμ£Όλ¦° μ΄λ¦° μκΈ°μκ² μ°λ Ήμ λ§λ μ²΄μ€ κ°λ λ°©λ²μ μ 곡νκ³ λ μμ§λ§ μ¬κ³ κ° λ°μνμ¬ μκΈ°μ λͺ©κ΅¬λ©μμ μμλ¬Όμ΄ μ§μ ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλμ, κ·Έμ μμ¬ λλ κ°μμ λ¨Ήλ λμ νμ μμ νλμ μ°Έμνμμμ€.
4. μκΈ° μμ μ μμμ μκΈ°μκ² μμ λ¬ΌκΈ°λ₯Ό λ¨Ήμ΄μμμ€.
λΉμ μ΄ λ¨Ήλ κ²μ 무μμ΄λ κ°μ μκΈ°μκ² μμ λ¬ΌκΈ°λ₯Ό μ 곡νλλ‘ μ νΉμλ°μ μλ μμ§λ§, μ§μμ μΌμΌν¬ μμλ κ³ μν μνμ νΌνμμμ€. λ°°κ³ ν μμ 견과λ₯, λ§λ¦° κ³ΌμΌ, μΉμ¦ νλΈ, λ¨λ¨ν μ¬ν, λΌκ°μλ μμ , ν«λκ·Έ, ν¬λ, κ΅¬μ΄ λκ² λ° μκΈ°κ° μΉκ³ μΌν€λ κ²μ΄ μ΄λ €μ΄ μμμ μ 곡νμ§ λ§μμμ€. λν μκΈ°μ λͺ©κ΅¬λ©μ μ§μμ μΌμΌν¬ μμλ μμμ λ λ§μ΄ λ¨Ήμ΄μ§ λ§μμμ€.
5. λ¨Ήλ λμ μκΈ°κ° λμμκ²νκΈ°
μκΈ°κ° μμ μ νμ΄ μ²΄μ΄μ λλ°λ‘ μμμ λ¨Ήκ²νμμμ€. μκ±°λ μμ λλ§ μκ°λ½μΌλ‘ μμμμ€λλ€. μκΈ°κ° κ°λμ΄ λ¨Ήκ±°λ μμ§μΌ λ λ¨λ¨ν μμμμ£Όμ§ λ§μμμ€. λμμμ΄ μκΈ°λ₯Ό λ¨ΉμΌ λ μμ νμ§ λͺ»ν©λλ€.
6. μμ¬λ₯Ό λμ§νλ€.
μ μ ν λ¨Ήμ΄ μ΅κ΄μ λͺ¨λΈννκ³ μκΈ°μκ² μμ μμλ¬Όμ μ‘°κΈμ© λ¨Ήμ΄μμμ€. ν λ²μ μ΅λ λΆλΆμ κΈμ‘νμ§ λ§μμμ€. μκΈ°κ° μΉμ΄ λ¨Ήκ³ λ¨λ¨ν μμλ¬Όμ μΌν€κΈ° μν΄ μκ°μλ΄μ΄ λ€μ λΆλΆμ λ¨Ήμ΄μμμ€. μ΄λ κ²νλ©΄ μμ ν λ¨Ήμ΄λ₯Όμ£Όκ³ μμμ΄ μ§μνμ§ μκ²λ©λλ€.
7. λ¨Ήλ λμ μκΈ°κ° κΈ°μ΄ λ€λκ±°λ λ¬λ¦¬λ κ²μ νμ©νμμμ€.
λΉμ μ μμ μ¬λμ΄ κ·Έμ μ μ μμμΌλ‘ κΈ°μ΄ λ€λκ±°λ λ¬λ¦¬μ§ λͺ»νκ²νμμμ€. λ¨Ήλ λμ μκΈ°κ° λ¬λ¦΄ λ μμμΉ λͺ»ν λμμ΄ λ°μν μ μμΌλ©° μ§μμ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€. λν μ§μμ μλ°©νκΈ° μν΄ λ¨Ήλ λμ μκΈ°κ° ν₯ν₯ μκ³ μ΄μ¬ν νΈν‘νλ κ²μ λ§μΌμμμ€.
8. μκΈ°κ° μΉμ§ μκ³ μΌν¬ μμκ²νμμμ€.
μκΈ°λ μΉμ λκΉμ§λ§ λ¨λ¨ν μμμ μμ νκ² μΌν¬ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ―λ‘ μκΈ°κ° μμμ μΌν€κΈ° μ μ μκΈ°κ° μμμ μΉλλ‘ κ²©λ €νμμμ€. λΉμ μ μμμ μ΄λ»κ² μΉλμ§, κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έλ€μ΄ μμμ μΉκΈ° μν΄ μλν±μ μμ§μ¬μ λΉμ μ λͺ¨λ°©νκ²νμμμ€.