유아용 밥 물 : 건강 및 건강 증진 방법

함유량:

이 기사에서

• 아기를위한 밥 물의 이점
• 쌀의 영양가
• 쌀 물의 단점이 있습니까?
• 주의 밥 물을주기 시작하기 전에
• 어떻게 쌀물을 만드나요?

밥 물은 끓는 쌀에 다른 영양소와 함께 물속에 남은 전분입니다. 대부분의 산모들은 식단에 쌀을 넣기 전에 아기에게 쌀 물을 먹이는 것을 선호합니다. 쌀은 알레르기가 적은 식품으로 알려져 있기 때문에 모유로 젖을 때 젖을 먹이로 먹는 것이 가장 이상적입니다. 소화가 용이하고 영양가가 높기 때문에 5 개월 이상 된 아기에게는 우선적으로 좋은 음료입니다. 쌀 물에는 에너지를주는 것 외에도 설사, 습진 및 열을 치료할 때 다른 이점이 있습니다. 쌀 물의 이점을 배우려면 추가로 읽으십시오.

아기를위한 밥 물의 이점

준비하기 쉬운 밥물에는 아기에게 몇 가지 영양 적 기능적 이점이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 이유

밥 물은 아기를 모유 수유에서 벗어나게하는 데 완벽한 출발점입니다. 아시아 지역 사회의 많은 사람들은 식단에 단단한 음식을 도입하기 전에 밥물을 먹기 시작합니다. 영양분이 풍부하고 소화하기 쉽기 때문에 밥물은 아기의 뱃속에 단단한 음식을 준비하는 데 적합합니다. 그러나 모유에 함유 된 모든 필수 영양소가 결핍되어 대체 물질로 주어서는 안됩니다.

2. 비타민이 풍부한

쌀은 니아신, 리보플라빈, 티아민, 비타민 B6와 같은 비타민의 좋은 공급원입니다. 이러한 필수 비타민은 신경계, 시력, 피부, 소화 시스템의 발달과 소비 된 음식을 에너지로 전환시키는 데 관여합니다. 수용성이므로 밥이 끓으면 물에 용해됩니다.

3. 설사 치료

쌀 물은 유아의 설사를 치료하기 위해 경구 재 수액 (oral rehydration solution, ORS)과 함께 투여 할 때 효과적입니다. 창자의 움직임을 줄이고 물기를 줄입니다. 또한 ORS보다 더 많은 칼로리를 섭취하고 장내에서 천천히 탄수화물을 배출합니다. 아기가 설사로부터 회복 할 수 있도록 고형물 및 ORS와 함께 사용할 수 있습니다. 아기 변비 밥 물은 매우 유용 할 수있는 다른 방법입니다. 모든 한 모금에 충분한 물을 공급하여 변비를 완화시킵니다.

4. 습진을 진정 시키십시오.

습진의 경우에는 쌀 물을 사용하여 아기의 건조하고 비늘진 피부를 진정시킬 수 있습니다. 벼 전분을 함유 한 목욕수에 피부를 노출시키는 것은 피부의 치유를 상당히 향상시키는 것으로 나타났습니다. 너무 많은 크림과 연고를 사용하는 것에 대해 걱정하는 어머니들 중 쌀 물은 부작용이없는 치료법으로 잘 작동합니다.

5. 에너지 부스터

음료는 탄수화물이 풍부하고 소화가 잘되는 동안 모든 아기에게 에너지 원이 풍부합니다. 점차적으로 탄수화물을 방출함으로써 하루 내내 자녀의 에너지 수준을 안정적으로 유지합니다.

6. 열차

아기가 열이 나거나 잘 먹지 않으면 에너지와 영양소가 풍부합니다. 그 (것)들에게 힘을 제공하기와 함께, 그것은 또한 발열을 끌어 내리는 것을 도울 수있다.

7. 경제적 인

거의 모든 쌀 품종이 거의 동일한 양분 함유량을 가지고 있기 때문에 시장에 나와있는 모든 종류의 쌀을 사용하여 벼 수를 만들 수 있습니다. 아기가 쌀 물을 먹는 동안 밥이 어머니에 의해 소비 될 수 있기 때문에 아무것도 낭비하지 않습니다.

쌀의 영양가

쌀은 아시아의 많은 지역에서 필수적인 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 대략적인 영양가는 아래 표와 같습니다 :

100g 당 가치영양 내용100g 당 가치13.29 g마그네슘23 mg79.15 g칼륨76 mg6.5 g나트륨1 mg0.52 g아연1.1 mg358 kcal티아민0.565 mg2.8 g리보플라빈0.0484.23 mg니아신4.113 mg3 mg엽산389 ug95 mg비타민 B-60.171 mg

영양 내용

물

탄수화물

단백질

총 지질

에너지

섬유

철

칼슘

인

쌀 물의 단점이 있습니까?

1. 적절한 영양 부족

쌀 물에는 주로 쌀의 영양소가 포함되어 있기 때문에 영양가는 쌀만큼이나 낮기 때문에 설사 중에 칼로리를 충분히 섭취하지 못합니다. 몸에 필수적인 나트륨과 칼륨이 부족하기 때문에 설사 치료에는 ORS와 함께 사용해야합니다.

2. 유방 대체물이 아닙니다.

또한 밥 물은 아기가 필요로하는 모든 필수 영양소를 포함하지 않기 때문에 모유 나 수식을 대신 할 수 없습니다.

3. 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

아이들이 음식 알레르기를 일으키는 경향이 있다면, 먹이를 먹기 전에 피부에 약간의 쌀 물을 시험 해보는 것이 좋습니다. 그들이 귀리와 보리에 알레르기가 있다면 쌀에도 알레르기가있을 수 있습니다. 알레르기 증상 중 일부는 bloating, 복통, 구토, 호흡 곤란, 호흡 곤란, 발진 등을 포함합니다.

주의 밥 물을주기 시작하기 전에

• 아기의 식단에 쌀 물을 안전하게 도입하려면 유아에게 쌀 물을 언제 시작해야하는지 소아과 의사와 상담하십시오.

• 아기에게 먹이를주기 전에 항상 알레르기가 있는지 확인하십시오. 그의 피부에 약간의 쌀 물을 바르거나 처음에는 소량을 먹이고 구토, 발진, 호흡 곤란 등의 징후를 찾으십시오.

• 쌀 물을 우유 나 수식으로 교체하지 마십시오. 쌀 물과 수식 파우더를 혼합하여 추가 혜택을 얻을 수 있습니다.

• 쌀을 끓이기 전에 철저하게 헹구고 씻는 것이 중요합니다. 오염 물질이나 오염 물질은 쌀 공장에서 달라 붙을 수 있으므로 온수로 철저히 헹궈 야합니다.

• 좋은 쌀을 선택하면 적절한 영양 섭취가 보장됩니다. 대부분의 벼 품종에는 거의 동일한 양분 값이 있기 때문에보다 저렴한 가격에 중간 또는 작은 벼를 선택하십시오.

• 그것이 음식 알레르기를 악화시킬 수 있으므로 쌀 물과 함께 두유를 추가하지 마십시오. 아기가 이미 익숙하다면 젖소 우유를 추가 할 수 있습니다.

• 현미에주의하십시오. 현미는 백미보다 영양가가 높지만 효과적으로 팽팽하게 잡아 당길 필요가있는 섬유층을 포함합니다. 이 섬유는 아기가 소화하기 어려울 수 있습니다.

어떻게 쌀물을 만드나요?

밥 물을 만드는 것은 쉬운 과정이며 오직 두 가지 성분만을 필요로합니다.

• 쌀 2 큰술
• 물 1 컵

순서:

• 따뜻한 물로 쌀을 완전히 헹구어 먼지 나 불순물을 제거하십시오.
• 냄비에 쌀을 넣고 물을 넣으십시오. 쌀이 부드럽고 부드러워 질 때까지 끓여 라.
• 쌀을 스트레인하고 컵에 물을 모으십시오.
• 쌀 물이 준비되었습니다. 12 개월이 넘은 아기에게는 약간의 맛을 내기 위해 소금을 넣을 수 있습니다.
• 아기에게 먹이기 전에 밥 물을 희석하십시오.

밥 물은 이유식이나 고형 식품을 먹을 수있는 나이가 든간에 아기의 식단에 간단하고 안전한 첨가물입니다. 처음으로 밥물을 아기에게 가져 오기 전에 소아과 의사와 상담하십시오.